domu

Dzisiejsza miska. Wiem, że Ladies nie jedzą Pawełków, ale Ladies też nie mordują zwierząt domowych. A ja dziś po powrocie do domu zastałam zeżarty zasilacz do dekodera tv. No i musiałam coś zrobić. Albo zabić:)) albo zjeść. Wracam i nie grzeszę więcej. w ramach aerobów 2 godziny łażenia po centrum handlowym. [...]

Dziś znowu tylko miska, do której wpadło dodatkowo 50 g mleka 2% do kawy. Zero treningu, no chyba, że maraton w pracy i jego kontynuację w domu liczyć jako trening wytrzymałościowy. Kocham swoją pracę %-), oby przetrwac dziś, jutro i pojutrze. Potem juz widać będzie światełko w tunelu, co by tylko nie był to pociąg}:-( A i dziś założyłam sukienke [...]

Dzisiejsza miska, posiłek 4 był podzielony na dwa mniejsze. Znowu bez treningu, za to maraton w pracy zakończony. Jutro jak Prezes przykazął od 8 do 16 i ani minuty dłużej. No może z godzinkę lub dwie w domu, ale nie 2 razy 8. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06a14d32f44946fb9d1bd2b333fd1053.gif

Dodaję miskę z soboty, niedzielna nie liczona ale czysta - taki skutek uboczny braku internetu. Trening był, pomiary też, wrzucę we wtorek, bo teraz jestem w pracy i nie wiem w co rączki włożyć:)), a wydawałoby sie, że to pora, zeby się zbierać do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cb46ab2eeb41a39a05394a86374b06.gif

[...] wiosenne, bo w połowie treningu sił zabrakło. Pytanie do mądrzejszych - tak teoretycznie - można ćwiczyć rano - przed śniadaniem? Po pracy, odrabianiu lekcji, ogarnięciu w domu, psim obrządku - po prostu nie mam siły i tak kombinuję - może by wstać o 5 i przed pracą ćwiczyć - na pewno mnie moi mężczyźni za szczękanie hantlami o świcie [...]

a jaki sprzet masz w domu?

[...] w warunkach domowych zrobić? Bo akurat miejsce mam, a kasę na sprzęt też wyłożę -gorzej z czasem ( kwestia dojazdów) Edytuję, bo jednak zdecydowanie wolałabym ćwiczyć w domu - po prostu boję się, ze jak "ukradnę" czas na siłownię 3 razy w tygodniu, to się inne rzeczy zawalą. A dwa razy, to chyba mało? Egoistycznie myśle, tez o odrobinie [...]

spokojnie mozesz w domu, przydałoby sie tylko troche obciazenia:-))

malgo, chuda, wczesniej dontknow i kilka innych dziewczyn ćwiczy w domu ;-)

Dzięki, dzięki, dzięki. Ufff, tak offtopując, to posiadanie w domu nastolatka, jest bardziej czasochłonne niż niemowlęcia i zdecydowanie bardziej stresujące. To kupuję żelastwo i ławkę. Gumy moze też, parę razy z nimi ćwiczyłam, w czasach siłownianych - gdy młody był młodszy:) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-04-13 21:10:06

[...] nr 2 był w dwóch turach. Postanowiłam wzbogacić ją w orzechy, zobaczę, jak mój refluks zareaguje. No i kontynuuje akcję "pół litra w pracy", bo zdecydowanie za mało wody piję. Tak sobie myślę, że może zacznę robić trening z konkursu na pupę - wydaje się możliwy do zastosowania w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/902b60f5336e4da0805d59385f986a17.png

[...] prostu robota mnie wykańcza? W ramach ruchu bieganie z nieruchawymi psami. W końcu ktoś ma gorszą kondycję ode mnie%-). I dalej w ramach "rozkminek" biję się z myślami, czy iść na siłownię ("nie mam czasu"), czy kupować sprzęt do domu ("no jak to tak egoistycznie sobie coś kupować?") /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/866f21038b6446c8ad3986d0df6e64ba.png

No jak to jak sobie kupować @-) Mówisz sobie, że na to zasługujesz, wybierasz i płacisz %-) Zarówno siłownia jak i ćwiczenia w domu ma swoje plusy i minusy. To Ty musisz wybrać mniejsze zuo ;-)

Wczoraj w domu - aero na szmacie, mopie i takie tam8-) Dziś trening: MC 4 serie 15 x20 kg, 15 x 25 kg, 10 x 20 kg, potem jeszcze 5 x 14 kg ( z hantalami), bo technika leży i kwiczy - ale pracujemy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 15 x 4 sztabki, 15 x 5 sztabek, 10 x 5 sztabek, 8 x 5 sztabek ( cholera wie, ile te sztabki mają, anonimy [...]

[...] to mnie opierniczą (ukłony dla Arphiel :-D) Dodaję jeszzce dzisiejszy trening poprzedzony diabelską rozgrzewką, w RDL obciążenie niespecjalnie imponujące, ale ćwiczyłam w domu i więcej nie ma. Trening mnie ykończył, moje nóóóżki %-) Trening A 1A. Mostek biodrowy (ciężar ciała) 3x 20 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 12 x 7 kg, 10 x 8 [...]

[...] "światło i przestrzeń" a bliska planowanemu rozkładowi. Dowód na to, że pół roku na forum daje jakie takie pojęcie o wartościach odżywczych. Coś może jeszcze poćwiczę w domu, ale dopiero wróciłam, najpierw praca potem rehabilitacja z psem, tak Drodzy Czytelnicy, pies jeżdżi na laser. Dobrze, że to cenowo nie zabija - w planie 10 zabiegów [...]

[...] noga oparta o ławkę 3x 20 - o moja dupa 1B. Ściąganie drążka do klatki 3x 8-12 - tego nie zrobiłam, bo nadal nie podjęłam intelektualnego wyzwania, czym to zastąpić w domu 2A. Wejścia na ławkę bez obciążenia, ręce na biodrach 3x 15 - chyba jeszcze żyję 2B. Wyciskanie żołnierskie z hantlami 3x 8 hantle po 4 kg i ja nie wiem, czy to do [...]

Dzisiejszy trening i kilka misek . Jednak praca przeszkadza w trenowaniu -siedzę w domu, godz. 10.00 a ja po treningu ;-D 1A. Marsz w mostku biodrowym 3x 60 sekund 2A. Przysiad bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach 3x 20 3. RDL bez obciążenia jednonóż, ręce wyciągnięte w górę, noga fruwająca prosta, unosisz do poziomu równoległości z [...]

[...] od tego, czy wiąże się to z wydawaniem pieniędzy, czy tylko z poświęceniem czasu sobie. Dziś z uwagi na to, że miesiąc prawie nie ćwiczyłam stricte siłowo (coś tam w domu było, ale to nie to samo), zrobiłam sobie trening na maszynach. Jutro znowu z trenerem. Cele : 100 kg w MC, pierwsza w życiu pompka męska i podciąganie się na drążku - [...]

[...] chłop po mnie za wcześnie przyjechał- co zrobić by chłop w ciągu 15 minut zrobił zakupy na targu - powiedzieć mu, że on jedzie na targ, a ja robię trening) dodatkowe aero w domu - wykąpane 4 psy i sprzątanie łazienki Suple: 03, lecytyna (nie zapomniałam), pantotenian wapnia i chyba będzie czekolada i melisa, bo wczoraj kiepsko spałam. Może ZMA [...]