dziennik IH by meju

Nomen zapraszam hahha , szkoda, że tak mało tego kartofla w mieszance no ale nic, ryż też jest spoko U nas akurat maszyna do hacków jest średnia, a na sztandze nie byłem w stanie zrobić dziś ze względu na plecy.

Meju walczy cały czas fajnie tylko towaru mało , nic z studenckiej kieszeni nie odłożyłeś ?

Tomku zgadza się! towaru nie mało tylko absolutny brak został mi w sumie ostatni tydzień masy, także już zbieram hajs na towar na redukcję. Tylko nie wiem, bo zacznę chyba już po świętach ;/

Meju nie masz aż tak dużo tłuszczu, żeby redukować nie wiadomo ile

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-20 11:07:15

Wojtek no właśnie mam! ale spokojnie. Zacznę po świętach, 12 tygodni i będzie forma z suplami IH mam nadzieję

Szimano!

Dzień bez trneingu niestety. Czuję jednak bardzo fajnie wczorajszy trening. aa, po spotkaniu z pewnym człowiekiem odebrałem Thermo Pumpa, za którego jeszcze raz bardzo dziękuję

Jutro sypnę pewnie z 5g. Będzie fajnie



DIETA




1,2,3. 150g makaronu, 200g kurczaka
4. 500g serka wiejskiego, 100g owsa, rodzynki, banan suszony
5. 250g twarogu, orzechy










do jutra!

ale fajnie wygląda ta breja z wieśniakiem

Ostatnia fota ala' Robert Piotrkowicz. Serek wiejski dajesz żeby urozmaicić jeszcze szamę przed redu bo wiesz ze cenowo to wychodzi podobnie do mięsa. Wreszcie odebrałeś mojego TP jutro wpadnę po niego.

Lady u mnie jest jedna zasada: byle duzo!

Koksie chciałem pokazać się całego ale o tej porze to pomyślałem, że wam oszczędzę tak strasznego widoku. Urozmaicić to raz, a dwa, że tego nie trzeba przygotowywać. zapraszam konusie


dziś prawdopodobnie nie będzie filmu z treningu, ponieważ idę na inną siłownię z dziewczyną. Obiecuję, że już jutro będzie na 100% materiał

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-21 11:50:44

Siemanko! Dziś bardzo nietypowy treniing bo na innej siłowni i w dodatku z dziewczyną, masakra Też tak macie, że na nowej siłowni tacy zagubieni się czujecie? A dodatkowo jeszcze instruowałem swoją drugą połowę co do ćwiczeń. Ciężka sprawa. Trening wyszedł słaby,ale to tak jak mówię, nowa siłownia i podopieczna. Nie pamiętam nawet jakie ćwiczenia robiłem

Ta siłownia, na której dziś byłem: za dużo ludzi, za duża sala, za czysto i za dużo panienek Nie dla mnie, wolę hardocorowe, piwniczne klimaty, gdzie czuć pot i krew.





TRENING


klatka i barki. Tak jak mówiłem, z tego ogólnego roztrzepania nie pamiętam jakie ćwiczenia robiłem coś tam trochę popompowałem i do domu. Ale znowu żyła na barku wyszła, cieszyłem się


Jutro już będzie wypiska na wypasie.
Dodatkowo dogadałem już wyjazd na debiuty, także albo w niedzielę, albo we środę wrzucę oobszerną relację z tego wydarzenia


Po siłowym wpadłem na 5min na orbitreka. Matko jaką ja mam fatalną wydolność, po 5min sapałem jak niedźwiedź


DIETA




1. 100g ryzu, 230g świni
2. 100g ryżu, 230g świni, 30g orzechów
3. 125g makaronu, 230g świni


5g Thermo Pumpa + 200mg kofy

---TRENING---

50g rodzynków

4. 125g makaronu, 230g świni
5. 250g twarogu z orzechami

co do Thermo Pumpa to pozwolę sobie wystawić opinię jutro. Mogę dziś tylko powiedzieć, że się nie zawiodłem Reszta jutro.


Dałem też 5g dziewczynie. Pot lał się z niej strumieniami






nie lubię dawać takich wpisów ale no niestety, jestem zmuszony.
do jutra koksy!

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-21 22:33:42