[...] Kolejne pytanie się pojawiło w mojej głowie, będę bardzo wdzięczna za odpowiedź: nie znoszę długich sesji aerobów, 40 minut na rowerku stacjonarnym w domu robię z bólem serca (i z bólem tyłka, bo rowerek mam mega niewygodny;)) - czy zastąpienie ich takimi krótszymi interwałami jak te z linku powyżej będzie w moim przypadku [...]
[...] Tequila - męska duma - bo mój M właśnie tak na to patrzy, że łeee inni biorą na klatę tyle i tyle a on nie da rady i mu głupio. Ale może jak zacznie blado przy mnie wypadać to się zastanowi nad sobą }:-( Obli właśnie o to mi chodzi, spędzanie czasu razem. Bo to fajna sprawa, a nie siedzieć plackiem w domu :-)) Może za jakiś czas się przekona.
Witaj Iza :) Wróciłam do Polski, mam nowego faceta-marynarza, pracę w logistyce, ławkę ze sztangą i sztangielkami w domu, Nike Fitness na Kinect, przygodę z gipsem i zerwaniem ścięgien za sobą, przyjemność z ćwiczeń dla samej siebie i ... trochę wstydu, jakim byłam głupkiem kilka lat temu :) Choć trochę czystej masy by się przydało ;)
[...] 10x 4kg, 10x 4kg, 10x 4kg 3b. snatch jedna ręka 10x 7kg, 10x 7kg, 10x 7kg 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 15, 18, 20 17 min orbitrek stretching 4km marszu do domu (skorzystałam z pięknej pogody:-) ) o dziwo bardzo dobrze mi się ćwiczyło dziś, mimo, że ogólnie jestem na wstępie @ i czuję się jak otępiała słonica ;-) [...]
dziękuję za radę, faktycznie spróbuję. jutro wyruszam z samego rana do lekarza i cały dzień mnie nie będzie w domu, aż do nocy. ale w środę spróbuję. chodziłam kiedyś 2 miesiące na jogę (jakiś groupon sobie wykupiłam), bardzo miło wspominam i pamiętam podstawy. wspomogę się jakimiś filmikami też może. jak zrobię w środę taką sesyjkę to dam znać [...]
[...] Rozyebałam telefon (chyba doszczętnie, skoro w serwisie chcą go leczyć przez tydzień) i zarysowałam samochód na całej długości. Szkoda gadać. Dobrze, że wyjeżdżam, bo mnie w domu nienawidzą chwilowo ;-) i wcale się nie dziwię... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25774a6be49442968b813d79e872eb5b.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-05-15 [...]
[...] 3b. snatch jedna ręka 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg 4a. brzuszki 1x25 4b. odwrotne brzuszki – nie zrobione 4c. skłony boczne 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg 20min szybki marsz do domu Beznadziejny trening, bo strasznie mi się spieszyło, a straciłam około 15 minut czekając na wolny gryf, żeby zrobić MC. O dostaniu się na ławkę skośną też mogłam [...]
[...] w rękawicach podchodzić do takich śmiesznych ciężarów) i chciałam żeby były coraz większe... no i mam za swoje |-) dzisiaj ledwo kettelka utrzymałam przy snatchu no i po powrocie do domu, ostatecznie przekonawszy się o konieczności podjęcia tego kroku, zamówiłam wreszcie rękawice ;-) Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-12 21:22:33
[...] i Bozia mnie za to srogo pokarała... nie dość, że upiłam się zdecydowanie za bardzo, to wręcz się zatrułam, film urwany, facet wściekły bo mnie musiał niemal zataszczyć do domu... no i dzisiaj cały dzień umieram. śmiało mogę powiedzieć, że to mój pierwszy kac w życiu. #-P i oby był ostatni, ble, nigdy więcej. [...]
15.10.2013 Dzień nietreningowy nietreningowy, za to wariacki... dopiero wróciłam do domu, a muszę jeszcze zrobić zadanie na studia na jutro, więc nie zdążyłabym połączyć tego z treningiem (jestem z tych, co muszą spać 7-8h na dobę, aby funkcjonować). dlatego trening przełożyłam na jutro, bo stwierdziłam, że z dwojga złego lepszy przełożony o jeden [...]
