domu

[...] tymi slowami ale dzisiaj jestem lekko wstawiony... bo podbilem nowy record w picu... dzisiaj wypilem 13 piwek (warki)... pobilem record o jedna...... a rodzicow nie ma w domu... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]

[...] co zaczynam mam 165-8 cm wzrostu i waze 50 kg. Mam w bicu 30 cm, i niezle umiesniony brzuch, najgorzej wydaje mi sie jest z klata, w nastepnym tygodniu planuje kupno jakiegos supla (gainer lub glutaminka). Aha no i cwicze tylko w domu mam ekspander, hantle itp., ucze sie obslugi spawarki aby splodzic laweczke do wyciskania. Pozdrawia CZAMP

w sumie jak ty tylko w domu cwiczysz to moze nie tak zle ale moglo by byc lepiej duzo lepiej i dlaczego w profilu masz plecy zrobione po miechu a nie nowe zdjecie? Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] ze cie to tak zdziwilo i niechce wiedziec strongbart->tyle kalori co napisal jest rozsadne i zalecane ale nie dla osoby ktora nie cwiczy, te kalorie trzeba jakos spalic, a siedzac w domu jakos to niewychodzi "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

[...] HMB, Lecytyna, Kolagen, Glutamina, oczywiscie dextroza tez do kreatyny. W sumie cwicze juz 8 miesiecy zaczlem w wrzesniu-pazdzierniku ale cwiczylem jeszcze jakies 2miech w domu pąpki, brzuszki, podciaganie na drazku itp no i plus te 6lat na basenie. Zaczolem cwiczyc z powodu kapleksow poniewaz garbilem sie mocno i jeszcze ta asymetria na [...]

[...] to jak mnie by tyle poszlo to bym mial teraz 114cm a w bicepsie 39 i w najblizszych zawodach np. o pochar polski ide na junirow mlodszych albo mlodzikow i wracam do domu z trofeum!! a jesli chodzi o future to sorry ale wedlug mnie to ona nie ma 35km... a dlatego tak sadze poniewaz najnowsze 125ccm typu aprilia rs czy honda nrs albo [...]

[...] wyspany. Poprostu nie mam motywacji do ćwiczenia. Dzisiaj robiłem plecy to już mi się odechciewało potem barki z kapturami to się załamywałem i myślałem czy mam nie pójść do domu, ale trzymało mnie tylko moje sumienie. Na koniec biceps to już w połowie wstałem... ale nie wyszedłem z siłki. Na koniec brzuch to już w ogóle najmniejszej ochoty nie [...]

[...] nie powiem, ze nie wiem, ze mozna wyciskac obciazajac klatke mniej lub bardziej, ale zauwazylem u siebie taka tendencje z mniejszymi ciezarami. No ynna sprawa, ze wiecej w domu nie mam, wiec chyba zeby mi klata porzadnie pracowala to trzaby troche wiecej zalozyc. Narazie sie boje, ale od czerwca chce wrocic do klubu i popykac troche regularniej [...]

[...] babke chyba pogieło, a i jeszcze nieklasyfikacja z marketa bo nie mam żadnych ocen, no ****a mać!!!!! Tak z ciekawości, co byście zrobili jak udupili??? A: Wrocił do domu i zniósł to jak mężczyzna B: Poszedł się zabić( C: Zabił nauczycielkę D: Rozwalić auto nauczycielce E: Poszedł do innej budy F: Pisać komisyjnie G: Punty D naraz:-/ [...]

OK teraz czas na klatke. W domu mam do dyspozycji tylko laweczke i 2 hantelki jeden po 7kg... Wykonuje rozpietki na laweczce 3x20, 3x15, 3x12, 3x10 czy wystarczy bo czuje jednak że za mało robie, jedak boje sie zebym sie nie przetrenował. doradzcie

QWA MAC ZA******LE MAM KONTUZJE BARKU --- PORADZCIE COS BO JAK WYCISKAM NA SKOSNEJ TO BOLI MNIE PRZEDNIA CZESC BARKU - MACIE JAKIES SPOSOBY ZEBY MI TO PRZESZLO - PRZEZ TO NIE ZROBILEM TRENINGU NA KLATE DZISIAJ -QWA ZROBILEM TYLKO SKOSNA :( ZONK POSZLO TYLKO 12X40 I ZNIECHECILEM SIE BO STRASZNIE MALO I POSZEDLEM DO DOMU (PO WCZESNIEJSZYM [...]

magik_xx: a jak wezmiesz ten lek i juz wszystko zjesz co bylo w domu i dalej bedzie ci sie chciało i jak gowno swoje bedziesz jadł?? ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

no juz jest po sprawdzianie i siedze w domu :/ pewnie dostane kola ale w sumie cos napisalem beeeeeeeeeeeee Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

[...] mierzy udo 48,5cm (47,5) łydka 32cm (31cm) Staw skokowy niewiem jak to sie mierzy wyciskam 50kg na maxa barki to jeszcze nie wiem przysiad też nie wiem cały czas ćwiczyłem w domu i tak zaczołem na ferie (tylko u nas było troche puźniej o tydzień chyba) i ćwiczyłem ogólnie...(ale tak żadko ) 2 hantlami po 2kg!! w marcu dalej to samo tylko że jak [...]

[...] biore sztange na plecy i podnosze 6 razy (tak ze 3,4 seryjki). Przysiady ze sztangą (po 15, 20) (pare seryjek). No i cos tam jeszcze na brzuch. Chodziłem na siłownie, bo w domu mam mało sprzętu, ale póxniej tam babka nie mogła i takie tam. Także w wakacje zapisuje sie na siłownie, zakładam z kumplem własna garażową że tak powiem, i mam nadzieje [...]

Mam fotke moich koleżanek to jest fota w moim domu w Tihuanie Czas to mięśnie!!!

[...] chyba juz nie mam kontuzji barku dzisiaj wpadlem na silke caly osrany jak to bedzie i najpierw tak hm... co tu robic to wzialem nogi zrobilem potem chcialem juz isc do domu ale pomyslalem ze tak co mi tam chwila prawdy musi byc no wiec zaczynalem od 10x20kg potem 4x30kg potem 1x40,1x50,1x60 i potem juz nie probowalem poniewaz balem sie go [...]

jak ja lubie jak jakies nowe osoby na forum włażą (teraz w domu zrobiłem sobie fajny trening na plecki podnosze sie na drążku tak aby bylo od 8 do 12 max i w tym wypadku wkładam plecak a do niego 7kg ciezarek i sie podnosze) hehe Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Powiedzcie mi jak trenowac w domu bo ja mam tylko ławeczke z ciezrami i sztanga a na profesjonalna nie chca mnie wpuscic!!co zrobic zeby zwiekszyc siłe oraz poprawic sylwetke? Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

Jakie moge wykonywac cwiczenia gdy nie mam w domu atlasu tylko sama ławeczke i nie chodze na profesjonalana siłownie?? Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc