[...] się wyprostować rąk a co dopiero ćwiczyć, malutkie ciężary nie przygniatały nigdy w życiu nie miałem takiej pompy i nie byłem tak pobudzony na treningu... Jak wróciłem do domu brat do mnie: 'ale masz oczy wyyebane' %) Po treningu pompa utrzymawała się przez ok 45 min, nie mogłem spiąć klatki myślałem że rozciąganie coś pomoże a pompa się tylko [...]
[...] Odstęp od ostatniego posiłku: 90min SMAK: 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 4/5 POMPA: 3/5 MOTYWACJA: 3/5 POBUDZENIE: 3/5 KONCENTRACJA: 3/5 UCZUCIE MROWIENIA: Brak. ZJAZD: Brak. OGÓLNA OCENA: 3/5 Jestem świeżo po chorobie więc nie ma co się dziwić o brak mocy na treningu mimo wszystko bez przedtreningówki nawet z domu bym nie wyszedł. Pomogło sporo.
dzieki Mawashi no czyli stresthing po treningu rozumiem o taka odpowiedz mi wlasnie chodzilo. Czyli moge w domu stretching po treningu wykonywac. zz silki do domu mam 15 minut. Jeszcze tylko o zwsie na drazku i jush wiecej glowy nie zawracam. Na poczatku mam zwisac treningu czy tesh pod koniec ?:)
Nosiłam pierwszy raz na treningu, potem dzien przerwy i wczoraj w domu 1,5 godz.Na trening zalozylam bo bylam ciekawa czy bede sie pocic i czy rzeczywiscie jest "bezoddechowy" .To czy nosic gorset na treningu ,czy raczej w domu tez nie jest dokladnie okreslone. Mysle ze zostane przy drugiej wersji. Troche mnie przestraszyło to rozleniwianie miesni [...]
[...] działanie . Być może nieudany trening był spowodowany moim "gorszym dnieniem"(dla każdego taki się czasem trafia). Jeszcze jeden plus jaki mogę wymienić to brak zjazdu. W domu w lustrze mięśnie fajnie wyglądały ,jednak zabrakło mi tego czegoś co by przekonało mnie do ewentualnego zakupu.. jest moja indywidualna ocena po jednym zażyciu i bym [...]
http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siema! Dziś lekko później z racji tego, że przyjechałem do domu rodzinnego. Tak jak pisałem. Z rana wstałem cały połamany, osłabiony z katarem i bólem gardła. W sumie mam to do teraz. Ale na trneing byłem w stanie pójść. Mam nadzieję, że jutro już wstanę w pełni sił i będę mógł się w pełni regenerować do [...]
[...] 4 jaja, 30g pure wheya, 30g masła orzechowego 2. 200g kurczaka, 300g ziemniaków, duużo surówki 3. 200g kurczaka, 120g makaronu 4. 250g twarogu, 30g orzechów 5. 50g gainera, 30g pure wheya to będzie posiłek w podróży 6. jak wrócę do domu to coś wymyślę I to na tyle na dziś. Do usłyszenia!! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-12 15:25:16
[...] cukier i bardzo słabej jakości węglowodany co należy unikać . Lecz białko plus owoc bezpośrednio po treningu to bardzo dobre rozwiązanie tym bardziej w sytuacjach kiedy do domu masz 1-2 godziny . Więc nie wiem co miałeś na myśli , specem w odżywianiu nie jestem , więc wymądrzać się nie będę jednak podstawy każdy trenujący zna/powinien ;-)
[...] Siemanko. Dziś dzień bez treningu. Nogi czuję strasznie. Dieta trzymana, ale to oczywiste. Byle do jutra! Miałem wrzucić jakiś materiał o białku, ale niestety nie ma mnie w domu i nie mam możliwości. Także prawdopodobnie zrobię coś w weekend ;-) DIETA i SUPLEMENTACJA 10g flexit, 5g Crea Plus 1.100g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego, 2 [...]
