SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • Gdy brak pieniedzy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płatki + ziemniaki + maslo + twaróg + pomidor Platki z cukrem Ryż Ziemniaki z twarogiem+maslo + pomidor Platki z cukrem Chleb z pomidorem i cebula Twaróg Wiem bieda ze az piszczy. Zjade jedzac przez 2 tyg takie badziwie czy nie powinienem az tak bardzo? I cwiczyć chociaż abs2/fbw 5x5 w domu czy to nie ma sensu przy takich ilosciach białka?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2009-08-26 20:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] podwieszone tematy to niestety nie mogę jakoś ogarnąć tego wszystkiego. Moja dieta wygląda tak: wstaję rano o 7, jem 2 kromki, zjem też 2 kromki w szkole, przychodzę do domu, zjem obiad (zupa i drugie danie), potem coś tam jeszcze przegryzę, a następnie jem kolację (też najczęściej kanapki). 2 godziny przed snem jem sobie jeszcze serek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2014-03-24 20:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koyszkówka wyskok pcozatek

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zrobilem a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale dalem rade b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: w domu przyrządy ławeczka modlitewnik wyciag prasa do nog sztangi obciazenia ok.66kg, drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: - 7. Jaki masz wyskok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2011-12-05 17:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie tą dietkę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w temacie ma to byc dietka na mase ocencie i ewentualnie pozmieniajcie tak zeby bylo dobrze RANO: 100g platkow kukurydzianych + 0.5l. mleka 0,5% lub 1,5%(zależy jakie jest w domu) + 6 kromek chleba razowego oczywiście ;] + szynka drobiowa + (maslo) 2. W SZKOLE: jogurt 500g naturalny + kanapki z ciemnego pieczywa + szynka drobiowa +(maslo) + [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2003-09-07 21:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielony [rzeźba brzuch] i nie tylko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi mi tylko o przód i tył i teraz moje pytania Czy jesli przeznaczył bym na ćwiczenia 3-4 miesiące czy było by widać dość dokładnie efekty mojej pracy ? Jakie są najlepsze ćwiczenia ty w/w parti ciała Mam dostęp do siłowni i kilka asortymentów w domu których jak dotychczas nie używam wogóle Wielkie dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2007-04-16 18:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 dziennie ? Czy jestem jakimś ewenementem medycznym i nic nigdy już na mnie nie zadziała ? Dodam, że na siłownie chodzę właściwie codziennie, na okolo 1,5 godziny plus ćwiczę w domu. Przykładowy jadłospis : śniadanie : pieczywo żytnie + biały serek II śniadanie : jabłko obiad: warzywa na patelnie podwieczorek : banan kolacja : serek wiejski

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2013-04-23 11:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból Pleców :( Help

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Niedawno zaczełem sie rozciągac żeby zrobic mostek itp. Rozciągałem dosc mocno plecy do zrobienia szpagatu wszystko było by ok gdyby nie to ze jak przyszłem wieczorem do domu zaczął Siadłem przed kompem zaczął SIe bul Na Drógi dzień tak samo 3 to samo nie wiem co mam robic napewno niepójkde do lekarza w najbliższym czasie pomóżcie mi nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6825 Data: 2005-09-18 21:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakie środki chce zakupic na okres jesienny i zrobić z nich cykl prosze o opinie i ocene o to te suplementy i ewentualne dawkowanie Kreatynao mono 500g mam to w domu 300 g cp posiadam odkupiłem od kolegi oczywiscie jest to "ruszone"jednak nadaje sie do treningu to mam te planuje kupic Megabol Plasmex - 350tab. lub Interactive [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2010-07-11 11:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o POMOC.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem z przerwami miesiąc w domu Uprawiane inne sporty: tak, wszystkie po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak(bez wyciągu) Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2009-02-12 11:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie zakwasy

