[...] przez Bluetooth, możliwe jest słuchanie muzyki przez stereofoniczny zestaw słuchawkowy np. HBH-DS970. Można też przesyłać strumień muzyki bezpośrednio do urządzeń stereo w domu lub samochodzie (np. przez odbiornik muzyczny Bluetooth MBR-100). Co istotne w przypadku telefonu muzycznego, wszystkie te funkcjonalności nie wpływają na skrócenie [...]
[...] ułożoną dietę. Teraz pojawia się problem: a) nie zamierzam rezygnować z aktywności fizycznej, ogólnie spędzam trochę czasu na świeżym powietrzu, a perspektywa siedzenia w domu i leżenia plackiem niespecjalnie mi się podoba, b) problem z dietą - zwyczajnie jestem zdany na jedzenie, które mam tutaj serwowane i nie mam za wielkiego wyboru, [...]
[...] forumowiczów na wstepnie zaznaczę że jestem totalnym laikiem jesli chodzi o treningi siłowe, więc proszę o wyrozumiałość, mam 35 lat i chciałbym amatorsko potrenować w domu ogólnorozwojowo na zwiększenie mieśni bicepsa i ogólnie rąk, ogólną wytrzymałości rąk, mięsnie brzucha i nóg oraz klatki piersiowej... moje parametry : 182 cm [...]
[...] smaruje punktowo jak widze ze cos juz mi wyskoczy rano zeby zapobiec pozatym po stosowaniu zauwazylem powazna zmiane tzn skora niejest juz tlusta pracuje 0d 6 jestem w domu o 15 i skora jestsuchutka a nie jak przedtem tlusta stad pewnie zmniejszyla sie ilosc wyskakujacych pryszczy a wiec sa jakies zmiany na plus ktore zobaczylem ale co [...]
[...] i właśnie wtedy spada stan kreatyny w mięśniach . Napisałem to krótko, bo to nie o tym będzie rozmowa. W środe nic nie brałem, zła pogoda i nie udałem się na siłownie, w domu ćwiczyłem to co mogłem to zrobiłem i suplementacji nie kontynuowałem, wczoraj byłem na treningu i znów zacząlem tak samo suplementować jak poprzednio tj. poniedziałek. [...]
[...] *sobota to samo co pn i cz *niedziela wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: ogólno rozwojowy Staż treningowy na słowni: ćwiczę w domu ok 3 -4 m-ce Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak jedynie sztanga i drążek Dieta: jest [...]
[...] chude, długie kości- tyka. Wolę jadać często i nie do syta. Proszę o naprowadzenie mnie na ew. diete odpowiednią dla mnie plus jakiś zestaw ćwiczeń (łatwych do wykonania w domu), przydatne linki. Chciałbym zwrócić uwagę na bóle krzyża, które ostatnimi czasy miewałem (grywałem w kosza i siatkówkę. Za pomoc z góry wielkie dzięki. pozdrawiam...
[...] . Niestety nie mam czasu chodzić na siłownie. Pracuję od 9.00 - 21.00 od pon.do piątku. Jedynie sobota. Ale wolałabym ten czas poświecic rodzinie. W gre wchodza cwiczenia w domu , na spacerze, na dworze- na siłownie brak mam czasu neistety . Z czym mam problem? Kocham jesc pieczywo , swieze cieple jeszcze. Nie jadam nic tłustego , z mięs rzadko [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Motocross - 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia ,sprzet w domu Dieta: niema ,staram sie od niedawna jesc 5 posilkow co 3-3.5 h i nie jesc fast foodow Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: bcaa ,arthron complex [...]
[...] razie szybko sie mecze, nie chce się zniechecic dlatego prosze was o pomoc puki to jescze nie nastapiło, siłki zmieniac nie chce gdyz ta jest zaledwie kilka kroków od mojego domu i jest to dla mnie bardzo wygodne. Zadnych odzywek nigdy nie stosowałem i jestem ciakaw ich działania w połączeniu z odpowiednim treningiem, mam 28 lat i mój mizerny [...]
[...] fatu, na masę przyjdzie czas.Początkowo mierze w 3 treningi tygodniowo. Docelowo chciałem robić 4 treningi w tygodniu + raz HIIT. Przed treningami oczywiście rozgrzewka, w domu dieta Low Carb. Na razie bez rozpiski, postaram się najpierw ograniczyć a potem całkowicie usunąć z jadłospisu białe pieczywo, kartofle itp. (co mi dobrze idzie) Płeć : [...]
