[...] bierzemy gainer i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego gainer tak długo aż osiągnie ono 50 lub 70 gram. następnie w tym miejscu dokąd sięga białko zaznaczamy flamastrem kreskę. Teraz w domu jak nasypiesz do kreski gainera w tym pudełku to zawsze masz pewność że jest to 50 lub 70 gram.
[...] dwa razy po dwa tyg przerwy w diecie. A jeśli chodzi o trening to miesiąc przerwy przez kontuzję. Niestety teraz też właśnie mam przerwę od treningu (od tygodnia siedzę w domu z Covidem). Obawiam się powrotu bo wszystko mnie boli i siły nie wracają. Rion10 to co byś radził? Oczywiście rozumiem, że ogarnąć dietę? I czy dobrze myślę, że jak [...]
[...] Czy te bieganie dobre by było według planu Budd'a Coates'a, jeśli nie to jaki plan byłby najlepszy? Czasu mam dużo szkoła jest od 8:00 do 16:00 z czego około 16:30 jestem w domu. Później poświęcam 1h na naukę, przy testach z 2h, i dalej mam czas wolny do 23:00. Jestem kompletnie zielony, mieszkam na wsi, takiej bez zwierząt, więc siłowni nie [...]
[...] na co dzień, jeśli ktoś lubi bardziej sportowy styl. Na stronie producenta www.gymshark.com można dokładnie prześledzić dostępność danego produktu i zamówić z dostawą do domu. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie, gdyż wybór jest spory, bardzo często na Gymshark są promocje, które ucieszą każdego klienta. Warto skorzystać z ich oferty. [...]
[...] 2x spinning i 2 x siłownia..ile wtedy kalorii spożywać, zeby chudnac 1kg (lub nawet 1,5 kg:)) na tydzien?Bo przy 1500 to chyba sie nie uda.. Po treningu jak jestem w domu koło 21:30 juz nie chce mi sie nic jesc..od razu spac ide.Czy coś się może stać jak nie bedę nic już jeść?Sorry, że jestem monotematyczna,ale bardzo mi ten posiłek po [...]
[...] zreszta to dzis tak planuje-kiedy nie cwicze/akurat mi cos wypadlo/A serek wiejski nawet wole nic jogurt:)Wieczorem raczej stawiam na tunczyka chyba, ze nie mam w domu to 1 jajko.Rano nie moge mleka,bo ja w ogole nie pijam mleka..nie moge..od samego zapachu chce mi sie....no wiesz:)A z zimnym jogutem czy kefirem rano....boje sie o [...]
Właśnie dlatego że ćwiczenia trzeba zmieniać żeby nie było stagnacji, trzeba wszystko robić odpowiednio, odpowiednio często itd. Pytanie moje jest takie: ty trening w domu z takimi sprzętami jak wymieniłem a jak najbardziej sens, technikę można opanować samemu, i odpowiednio co jakiś czas zmieniać ćwiczenia i będą przynajmniej do jakiegoś limitu [...]
[...] przydaje się do treningu domowego. Osobiście jest on dla mnie autorytetem w temacie treningów, w przeciwieństwie do autora artykułu który został zamieszczony wyżej ;-) w domu nie da się jedynie zbudować dużej siły koniecznej do dźwigania dużych ciężarów oraz może być ciężko zbudować sylwetkę wymaganą na scenie zawodów kulturystycznych. Resztę [...]