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Ćwiczę już trzy miesiące, jeden na sucho a od dwóch jadę na odżywkach, bawiłem się w ćwiczenia w domu, chciałem nabrać głównie masy(co się udało). Jednak w ten poniedziałek zdecydowałem się iść na siłkę z kuzynem, który już bawi się w to trochę. Wybrałem ćwiczenia na biceps, w sumie spędziłem tam godzinę, było ciężko, jednak dałem radę. We wtorek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2009-12-31 11:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW co zmienic aby klatka lepiej szła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takim treningu nic mi znów nie pójdzie , dlatego chciałbym coś dodać do treningu lub coś zmienic . A i jeszcze mam jedno pytanie , niedawno zacząłem jeść kreatyne i pierwszą dawkę mam jeść z rana na czczo jednak chciałbym też śniadanie zjeść w domu , czy nie będzie przeszkadzało jeżeli np. zjem kreatyne odczekam z 10 min i zjem z 3 jajka ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2010-06-14 19:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia daleko i droga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] poza centrum samochodu brak po drugie droga 60 euro miesięcznie jak na moje zarobki za dużo o połowę Co najmniej. Trochę się tematem interesowałem i wiem to i owo ,trening w domu systematyczne jedzenie i właśnie tu jest problem na systematyczne jedzenie nie ma co liczyć, pracuje w firmie z takimi ludźmi którzy jedzą kiedy jest czas jeśli nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2016-11-20 19:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni, nabycie masy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chciałbym zacząć bardziej ,,na serio,, ćwiczyć na siłowni, może narpiew moje wymiary :D waga:63kg wzrost;175kg klata:63kg wiek:14 już blisko 15 :) jak narazie ćwiczyłem w domu z wykorzystaniem ciężaru ciła i lekkiech hantli i chodzimy 2 razy w tygodniu na wf na siłownie, narazie nie stosowałem zadnej diety ale odrzywiam sie obecnie dość zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2012-12-21 22:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy dla 16-latka cel- sila

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 tyg Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta , skosna , hantelki ciezar 90kg Dieta: Brak , lecz staram sie jak jest cos w domu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2011-08-03 21:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba moge tą zastosować :) dlamnie dietka na mase to jest :D i trening na mase tez bede robił :] ale peirsze dietka no i piersze pytanko :) odnośnie sniadanka:) Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. w jakich ilościach te składniki?? a no i jak?? poprostu wsypuje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2006-03-10 18:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co dalej??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy coś innego. jak sądzicie?? z góry dzięki Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 58-60 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa + rzeżba Staż treningowy na słowni: 1,5 m-c w domu Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle + obciążenie Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-05-27 14:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 53kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie : normalne, staram się o 3tyś kcal Cel : masa Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trenowanie w domu & świeżym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, jakieś białko w proszku Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2016-10-22 20:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletnie zielony - od podstaw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie na 54 kg. Teraz mam pytanie czy bylby ktos w stanie opracowac takie cos, lub podac mi linka do cwiczen na zwiekszenie masy i obwodu podanych wczesniej partii ciała. W domu do ćwiczeń mam dostepne nastepujace rzeczy : drażek, hantle, oraz pare workow z cementem ;) Co do diety jestem w stanie zaakceptowac tylko naturalne artykuly spozywcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2007-08-16 02:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiepska dieta co zmienic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    otóż ciężko w ogóle to nazwać to dieta, oczywiście tyje od tego ale utrzymanie wagi i dalszy przyrost nie są już takie proste. Moja pseudo dieta wygląda mniej więcej tak 7:00 4-6 kromek z serem , herbata MGB6, witamina C, tran 9:35 5-7 kromek z kiełbasa + napój owocowy 11:35 5-7 kromek z kiełbasa + napój owocowy 14:00 lub 14:30 Rozgrzana na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-01-27 20:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i dwa shoty 80ml ogólnie wypiłem sobie troche tego shota i zrobiłem te 10 pompek i teraz jeszcze tak z związku, że korona szaleje to nie można po dworze biegać, jeśli bym w domu pompki przysiady brzuszki ectr. To czy mógłbym te suple brać bo piszę, że dla osób uprawiających coś. W gre wchodzi jeszcze być może ćwiczenia z hantlami ale chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2020-04-05 23:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)