[...] minimalnej dawce 200mg/week. Chce teraz wejść na mocny cykl masowy - 4 miesiące, następnie przejść na redu - na tren+prop+wino lub master zamiast trena. Aktualnie posiadam w domu jeszcze 4 flakony propa i 2 npp. Jako, że już leży - myślę jak to wykorzystać na pewnego rodzaju kicka...? Macie panowie jakiś pomysł, żeby zacząć przybijać powyższy [...]
Witam Mam na imię Piotrek,trenowałem około 4lata z przerwami ostatnie regularne treningi na siłowni były ponad 2lata temu próbowałem wrócić do treningu chociaż w domu ale bez sukcesu kilka treningów typu pompki drażek i na tym koniec. Zakładam dziennik by mieć większa motywację staż:4lata wiek:23lata wzrost:178cm waga:85kg wymiary: [...]
[...] 20 (po treningu) W tych godzinach mogę jeść posiłki. Pierwszy i drugi posiłek mogę jeść tylko to co kupię w sklepie, czyli ciepłe dania odpadają. Dopiero ostatni posiłek, w domu po treningu mogę zjeść ciepły. Dodam też że nie chcę ćwiczyć na siłowni. Siłownia spowalnia ruchy więc żadnego dźwigania żelastwa. Ćwiczę na worku, na drążku, pompki, [...]
[...] na lawce do klatki 24 powtorzenia i unoszenia nog w gore na dol brzucha 40 powtorzen) i to co na brzuch razy 4 Po silowni jem serek grani lekki 3% tluszczu Po powrocie do domu zazwyczaj jem brazowy ryz z piersia z kurczaka gotowana i warzywa Po godzinie robie 6 weidera i zazwyczaj nic nie jadlem Ewentualnie czasem jakies owoce jem Zauwazylem [...]
[...] w ciągu ostatniego roku przybyły w ilości ok. 15 kg. A także poprawa siły. Oprócz ćwiczeń na siłowni w poniedziałki i piątki mam treningi siatkówki. Trenować mam zamiar w domu. Posiadam ławeczkę do ćwiczeń, sztangę ok 100 kg obciążenia, gryf łamany,sztangielkę, drążek i sporo miejsca. Posiadam dość duże doświadczenie na siłowni ponieważ jak [...]
[...] ale wiadomo chce lepszych efektów. Na siłowni namawiają mnie na koksy - doping z jednej strony nie chce ale drugiej mnie kusi bo ostatnio stoję miejscu z masa ;( Mam w domu Gain Fast, shock therapy, carbo, storm, baca, gainer 5kg mammoth, witaminy, kreatyny z olimpa troche. Proszę o rady co zmienić dodać odjąc aby nabrać masy + fajnie by [...]
[...] 1000j e2d. Problem polega na tym, że czuje się jak kupa, samopoczucie straszne, przemęczenie, brak energii, "przetrenowanie", po treningu pleców jechałem jak najszybciej do domu, żeby się tylko położyć, nie miałem siły nawet żeby zjeść, ratowałem się suplami, w nocy poty, ciągłe budzenie się, rano krew z nosa (1 dzień tak był). Suchość i [...]
[...] naruszany przeze mnie temat był już poruszany....mam problem z ułożeniem treningu pod ową dyscyplinę sportu,ponieważ w okres wakacyjny jest przerwa ale także po treningu w domu chciałbym dać jeszcze z siebie 110% ;]]...i nie wiem jaki trening byłby do tego odpowiedni i na jakich partiach mięśni się skupiać jak i także czy na kondycji i [...]
[...] mnie nabranie masy . Od matury robię tylko proste ćwiczenia które utrzymują mnie w jako takim zdrowiu. Nie mam kasy ani czasu na siłownię. Pomyślałem więc o treningu w domu i prosiłbym o jego analizę i ocenę. Trening obwodowy 3 razy w tygodniu Pompki na jednej ręce 4 serie x max (obecnie wykonuję 12 ) Pompki delty 6 serii x max Pompki na [...]
DT PAZUZU comeback to training
