ja niecałe pół roku temu wysłałem emaila do Arsenalu i myślałem że mi cos odpiszą, ale nic i w ogóle o tym zapomniałem, a po jakimś czasie przychodze do domu a tam list do mnie z pamiątkami, zdziwiony byłem że przysłali.
[...] zgodnie ze sztuką, to musiałbym albo się zwolnić z pracy, albo porzucić rodzinę. Co do tego co ćwiczę jest ok ??? Za jakiś czes dołożę jeszcze biceps, zaznaczam że ćwiczę w domu, gdybym miał 2-3 godziny czasu dziennie to bym ćwiczył wszystkie partie , ale ja mam czas dla siebie max 1,5 h gdy zawożę syna na trening i nie czekam na niego tylko [...]
Hm, a mam takie pytanie - jakie aeroby mogę wykonywać w domu? Moje tereny do biegania podtapia, zresztą ogólnie leje okrutnie :p nie mam w domu żadnych przyrządów do ćwiczeń. Szukałam tu na forum, ale widziałam tylko rower, biegi, szybki marsz, ewentualnie o ile dobrze zrozumiałam skakankę (której dziś użyłam, ale ponoć niepolecana?). Nic więcej [...]
[...] wioslowanie sztangielka jednoracz 3s (plecy) biceps -mlotki 2s (biceps) uginanie przedramion podchwytem 2s (przedramiona) spiecia na lawce skosnej 3s (brzuch) cwicze w domu niemam zbyt duzej rotacjii ciezarami , czym mozna zastapic w domu przysiady ze sztanga ?? co moze byc zamiennikiem martwego ciagu poza DDobry ? co do ewentualnej [...]
[...] swiruje na pkcie tego wszystkiego.. moj dzien wyglada ostatnio w ten sposob: wstaje rano, ide do jednej pracy, wychodze z jednej pracy, ide do drugiej pracy, wracam do domu, odpoczywam chwile, 3x w tygodniu lece na silke wieczorem na silowy i x1 aero w sobote, pozostale 2 dni w tygodniu koncze pozniej prace nr 2. wracam wiec do domu i co? i [...]
[...] jak sobie tak myślę, to boje się, że teraz nie mając jednej pracy, dużo trudniej będzie mi utrzymać dietę. Do tej pory siedząc w pracy jadłam tylko to, co zabrałam ze sobą z domu. Teraz będę siedzieć w domu, a jak wiadomo, dom jest pełen kulinarnych zasadzek %-) ale kuuuurcze, dam rade! Ogólnie nie mogę się doczekać niedzieli, chcę się już [...]
[...] nie lubisz. Spróbuj może stopniowo wprowadzać warzywa. Codziennie po kawałeczku więcej. Po jakimś czasie sama się zdziwisz. Co do głodu, ja mam odwrotnie. Bez śniadania to z domu nie wyjdę, w pracy też mam apetyt. Za to a w domu potrafiłam zapomnieć że kolację trzeba zjeść, bo nie było czasu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-09 22:25:10
[...] 14 niedziela, 1.12.2012 Kenpo Dziwny dzień. Na śniadanie owies + mleko i żurawina II śnaidanie w tchibo (ciasto + kawa) Obiad w burger kingu. Kolacja w KFC. :)) Wróciłem do domu ok. 22 i... zrobiłem trening. Podczas robiena p90x mam to uczucie, którego brakowało mi przez te wszystkie lata (siłownia, ćwiczenie w domu, inne treningi). Gdy nie [...]
Jeżli masz możliwość, to myślę, że warto zainwestować. Zobacz, Iza ćwiczy tylko w domu, a jakie efekty Pytanie tylko o mobilizację, czy w domu zmusisz się, aby ćwiczyć? A tak poza tym, to witam, bo chyba jeszcze u Ciebie nie pisalam w dzienniku. Masz bardzo ladną sylwetkę, która już teraz jest wg mnie ok, ale jak trochę popracujesz, to już w [...]
Anita, ja również ćwiczę tylko w domu. Na początku marudziłam,że tyle mi czasu ucieka przy zmianach obciążeń, ale ponieważ na siłownię nigdy nie chodziłam, nie miałam świadomości, że tam też łatwo nie jest.....albo ktoś zakosi sztangę, albo zajmie rowerek....(i wtedy trzeba niektóre ćwiczenia odpuścić albo zamieniać)... noooooo ciągła walka Nasza [...]
[...] ale nie tłuszczu, a zwłaszcza tego z miejsc newralgicznych. Zatem co mam robić? Pomijając odżywianie, które i tak w dużej mierze będzie generowane przez IBS. Mam ciężarki w domu. Może pływalnia? WIem, że tłuszcz nie znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki z miejsc które akurat chcemy, ale to pod pachami chyba jakoś mozna ujędrnić???? [...]
[...] wisiały wyżej @-) Bard, jest maszyna - stajesz kolanami na podkładce, ustawiasz ciężar i podkładka pcha Cie do góry - ale ja maszyn nie lubię ;-) Co najśmieszniejsze w domu się podciągnę samodzielnie 1x, a z gumą bez problemu. Wydaje mi sie, że tu akurat chodzi o rozstaw rak - na siłce nie ma drążka, tylko szeroko rozstawione uchwyty na [...]
[...] w gory na kilka dni...trening bardzo ciezki, ale z progresem:) syzyfki na 45kg, bardzo fajnie to czulem...ROZKURVILO NOGI!!!! zreszta nie chce mi sie dalej pisac...do domu wracalem 35minut a mam kilometr zaledwie.... spokojnie moglbym isc o balkoniku %-) Kilka filmow: http://www.youtube.com/watch?v=DPH0D8ZzY7s [...]
[...] i z nożem %-) zartuje. Krotki, dobry trening...z Hubertem sie spotkalem na silowni, nakrecil syzyfkia a ja jego martwy, jak przyjdzie to wstawi. Ogolnie nie robcie tego w domu, bo 5 talerzy 15-tek chuyowo sie trzyma %-) czworki bardzo dobrze czulem, tyl naramiennych rowniez. Syzyfki Antosia. Przegięcie (dosłownie) %-) [...]
[...] na piety: tak samo Stretching ________________________________________ Zaczne od tego, ze trening trwal zaledwie 70min, zaj**ista oszczednosc czasu. Druga rzecz : do domu wracalo sie nieco lzej to musze przyznac, ale nogi cale drżały...w polprzysiadach na 220kg zrobilem 9pow plynnie, a ostatni opadlem bezwladnie jak szmata i ja sobie [...]
panie ic pan whoy z tymi siadami, do domu te 2km~ szedlem z 30min z tym ponad 200 to troche przesadziles swoja droga hrhr Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2012-04-20 14:05:31
[...] odezwać...i wymachy : ćwiczenie masakrator dla pośladków, na początku ciężko mi się było wczuć w pośladkowe, ale jak już się wczułem, to też było darcie japy. Summa summarum jak któs jest mocno poyebany, może spróbować takiego treningu, ale początkujący od niego z daleka!! Powrót do domu tempem 1km/h, na pewno nie więcej, bo szedłem 40min.
[...] sobie mówię "dobra to dziś lekko, bo tydzień temu było mocno..zrobię sobie rampe 8" ale jak już jestem przy danym ćwiczeniu, zrobiłem te 8pow, fajnie ciepło, ale nie czuję tego pyerdolnięcia, wtedy niczym anielski orszak wpada do głowy myśl " to dokurviamy 10kg i robimy 16pow!! nie ma srania! " %-) to już jest chora głowa, nie rób tego w domu %-)
Pamiątki
