domu

[...] wyglądał prawdopodobnie tak: 6 x 400m truchtu rozciąganie 2 x 50m skip A 2 x 50m skip B 2 x 50m skip C 8 x 100m przebieżki oraz ćwiczenia ze sztangą (20kg:D więcej nie mam w domu) Zapomniałem napisać pewne info, być może padłoby takie pytanie: nie mam czasu chodzic na normalną siłownie, jeżdze do szkoły oddalonej 50km, w domu nie ma mnie od 7 do [...]

Najwyższy czas cos napisać :-P Sobotnie zawody w Kielcach mogę z czystym sumieniem nazwać stratą czasu/dnia. Wyjechałem z domu o 5:25, w Rzeszowie byłem godzinę później, a na stadionie Resovii o 7:00. Spod stadionu wyjechaliśmy ze standardowym 30-minutowym opóźnieniem. Do Kielc, na hale Legionów w której swoje mecze rozgrywa Vive Kielce w piłce [...]

[...] oko do techniki wykonywania cwiczen. Dzieki czemu zaden z treningow nie idzie na marne. Potrafi idealnie korygowac sylwetke i motywowac w ciezkich treningach. Gdyby nie ona to pewnie szedlbym do domu po 2 seriach P.S. Niebawem IronTest zostanie przetestowany przez przyjaciela z innego dzialu. Ktory to opowie nam o innym wykorzystaniu IronTesta.

"a jak Wy zaczynaliscie? Mieliscie profesjonalna silke odrazu? (mowie o tych co cwicza w domu/piwnicy)" jak zaczynałem to jeździłem na porządną siłkę, a w domu to tylko ćwiczenia jak pompki, brzuszki, drążek.. potem dostałem własną siłkę w piwnicy, której ja sam nie robiłem - była juz tam od dawna i została mi oddana do użytku Zmieniony [...]

Ja tylko dodam ze zdecyduj czy idziesz na siłownie czy ćwiczysz w domu. Jeżeli chcesz później ćwiczyć na siłowni to nie ma co kupować sprzętu do domu, bo to tez niemałe koszta.

Wczoraj dowiedziałem się mniej więcej jak wygląda sprawa z siłownią w moim mieście (ale już ruszyłem z ćwiczeniami w domu) i wygląda to tak, że płacąc 45 zł mogę wejść 3 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku oczywiście i średnio mi pasują godziny otwarcia owej siłowni. We wtorek i czwartek jedynie mi pasuje, bo jest od 16 do 19, a w tygodniu [...]

1.jakie karate?? 2.W domu to znaczy co ?? Trening na worku ,powtarzanie technik,kata ,sparingi itp. Jelsi jestes poczatkujacy/a nie radze trenowac w domu bo jeszcze sie nauczysz jakis złych nawyków. Jak kolega wyzej, proponuje ogolnorozwojówke

Jest ten plus że możesz lecieć na 3-4 posiłkach. Śniadanie, w domu, obiad po siłce, kolacja w domu...to będziesz brał do pracy tylko jeden posiłek - dość wygodnie. Muszą być one jednak bardziej urozmaicone ! Wklej przykładową dietę co chciałbyś jeść. Przeczytaj w podwieszonych jak ułożyć dietę. Ja bym dał około 270g białka, 125g tłuszczy i reszta [...]

A mnie to nawet nie smakuje :< Z ta siłką to masz dobrze na weekendy jeździsz do domu? Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-11-10 11:20:55

demolub Jak zwal tak zwal Aylar NIe licze, raczej na oko Mam pytanie: czy fasola nada sie na posilek przedtrenigowy, razem z kurczakiem oczywiscie. Nie mam w domu ryzu tylko garnek ugotowanej fasoli, WW ma okolo 60 gram wiec jak zjem tak ze 15 g to powinno byc ok?

Tak, po powrocie na swieta do domu, bede cwiczyl w piwnicy. Troche zimno ale idzie wytrzymac;] Moze wybiore sie na siłownie zeby MC zrobic.

[...] cholerstwo. Micha: 1. Owies, jajecznica(4 jajka), jabłko 2. Ryz brazowy, kurak, oliwa 3. Ryz brazowy, kurak - przedtreningowy 4. Ryz biały, kurak - potrennigowy 5. 3 jajka 6. Tfaruk, oliwa Jak widac brak warzyw bo nie mam nic w domu grzechmek Na filmiku byla dopiero 2 seria, w 4 juz bylo duzo ciezej. Poza tym na filmiku zawsze lzej wychodzi

Jak wrócisz na siłkę to wszysko bedzie primo, a w domu trzeba cwiczyc takim sprzetem jaki jest, ja bym na krotkich sztangach robił only klasyk

[...] Trening przyzwoity, do pelni szczescia zabraklo dotyranie barów ze wzgledu braku czasu jak juz pisalem. Jutrzejszy piątkowy trening sie nie odbedzie, bo mam pociag o 18 do domu i bym sie nie wyrobil. Nastepny tydzien mam prze****y:/ - poniedziałek - wolne - wtorek - kolos z teori obwodow, zaliczenie na wfie - srode - wolne - czwartek - kolos z [...]

No tak racja ; p. Myślałem że to siłka w domu ; p taka mocna

[...] Micha: 1. Owies, 4 jajka, banan 2. Gryka ,kurak - przedtrenigowy - trening 3. Ryz bialy, kurak - potreningowy 4. ? 5. ? Wracam do domu dzisiaj wiec nie wiem co zjesc jakos 4 posilek. Mam wybór: - kebab na dworcu centralnym - koszt ok. 10zl - porcja gainera - wzissc kurczaka ze soba i jesc po chamsku w [...]

No zupe mama zrobila akurat, a ze nie jadlem zadnej zupy pewnie z rok to skosztowałem, kartofli nie za wiele, zreszta nie jestem na redukcji No wlasnie cos mi sie kojarzylo ze magnez na skurcze dobry, akurat mam w domu to zaczne łykac.

[...] dosc szeroki, ale szczerze mowiac nie wiem czy byl to typowy trójbojowy pas, raczej nie. Wuchta Hm, spialem sie dosc mocno, ale moze doalbym jescze mocniej. grzechmek Mam w domu jakis magnez +b6 wiec łykam 1 tabletke dziennie. A skurcze to raczej nie przez sesje, tylko zawsze po treningu nóg mam. Dzisiaj miał byc trening wyciskania ale odpuszce [...]

[...] - 6 15 kg - 6 20 kg - 6 25 kg - 6 Robione w plecaku, 25 kg to juz chyba max co moze wytrzymac. Dodatkowo ciezko go załozyc i zdjąc. Od nastepnego razu musze przywieźc pas z domu. Co do serii to z zapasem. _______________________________________________________________________________ 2. Wyciskanie od nosa 65 kg - 8 75 kg - 6,6,6 [...]

[...] Micha: 1. Owies, 4 jajka, grejfrut 2. Ryz brazowy, kurak - przedtrenigowy - HP - trening (w trakcie carbo + BCAA) - gainer, BCAA 3. Ryz brazowy, kurak, oliwa - 1 h po treningu 4. 5 jajek 5. Fasolówka, laskowe 6. Twaróg, oliwa Dzisiaj wrocilem do domu na swieta, wiec wpadłą fasolowa, Jutro prawdopodobnie pomidorowa. Zup całe wieki nie jadłem