[...] tylko raczej bardziej chciałem zobaczyć co napiszecie.. Ale ogólnie dzięki za odpowiedzi. dlatego masz prościej bo tutaj zawsze otrzymasz odpowiedź , część z nas zaczynając koksować nie miała pojęcia ze net będzie w domu kiedyś a jak co brac to pytałes tego z którym machałeś w piwnicy odlewami dopnij żarcie bo w tym sporcie to 90% sukcesu
[...] wsierdzia a potem zapalenie stawow...antybiotyk w sprayu to moze jest dobry na muchy...nie czekaj...angina to nie katar a powiklania ma bardzo grozne.Kolega hermann widze anginy widzial tylko wirusowe i zabija je antybiotykiem...ciekawe podejscie-nie ma to jak dobra rada ale co do duomoxu to ma racje-jakakolwiek amoksycylina jak masz w domu
[...] kontrolować efektów kształtowania sylwetki. Jest to podstawa. Zamiast wydawać pieniądze na gainery, sugeruję wydać 20-30 zł na zakup najważniejszego urządzenia w Twoim domu. Wtedy nie będziesz miał żadnych problemów z określeniem, ile co waży. 4 miarki dają 1 porcję czyli 260 g. Na 1 miarkę przypada więc 65 g. [...]
moze i lepiej moze czasem tak lepiej - ja po prostu mialem tego sporawo loozem sobie lezalo, data waznosci sie konczyla i tak jakos trudno bylo wypieprzyc do kosza wolalem zjesc gdyz nie zwyklem przechowywac zbednych paczek - pustych badz pelnych w domu 2fast 2furious Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
[...] trawiennego. Wiele osób przy takim rozwiązaniu będzie miało dyskomfort w żołądku czy nawet biegunkę. Zatem proponuję zjeśc po całym treningu i tu też nie musimy biec do domu jak najszybciej. Jeśli minie te 20-30min to uwierz, że nic się nie stanie a Twoje mięsnie w cudowny sposób nie wyparują. Najważniejszy jest odpowiedni jadłospis i [...]
[...] spalania tłuszczu... Tak więc czy uważacie że to by wystarczyło? Nie zależy mi na jakiejś ekstra rzeźbie, dawniej jak chodziłem dziennie tam i z powrotem do szkoły 8km i do tego jeszcze jakieś prace koło domu to ważyłem 65-68kg i jeszcze to było dla mnie do przyjęcia, ale teraz już niestety mało mam ruchu, a nie chce też być taką kluską
[...] zasługa diety zgdnej z grupą krwi, tylko diety niskowęglowodanowej. Ty wolisz dedukować zgodnie z wyzej przedstawioną metaforą Swietego Mikołaja. Chcesz - wierz - ale nie pisz bzdur, ze dieta ma jakiekolwiek potwierdzenie naukowe. BO ma takie same potwierdzenie jak horoskop w Pani domu. I na tej samej zasadzie się niektórym "sprawdza".
[...] rehabilitant ustawil mi najpierw orteze na 45st i mogłem normalnie zginać i czułem jeszcze rezerwę że bym mogł dalej zgiąć kolano ale nie próbowałem. Jak wychodziłem do domu to zmniejszyli mi kat na ortezie na 30st(dla bezpieczenstwa) i lekarz powiedzial ze na najblizszej kontroli zadecyduje czy zwiększać dalej i jak tak to o ile. Oczywiście [...]
Aha. No ja mam troszkę gorszą sprawę bo wiadomo szkoła. I tak już do końca września w domu siedzę ale dalej to będzie trzeba zacząć chodzić już bo zaległości masakryczne będą:/. Najbardziej mi zależy żebym mógł samochód prowadzić bo jazda autobusem odpada. Coż zostało jeszcze z 3 tygodnie zanim pójde do szkoły i zobaczy się jak to będzie. Lekarz [...]
[...] ma sens. Stosować należy ilość według braków w diecie plus ewentualnie około 100 g po treningu siłowym. Z kolei do 60-90 minut później pełnowartościowy posiłek w domu. PVL Mutant Mass można zakupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html#wartosci Ciekawą alternatywą dla PVL Mutant mass jest Berserk Lab's Devil [...]
Nerwica ma rózne objawy, czasem śa to zwykłe bóle w klatce piersiowej spowodowane dużą ilośćią stresu a czasem jest to tak silona choroba, ktora nie pozwala nam wyjsc z domu z obawy przed strachem. Niektorzy cierpiacy na nerwice siegaja po alkohol, lecz czasem nie daje on poprawy a sprawia tylko wieksze poglebienie choroby. Alkohol wyplukuje [...]
bieganie a spalanie
