[...] tran, vita-min DNT 04.04 warzywa: brak napoje: woda suple: tran, vita-min Micha nie dojedzona, bo w ciągu dnia miałam tylko jedną przerwę żeby zjeść, a dopiero wróciłam do domu także więcej na dziś już nie wejdzie. Brzuch miałam dziś cały dzień jak balon, tragedia :'-( i bolał okropnie. Nie wiem co jest, dość często ostatnio mi się zdarzają [...]
Aga szukalam w regulaminie zamiennikow ,ale nie znalazlam .Gdzies Obli podawala zamienniki dla cwiczacych w domu .Mozesz zapytac w spamie ,na pewno ktoras z dziewczyn doradi ,no i zawsze zostaje Ci mozliwosc zapytania w temacie " Zmiany ,propozycje ,skargi do moderatorow :-).Sledzem Twoj diennik konkursowy .Powodzenia Wam zycze };-)
[...] wypadu na rower, zwłaszcza, że widoki piękne - lasek nad jeziorem :-) i ta cisza i spokój... poza tym to było dość sporo górek, nogi bardzo mnie bolały jak wróciłam do domu Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-20 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, banan 2. makrela [...]
[...] że może to mieć podłoże alergiczne. Zapisała mi lek o nazwie Cezera, mam brać codziennie wieczorem 1 tabletkę. 3 ostatnie dni były bez treningu. Byłam przekonana, że dziś wypali, ale jednak wróciłam późno do domu i nie mam już siły. A iść aby iść i odwalić lipę to bez sensu. Micha trzymana. Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-09-25 20:16:41
03.10 (czwartek) DNT Nie dałam rady zrobić treningu, bo wróciłam do domu jakoś 19-20, byłam padnięta, a jeszcze jedzenie trzeba było przygotować na następny dzień. Miska btw ok. 135/60/200 Podobna do środowej z tym że zamiast morszczuka był indyk. Ogólnie liczona na oko. warzywa: pomidory chyba tylko płyny: woda min., reszty nie pamiętam [...]
[...] Do tego kłucie w brzuchu, dziś myślałam, że zdechnę {:-( Nie wiem czy to nie ma czasem czegoś wspólnego z IBS, bo dziś dopadło mnie po sytuacji stresowej. Przyszłam do domu, uspokoiłam się i przeszło w miarę. Tzn. nie boli, ale brzuch wzdęty. Czytałam o diecie niskiego FODMAP. Tylko że to chyba ostateczność, ta dieta wymaga wyeliminowania [...]
[...] następnym razem będzie lepiej, bo dziś to robiłam te aero jak pipka jakaś. Ale powiem szczerze, że prawie każda minuta tego aero to była walka ze sobą, żeby nie zawrócić do domu ;-) Miska bwt 137/198/59 + jajko przez pomyłkę + kostka gorzkiej czeko 90% rano - mogę czasem mam nadzieję %-) http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-07 1. [...]
[...] 14kg x8/6 5. Shoulder box 3x 5 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 1. 22kg - przygniotło mnie 3. mogłam od początku cisnąć tym 6,5kg + aero 30min wymyślone przeze mnie w celu wykonania w domu: 5min skakanka 1min pajace 1min burpees 1min przysiad 1min skip A 1min wypady x3 Jako że na treningu była sama góra ciała to nawet udawało się walczyć w aero o [...]
[...] dałabym rady zrobić żadnego skakania, biegania itp. Wybrałam marsz. Marsz - szłam żwawo, ale nie mogłam się jakoś porządnie rozgrzać. Trochę słabo mi było. Po powrocie do domu zrobiło mi się jeszcze słabiej, na rozciąganie zabrakło sił. Miska bwt 139/203/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-18 poza bilansem: warzywa: papryka, [...]
Dzień IV Podsumowanie Wczoraj wieczorem mieliśmy wizytę w szpitalu (nie w związku z nami) i dopiero wróciliśmy do domu.. nie daliśmy rady wrzucić rozpiski, dlatego wrzucam ją dopiero teraz ;) Wczorajszy dzień był wolny od treningu, ale aeroby oczywiście zrobione. /SFD/Images/2015/4/2/7caccfc84b9144f5a3b588ba7ae44950.jpg Zmieniony przez - Nexi90 [...]
