[...] dawała kasy na hamburgery- ba zresztą wtedy nie było mcdonaldów hehe. Brałam butelke wody mineralnej i tyle. Cały dzień w wodzie, pływałam, biegałam, wieczorem po powocie do domu byłam tak zmęczona upałem, że jeść mi się nie chciało- bo pomyslcie 30 stopni w cieniu a na talerzu gorace ziemniaki i kurczak. Jak wracałam do domu to jadłam tylko [...]
[...] muszę je poddać mocnej kompresji i zmniejszeniu rozdzielczości , przez co w niektórych trochę logo (dodane automatem) wyszło za duże. Najwyżej powrzucam po powrocie do domu wszystko w oryginalnym rozmiarze :-) /SFD/Images/2015/10/17/34e5185e68e044909e1deaeaac077bba.jpg /SFD/Images/2015/10/17/796d947914a348bea39e90df06f03ca1.jpg Sylwia w [...]
[...] już zapraszam do przeglądania tego co wrzucone (5 filmów) https://www.youtube.com/user/SFDPLTV (lub po wejściu w dział AKiF u góry pod zdjęciami z dropboxa są ostatnio wrzucone filmy na kanał YT) Dotarłem już do domu, trasa ponad 200km mocno się dłużyła, ale najważniejsze , że już na miejscu. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-18 23:48:19
[...] dwóch tygodni mam nową pracę, która bardzo mi się podoba. Pierwszy tydzień był bardzo ciężki, bo nie potrafiłam się ogarnąć ze wszystkim czasowo. Poza tym przyjeżdżałam do domu i byłam tak padnięta, że czekałam tylko na sen. Myślę, że do jutra będzie ok i wstawanie o 6 rano stanie się po prostu normalnością. Zmieniam trochę charakter bloga - [...]
[...] dla mnie wszystkim. Wcześniej tak nie było. Na pierwszym miejscu stawiałem karierę. Ciągle podróżowałem i byłem często poza domem. Dziewięć miesięcy w roku nie było mnie w domu. Nie byłem dobrym mężem i ojcem. Wszystko kręciło się wokół pracy. Dzisiaj moje życie toczy się w domu. Kariera jest tylko dodatkiem do życia. Jak zareagowała Twoja żona [...]
[...] przy tych ćwiczeniach 1kg to było za mało i dlatego nie czułam takiego zmęczenia? Czuję się głupia :-( Mąż miał mi na początku pomóc ale ciągle coś wyskakuje jak jest w domu i mogę liczyć póki co na siebie Ja nie chcę się opyerdalać tylko zapyerdalać %-) Tak w ogóle zapomniałam napisać że mam drążek w domu ale nie umiem się podciągnąć nawet [...]
TJM - też trenuję w domu. Drążek , poręcze do pompek (ewentualnie uchwyty do pompek na podłodze) w domu masz? Jeśli możesz trenować w domu 3x w tygodniu to Twój wygląd zmieni się bardzo szybko w ciągu kilku miesięcy. Nie możesz trenować ze sztangą mniej niż 2x w tygodniu jeśli chcesz dobrze wyglądać i zwiększyć swoją siłę. Ponieważ masz dobrą [...]
[...] pytanie czy można ostatnie ćwiczenie tj.: przenoszenie sztangielki za głowę zastąpić innym ćwiczeniem na plecy? Jeśli tak to jakie macie propozycje ćwiczenia do wykonania w domu (nie mam drążka do podciągania). Dopisuje jeszcze, że wprawdzie to był dzień nóg i pleców, ale pompki pojawiły się ponieważ będę je może trenować na każdym treningu żeby [...]
16/07/2015 Kaszel męczy mnie już mniej. Dzisiaj również chwilę poćwiczyłam w domu, ale brakuje mi już siłowni (a nie było mnie raptem 4 dni ) }:-( Cóż to będzie przez najbliższe 3 tyg.:-? W domu ciężko o mobilizację, ale kiedy patrzę w lustro to myślę sobie, że lepiej się ruszyć do porobienia czegoś niż nic nie robić i zniszczyć to nad czym [...]
[...] znowu musiałam zostać dłużej w pracy, więc dobrze, że akurat wypadł mi dzień nietreningowy. Ucierpiało natomiast wyjście popołudniowe z synem, bo zanim zjechaliśmy do domu, do tego musiałam zrobić zakupy to był wieczór :-( Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, [...]
