[...] wprawdzie nie osobisty. Moj serdeczny przyjaciel, notabene moj przyszly swiadek, odwiedzal niedawno Tate w USA. Ktorejs soboty wstaje wczesnie rano, a tam poruszenie w domu, ojciec szykuje sie do drogi. Zapytany gdzie jedzie, mowi ze na zakupy, po kuraki. O 6 rano ? Ano, bo to 200 mil. 200 mil po kuraka ?? ( mieszkaja w miescie, wiec [...]
[...] Ten pierwszy sam się nakręca przy ruchach dłonią. Drugi ma nierysujące się szkiełko + sporo jakichś bajerów, ale nie wiem jak jest napędzany. Leżą sobie spokojnie w domu moich rodziców i jak pojadę to zrobię zdjęcia i Wam pokażę. Swojego stosunku do zegarków nie zmienię na razie. Mam jeden w telefonie i dwa w pulsometrach :-) Gdybym miał [...]
Na koniec 10 minut nawigacji. Będziesz płynął przez ocean czy planujesz takie ostre treningi, że trzeba się nauczyć wracać po nich do domu? :-) A tak serio? Nawigacja na otwartym, sfalowanym akwenie z perspektywy pływaka, który nie widzi punktów odniesienia? Brzmi nieźle.
Dziekuje Wam wszystkim pieknie za linki, zaczalem juz kupowac pliki, dokoncze jutro bo w domu siec mam niezmiennie marna. Sam czuje sie tez dosc marnie, spracowalem sie na basenie, wygibasy rozne typu splawik musialem cwiczyc, albowiem mam tendencje do topienia nog co lamie mi pozycje w wodzie i powoduje duzy opor - tyle zrozumialem ;) Plywania [...]
[...] sie chwalilem, nie mam ;) Zeby nie bylo ze zmyslam, to jest moj jedyny telefon jaki mam na codzien przy sobie, mam jeszcze jeden, ten sam model z polska karta, ale lezy w domu zwykle: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54ebbfbcd3234eb990c551ea1e72842b.jpg Chuda trzepala kiedys posciel za oknem, z posciela poleciala nokia. Nadal dziala, dzwoni, wiec nie [...]
[...] pod takie badania druzyn albo rugby, albo pilkarskiej, a ostatnio takze mistrzyn Polski w pilce recznej ;) - wiec sama przyjemnosc i za free. Musze tylko w koncu dotrzec do domu ! A testy takie zostawiam sobie na zimę. Mam w książce "Trening z pulsometrem" przynajmniej dwa sposoby wyznaczania podstawowych wskaźników z użyciem zwykłej bieżni [...]
[...] w grupy - wiadomo jakie sa teraz czasy, jak sie zyje ciezko - a wesele ma byc dla naszych gosci radoscia a nie obciazeniem, dla mnie prezentem bedzie juz to ze w Polsce, w domu, bede mial wszystkich bliskich mi ludzi w jednym miejscu na te kilka dni. Akuratnie na Kettle od razu rzucila sie jak dziki na zoledzie grupa moich przyjaciol z [...]
[...] z serii 33 sa sporo tansze od modeli amortyzujacych, nie jest wiec w ich interesie stricte finansowym taka zmiana frontu. Najprawdopodobniej uda mi sie pojechac wreszcie do domu za 2 tygodnie, mam do zalatwienia mnostwo spraw zwiazanych ze slubem no i duza przesylke w oddziale celnym, wiec przy okazji zrobie badania o ktorych wspominalem i [...]
[...] Nie lansować się w środku miasta, ale wjechać w błoto, krzaki, do wody. Tania w utrzymaniu, niewymagająca, silna i z charakterem. Obiecuję sobie od lat kupno takiego autka na ryby/wypady. Dostojewski. Tu raczej nie ma o czym pisać. Puszkin i Czechow - polecam. Zegarki radzieckie zawsze były w moim domu, ale nigdy nie cieszyły się dobrą sławą.
[...] wybieganie 18km z maksymalnie jednostajnym tempem i praca serca w zakresie konwersacyjnym - o ile dystans mi sie odrobinke wydluzyl bo doskonale czulem sie na dobiegu do domu i zrobilem jeszcze obieg dzielnicy na koniec, to juz z glownych zalozen udalo mi sie wywiazac niemal idealnie. Prawie identyczne czasy czterech piatek jak widac, tetno [...]