[...] na córze marnotrawnej za brak dyscypliny @-| do tego jeszcze zesłała na mnie @ należy mi się widocznie wszystko co najgorsze |-) po pracy nawet z zajęć na uczelni się urwałam i byłam w domu wyjątkowo 'wcześnie', bo przed 19. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91ecb36366854d65823f30f05cb68084.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-11-14 21:54:01
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde5dd1c1d734a9e886961de89b49863.png 18.11.2013 Dzień interwałowy 17 minut interwałów z fitnessblender. dobrze mi szło, chyba 2 dni kurowania się w domu mi wyszły na dobre :-)) a jutro wieczorem trening :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1c755152ef8462e8c29c3b8081f2e5c.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-11-18 [...]
[...] czasów moje życie składa się wyłącznie z obowiązków, gotowania, treningu - i okazjonalnych napadzików na słodycze. tym razem skończyło się dużą ilością alkoholu, powrotem do domu i - a jakże! - dużą ilością słodyczy. moje działania są tak bezsensowne, że nie wiem nawet jak to skomentować. a dzisiaj już "w normie", czyli: 17.03.2014 DNT [...]
eh, chyba mam trochę problem, raz trzymam dietę, innym razem kompletnie nie, z dnia na dzień się to zmienia jak w kalejdoskopie. wracam do domu wieczorami, po milionie obowiązków, kładę się na łóżko i ryczę jak prawdziwy frajer;) nie jest dobrze. sforcia, ślicznie wyglądasz, kwitniesz, promieniejesz i w ogóle :-) to był dobry rok - to, jak wiele z [...]
MOŻE WKLEJAJCIE TU SWOJE TRENINGI, BO MAM BARDZO DUŻY RPOBLEM Z UŁOŻENIEM TREINGNU NA BRZUCH. Chciał go trenować 3x w tygodniu, w domu nie na siłowni. W domu mam hantel 2 x 2kg, 5 kg, 6kg jeśli to coś pomoże.
Po kupnie domu dla mamy za bonus, Alex Oliveira chce pokazać kto jest najlepszym „Cowboy’em” Alex Oliveira jest idealnym przykładem na to, jak życie może zmienić się życie zawodnika po otrzymaniu bonusu za “Performance of the Night”. Mowa oczywiście o bonusie otrzymanym za walkę z Piotrem Hallmannem, którą stoczył w listopadzie nokautując Polaka. [...]
Suplementy odpusc, zacznij od diety. Na Twoim miejscu bym sie zastanowil, przeliczyl koszta- silka czy kupno jakis hantli albo szatngi do domu, bo na poczatek trening w domu Ci w zupelnosci wystarczy.
Nawiązując jeszcze do Twojego pytania o sprzęt do domu, to link niestety nie działa. Warto jednak pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy. Obecnie oczywiście ciężko jest go wykonać z powodu epidemii. Jeżeli jednak wszystko wróci do normy, to sugeruję ułożenie planu treningowego i zakup karnetu na siłownię. W [...]
[...] sie robic w czysto amatorski sposob (np. walenie w worek) lecz zwracalibysmy uwage na to, ze mozemy nabawic sie zlych nawykow oraz kontuzji to najlepiej byloby siedziec w domu i nic nie robic. Moze nabawic sie zlych nawykow lecz one nie beda mialy na niego wyplywu bo nie bedzie walczyc na zawodach...a kiedys w przyszlosci moga mu pomoc obronic [...]
Ciezki dzien za mna, nie dosc ze 10 h w pracy to na trening poszlam zgodnie z zalozeniem ale mialam mega lenia!! jeszcze jak na rozgrzewce bylam to juz mi sie chcialo do domu ale jak zaczelam robic MC to jakos sie rozgrzalam i caly trening pozniej ladnie zrobilam:) W misce dzisiaj sporo jedzenia wyszlo ale mialam mega gloda i tak dobrze ze nic [...]
Mishka - Niech moc bedzie ze mną !!