[...] w ogóle mi nie poszedł, nawet nie zrobiłam całego, a to dlatego, że ze stresu związanego z dość ciężkim egzaminem rozbolała mnie głowa. A żeby tego było mało to wracając do domu zepsuło mi się auto i musiałam zostawić je u mechanika. Mąż pojechał po syna taksówką do teściów żebym mogła pójść na trening. Przed treningiem wypiłam SAW'a, głowa mi [...]
[...] drastycznie tak od razu w górę, w krótkim okresie czasu. Przyznam się bez bicia, że przeszło mi dzisiaj przez myśl żeby się wykręcić z treningu, a to dlatego, iż powrót do domu zajął mi przez deszczową pogodę więcej czasu niż zazwyczaj, musiałam postać w kolejce na poczcie, odebrać młodego od dziadków. Jak już dotarłam do domu to szybko coś [...]
[...] robię sobie co mi się przypomni, dlatego mogą ćwiczenia wydawać się chaotyczne :-) Tradycyjnie się spieszyłam, bo wylądowałam na siłowni późno, a musiałam zdążyć wrócić do domu zanim lekarka przyjdzie do syna, bo znowu jakiś kaszel mu się przyplątał i dwie nocki nie przespane mieliśmy wszyscy. Pokusiłam się zrobić javelyn press, ale [...]
WTOREK 14/06/2016 DNT Dzięki Rion :-) Miałam dzisiaj w planach wybrać się na pilates i zumbę, jednak zanim wróciłam z synem do domu to stwierdziłam, że nie będę się goniła żeby zdążyć, tym bardziej, że byłam bez obiadu i już mi w brzuchu burczało z głodu. Może uda mi się przesunąć wtorkowe zajęcia syna na o parę minut wcześniej tak żebym mogła [...]
[...] iść zrobić trening to od razu po pracy, bo już w późniejszych godzinach popołudniowych kiedy mam inne obowiązki na głowie to najzwyczajniej w świecie nie chce mi się wyjść z domu i jechać na siłownię, do tego jak patrzę na zegar, która jest godzina i o której wrócę do domu oraz co będę musiała jeszcze zrobić to za żadne skarby nie mam ochoty iść [...]
No dobra, ułożyłem trening. Wrzucam do oceny. Priorytet: pośladki Treningi: wtorek, czwartek, sobota, + niedziela (w domu) Myślę, że raz na 3 tygodnie może warto będzie wyrzucić z dwóch dni ćwiczenia na pośladki, aby dać im trochę oddechu :-) Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy ciąg sumo - 5s x 6-8p 2. Wypychanie na suwnicy stopy szeroko - 4s x [...]
[...] "z powodu koronawirusa zakaz korzystania ze sportowych obiektow przyszkolnych"...cóż, zachowałem się jak rasowy Polak.., obróciłem się na pięcie,zdenerwowałem i wróciłem do domu. Nic nie zrobiłem wczoraj tylko podciąganie na drążku nachwytem 5 serii,gdzie jedna seria składała się z serii łączonej 5powt z ciężarem 16kg + 5powt., z cięzarem 7kg + [...]
[...] psychiczne czytają to na własną odpowiedzialność! WYPRAWA DO TEATRU Jak wspominałem dzisiaj miałem na godzine 19 spektakl w Teatrze na ul. Jaracza w Łodzi. Przed wyjście z domu urzadziłem, krótką drzemke (ok 40 minut) bo byłem nieprzytomny. Nie dało rady w tym stanie wtrzymać w teatrze. Po 40 minutach czas wstać godzina 17:20 "****a ale mi [...]
[...] na palce w siadzie 20x80kg; 20x90kg; 20x100kg; 20x110kg Wrażenia: Trening przesunięty z jutra na dziś, gdyż jutro siłownia zamknięta. Brzuch lekko zrobię jutro, gdyż gryf w domu mam a chcę aby były 3 dni przerwy między ciężkim treningiem brzucha a lekkim. Przysiady - super czułem uda. Szkoda, że nie kręciłem ostatniej serii - walka o ostatnie 2 [...]
img]http://img265.imageshack.us/img265/2306/masadebee.gif"> Dzień nr 79 Hmm miałem jechać na uczelnie do południa, ale uciekł mi tramwaj, to się w****iłem i wróciłem do domu. Na spokojnie poszedłem wcześniej na siłownię i zaraz jadę na wieczorne zajęcia Trening - klatka rozgrzewka: 60sek sprint w miejscu na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 [...]
Dieta kopenhaska II