[...] wysokich zakresach tetna, dobrze, mocno, uczciwie, czysta przyjemnosc. Energia roznosi, czuje sie doskonale, dobra praca wykonana, jestem z siebie zadowolony. Core zrobie w domu wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0ad94fb9caf44758c4a1bd9a0b5aa8d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ca2d24346e940e6bc2daadc9f286859.jpg OFFTOP - rano biegnac poczynilem [...]
[...] zbliza sie moj wyjazd do Polski, a wtedy 4 tygodnie lzejsze - bedzie masa spraw i malo czasu na trening, ale bede staral sie pracowac ile sie da. Poki co, ostatni tydzien w domu, wiec na ostro lecimy. Bieg - czwartek, wiec 10km ciagly bieg, powoli "macam" mozliwosci, dzis odrobinke szybciej i pierwszy raz zszedlem ponizej 50 minut na 10km. Z [...]
A ja nawet nie probuje, lubie, nie szkodzi w niczym, poprawia smak wszystkiego :) Ostatni weekend w domu, w nocy z niedzieli na poniedzialek lece do Polski. W Ojczyznie bedzie mniej ciezarow, za to wiecej plywania i bieganie, oraz rozne dodatki - umowilem sie z Darnokiem na bieganko, moze i na CF wyskoczymy, a i w kosza pograc chetnie skocze, bom [...]
[...] z planem, udalo mi sie wykrecic ponad 70 km/h jak widac z wykresu, szkoda ze to nie na szosie, to juz musi byc czad :) Na szosie bedzie ciezko powtorzyc na plaskim, bo w domu nie ma oporu wiatru - ale z gory pojdzie latwo :) 2. Plywanie - zgodnie z zalozeniami, 2x200 na poczatek i koniec klasyk, 5 setow po 400m kraul - z setu na set mocniej. [...]
[...] do jednostajnego biegu godzinami - one musza zyc ;) Woda - tak - bieg wolno, jednostajnie - nie. Mam tuz za domem ogromne pola - tam sie wyzywamy - ja rzutowo, miotajac pilki - moje psy - w poscigu za nimi. Niestety, moga tak godzinami. Chuda spedza nieraz wiecej czasu na polu niz w domu, a i tak nie maja dosc. Kiedys tez bede mial taka forme ;)
[...] bo jesli na 30km zostane sam - moze byc ciezko. Bieg na pobudzeniu - podwojne espresso i 10mg yohimbiny - wstalem dziwnie zamulony, ale przeszlo natychmiast po wyjsciu z domu - dzis -2 stopnie, wreszcie w lesie twardo pod stopami - ostatnie tygodnie tylko woda i bloto. Niestety, takie combo w moim przypadku z automatu podnosi tetno o 9-10 [...]
[...] 1. Podciaganie nachwyt 4x20 2. Podciaganie podchwyt 4x16 3. WL 6x12 4. Wyciskanie stojac barki 6x12 5. T2B 4x max 6. Spiecia maszyna 4x max Lekko i przyjemnie, 50 minut i do domu. Walizka, transfer na dworzec - i juz jestem w drodze, gdzies miedzy Frankfurtem a Fulda obecnie. Testuje nowe polaczenie z domem i juz jestem zachwycony - pociag ICE. [...]
[...] luzie - tak luzno jeszcze nie bieglem - srednia z calego biegu 140 BPM - na granicy wyjscia z sensownego wysilku wogole - pik do 153 na poczatku - pelen luz. Opilem sie w domu z rana kawy i BCAA - bo bieg na czczo jak zawsze - i na pierwszych kilometrach dwa sikania - widac na wykresie. Lekcja - w maratonie szkoda by mi bylo tych dwoch minut. [...]
dam wam przyklad na dole mam slkep off licence ciapak mowi ze jego zona nigdy nie pracowala ja na to jak ona tak moze wytrzymac ten ze jej sie nie oplaca bo benefity dostaja ja mowie ze j bym szalu dostala w domu musze pracowac nie jestem osoba siedzaca w domu on ze dla nich tak lepiej co za narod nieroby wstyd
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