Oj Meju , a próbowałeś jakiś zapasów, judo ? młody jesteś na zawody byś sobie pojechał , jakiś medal przytachał do domu . A nie jak pipunia machasz tylko tym żelazem %-) Zachęcam :-) zawsze możesz połączyć treningi na macie z treningami na siłowni a nawet wskazane ;-)
przeciwnikiem nie jestem ale tak szczerze mówiąc to wolałbym posiedzieć w domu ale dziś muszę :-P Jestem abstynentem także spokojnie ;-) Przepis jest banalny ale nie o sposób przygotowania chodzi a o specjalny sosik mojej mamusi :-D Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-26 20:14:53
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7cca6eb7d294bd49f542a5b98fe7ed6.JPG wpadł mi w ręce KiF za 2,5zł. Było co robić przy aerobach ;-) Po treningu już w domu się trochę poprzypinałem, w tzw pozach obowiązkowych. Jestem tłusty ale tak jakby większy. Myślę i mam wielką nadzieję, że jak redukcja pójdzie po mojej myśli to może to [...]
[...] temu ciężar był większy ale to nie o to chodzi. Chciałem ambitniej :-D Jak będzie wszystko ok to od poniedziałku normalnie będzie disco disco %-) wyjeżdżam na tydzien do domu. Mogę mieć problemy z internetem a treningi będą na starej domowej siłowni :-D Będą relacje oczywiście jesli będę miał dostęp do internetu. ;-) Zmieniony przez - xmejux [...]
[...] gdzie czuć pot i krew. TRENING klatka i barki. Tak jak mówiłem, z tego ogólnego roztrzepania nie pamiętam jakie ćwiczenia robiłem }:-( coś tam trochę popompowałem i do domu. Ale znowu żyła na barku wyszła, cieszyłem się 8-) Jutro już będzie wypiska na wypasie. Dodatkowo dogadałem już wyjazd na debiuty, także albo w niedzielę, albo we środę [...]
[...] ale już nie dało rady Cię znaleźć. Ode mnie wielkie gratulacje jeszcze raz. Zmiotłeś wszystkich. Zrobiłem Ci kulka fot jak stoisz na scenie, po prostu miazga. Przejrzałem je sobie na spokojnie w domu: lata świetlne przed konkurentami! Coś mi się wydaje, że będzie o Tobie głośno jeszcze nie raz Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-25 23:50:45
[...] 12/12/15 11kg MC na prostych nogach 15/12/12/10 70kg uginania leżąc 12/30 wspięcia na suwnicy 4x30 +brzuch +rozciąganie standartowo aerobów już nie byłem w stanie zrobić. Do domu wracałem jakbym ostro na bani był 8-) jadymy!!! 8-) http://www.youtube.com/watch?v=bzJ8OOHh-S4&feature=youtu.be DIETA 1. 120g owsa, 5 jaj 2,3,4. 250g świni, 100g [...]
[...] daję normalnej bo nie ma za bardzo co pokazać. Nie wiem czym to było spowodowane, ale po 8 seriach siadów i 4 syzyfkach kompletnie odcięło mi prąd. Ledwo dotoczyłem się do domu. Wydaje mi się, że byłem bardzo bliski utraty przytomności. Padłem jak długi i nie mogłem dojść do siebie przez bite pół godziny, ni ręką ni nogą. Może za mało snu i [...]
jak chce powtórzyć to siedzi w domu, uczy sie, je normalnie i chwile na trening znajdzie, a jezeli liczy ze da rade uczyc sie 24h na dobe to jest w błedzie bo zblokuje banie i tyle bedzie ;-) klucz do sukcesu to systematycznosc we wszystkim
+ 2amp deki w domu (ori & fake) do porównania i człowiek jest w domu bez emocjonowania się i pajacowania. Dokładnie to co jest napisane w moim temacie o dece w pierwszej wypowiedzi.
Hi-Tec Test AMG- Batista.
