Dla 16 latkow

dzieki za ta klate-sog

joker

Hehe, magik - ale one maja... uszy. A swoja droga to ile dales za swoja chate na tihuanie? Bo ja za swoja na madagaskarze chyba przeplacilem...

2kg bialka z piekarni za 12zl... jak to brzmi? A 30zl za 5kg serwatkowego? Nie wiem jakie to i co, nie widzialem, wiem ze ino z piekarni.

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

qrde podoba mi sie moj nowy obrazek Słonika

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Nie mam co pisać, w szkole luz i tyle, nudy.

break dance forever!!

Ja tam przepłaciłem za domek w tajlandii
Opłaca się białka z ovopola 1kg za 36zł?.


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

Jak zaczynałem brałem na klate 50 ale szybko skoczyłem do 90
w ok 7lat

jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee chyba juz nie mam kontuzji barku dzisiaj wpadlem na silke caly osrany jak to bedzie i najpierw tak hm... co tu robic to wzialem nogi zrobilem potem chcialem juz isc do domu ale pomyslalem ze tak co mi tam chwila prawdy musi byc no wiec zaczynalem od 10x20kg potem 4x30kg potem 1x40,1x50,1x60 i potem juz nie probowalem poniewaz balem sie go przeciazyc na pierwszy raz - mam nadzieje ze to juz wreszcie koniec tej kontuzji

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

napiszcie jakąś diete na schudnięcie PLEASE Będzie SOG

Grzybs: chyba MAgik Ci pisał co masz ograniczyć itp.
Mpacko: robiłeś wyciskanie na barki, czy na klatę?!.
Heh, ale mi siła spadła!, robiłem dzisiaj uginanie przedramienia z hanklem najpierw 5kg x 10powt - za***iście dokładna technika, potem myśle wezmę 10kg (2x5kg hankle i troszkę nie wygodnie się trzymało), no to jade, ledwo co doszedłem do 8 powtórzeń!. Ale łapa wrażenie jakby się zwiększyła z 4-5cm...hehe.
Podobnie było z podciąganie na drążku kiedyś max robiłem 14-15 w rozstawieniu rąk na około 70cm od siebie, teraz wziąłem na około 70-80cm i poszło w pierwszej serii 8 powtórzeń!. Od poniedziałku biorę się ostro do pracy!. Bo siła spadła. Ok idę jeszcze przejrzeć forum i za około 40minut spadam do kumpla dogadać się z opcją pożyczenia sztangi i obciążenia.
Trzeba się wziąść za siebie...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

stwierdzam ze ułozenie planu treningowego nowego nie jest wcale takie proste

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]