[...] koszulkę, pomijam to że w szatni totalna sauna - taka temperatura i duchota, że nie myślałem o kapieli tylko o tym by jak najszybciej stamtąd się zawinąć, ogarnąłem się w domu. Właśnie kończę po-treningowy SFD/Images/2015/7/22/fa07b221eb5940c098c86690ad1f4904.jpg A cała micha dzisiaj wygląda tak :-)) [...]
[...] cm) udo 65 cm -> 64,5 cm (-0,5 cm) ramię 41,5 cm -> 41,0 cm (-0,5 cm) klatka 113 cm -> 112,5 cm (-0,5 cm) Małe porównanie 28.03 -> 02.07 -> 03.08 , mimo słabego światła w domu , coś tam widać. Na żywo jest lepiej i to mnie cieszy, bo zdjęć nie lubię robić i nie potrafię jak niektórzy ukazać swoich atutów. Za rok jak będzie konkretna forma to [...]
studiowanie nie wymusza jedzenia fast foodów-nie kombinuj... jak nie chcesz ugotować w domu czegoś na uczelnie to nie nasza wina. zacznij lepiej z dodatnim bilansem kcal, zbudujesz jakąś masę mięśniową (klata >90 a ramię to już szok), za kilka miesięcy jeśli uznasz że masz dużo tłuszczu to go spalisz na redukcji, ale teraz to możesz mr oświęcim [...]
w lublinie to masz pewnie 12345 sklepów. poszukaj na allegro z zastrzeżeniem że LUBLIN i spisz adresy. polecam siłownie a nie ćw w domu - karnet jest zawsze tańszy od domowego sprzetu
witaj. ogolnie napisz moze jakim sprzetem dysponujesz w domu, to bedzie nam latwiej podpowiedziec jak poprowadzic trening domowy, a jak zaplanowac sobie to, co chcesz wykonywac na silownie profesjonalnej:) wtedy bedzie mozna np. mocno pocisnac nogi na silce pro i te grupy gdzie sprzet domowy bedzie je ograniczal, a takie lapy na podstawowym [...]
Kolejny dzień na obczyźnie... Jak dobrze pójdzie jutrzejszy trening będzie już w domu. Dziś regeneracja w pełnym tego słowa znaczeniu. Dzień beztreningowy, dodatkowo brak możliwości poruszania nadgarstkami, kręcenia kierownicą, unoszenia rąk do góry i tym podobnych czynności. Zakwasy giganty! Po poniedziałku czuję czterogłowe uda i łydki, po [...]
[...] koncu uda mi sie strzelić to tak jakby mało i krótko... Coś jest nietak. Mysle czy to nie krazenie bo od malego mam zimne rece i stopy, staram sie teraz cwiczyc co 2 dni w domu w zwiazku z tym wirusem (silki pozamykane) no i juz sam nie wiem co zrobic, musze czekac az sie skonczy caly ten wirus i pojde zrobic badania hormonow, do jakiegos fizjo [...]
[...] koncu uda mi sie strzelić to tak jakby mało i krótko... Coś jest nietak. Mysle czy to nie krazenie bo od malego mam zimne rece i stopy, staram sie teraz cwiczyc co 2 dni w domu w zwiazku z tym wirusem (silki pozamykane) no i juz sam nie wiem co zrobic, musze czekac az sie skonczy caly ten wirus i pojde zrobic badania hormonow, do jakiegos fizjo [...]
[...] nie porywałabym się na cztery treningi w tygodniu ;) miałam na myśli, że 4 razy w tygodniu jestem w klubie. Trenuję na siłowni trzy razy, ale na aeroby też tam chodzę, bo w domu za mały metraż na trzymanie rowerka :/ Co do HIIT to chętnie bym spróbowała, tylko że w dni nietreningowe nie mam ani sekundy wolnej od dzieci :> Te cztery dni to i [...]
[...] nie wiem, co się z tym robi Przed treningiem? Po? Tak to jest, jak się kobieta wybierze na zakupy... tragedia ) A, co do kuskusa to jednak 80g było za dużo, więc dałam 60, a za to tuż po treningu banana (bo zanim dojadę do domu i coś ugotuję do zjedzenia, to bym umarła z głodu chyba). Może być? Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-01 15:32:38
agnete DT/pods. str. 19
