ziomek z impry wracal po kase do domu i policjancie go capneli. znalezli tabletki (clomid) i siy pytaja kolesia co to za dragi. on im na to ze na odblok po sterydach uzywa :) skonczylo sie tak ze go zawiezli do domu po kase a potem na impre odwiezli :)
Słabeusz, masz racje, warto chociaż trochę poćwiczyć w domu. Co mogę robić w domu oprócz pompek na klatę i tych odwrotnych na tricepsy? Pisałeś o grzbiecie na krześle, jak to robić? Demon3
Miałem jednego kierowcę ciężarówki, który ze mną współpracował i on po prostu miał taką mini lodówkę w aucie i woził sobie dużo gotowego jedzenia przygotowanego w domu. Ale z tego co pamiętam on nie jeździł w bardzo długie trasy tzn wracał co ok 3 dni do domu, ale jak jechał na dłużej to ile się dało brał jedzenia, a później dokupował w sklepie [...]
Kup drazek i uchwyty do pompek. Zyskasz dwa razy więcej. Jaki w ogóle jest Twój cel ? Pompki robię różne warianty, drążka nie mam jak zamocować w domu. Ćwiczę kalestenikę, gumy oporowe to byłby dodatek do ćwiczenia górnych partii mięśniowych. Celem jest uzyskanie masy i siły ćwicząc w domu w miarę możliwości.
mam insulinoopornosc i akurat o insulinie wiem wiecej niz bym chciala.... a ja mam w domu kran wiec pewnie znam sie na hydraulice %) i wcale nie jest to zasada, ze na diecie wysokoweglowodanowej kazdy chudnie to po pierwsze, po drugie przez 3 lata jadlam zero wegli przetworzonych mniej niz 150 g dziennie i nie chudlam, do dzis tak mam [...]
[...] min.opis diety, suplementów, treningów.itp http://odsiebie.com/pokaz/1662460---bc8d.html -kilka poradników w formacie pdf zawierające porady min. jak zbudować siłownię w domu, projekty ławek, wyciągów, modlitewnika, jak wykonać tanie obciążenie, trening na masę, a6w, przepisy na koktajle białkowe. *mega artykuł o kreatynie. *oraz ciekawy [...]
Ja mam w domu najkrótszy jaki mieli prosty gryf (sztangę), do tego dwa hantle z obciążnikami (każdy waży 10kg). Koszt wyszedł ok 300zł. To dość droga sprawa. Moim zdaniem jeżeli nie chcesz się profesjonalnie zajmować kulturystyką, to wystarczą ci hantle z dokręcanymi krążkami. Ale jesli nie masz kasy i masz kombiować tak jak do niedawna ja z [...]
Osobiscie cwicze kalistenika i gdy robie to w domu samemu to naprawde staje sie to nudne i monotonne, a gdy poszedlem z 2 kumplami na placyk z drazkami motywacja sama przyszla, kazdy cos dopowie i cwiczenia staja sie wrecz ekscytujace gdybym mial w domu wlasna silownie to nie wiem czy dlugo bym w niej wytrzymal jak juz poswiecil bym kase na silke [...]
ok. to wszystko bd bral w domu przed wyjsciem zeby na silownie nic nie brac ;p tak samo po treningu dopierdo jak do domu wroce bede bral bca i carbo ; ]
[...] sztanga na to cwiczenie, jakos wole hantle. Ciezar nalozylem orientacyjnie, byloi bardzo lekko, wiec za tydzien trzeba dolozyc. Unoszenie hantli na boki - Ladna pompa na barach, ale nic poza tym. Po treningu jak zwykle 5 serii brzuszkow i do domu Teraz ide sie uczyc, w przyszlym tygodniu mam egzaminy, wiec wypada sie do dobrej szkoly dostac.
[...] Komentarze: MC - serie rozgrzewkowe "srednio", seria glowna lekko. Szrugsy - Lekko, zapas jest. Drazek - 10kg "srednio". Wioslo - zaczalem robic technicznie, ni lekko ni ciezko. Biceps - spompowany Brzuch - jedynie brzuszki zrobilem, bo musialem pedzic do domu. Ogolnie, mc dosc lekko, reszta srednio. Brzuch tez lekko.
DUDA_ jak bys mi slowa z ust wyjal, taki sam dzien dzisiaj mialm nawet myslalem o tym zeby napisac o tym na sfd kurcze cos w powietrzu moze jest taki bylem slaby ze tricepsa tylko 4 serie zrobilem i poszedlem do domu. Sam na siebie bylem zly! W domu nawet nie czulem sie oslabiony. jak bym wiedzial to bym przelozyl trening na jutro
[...] Otóż mój progres w podciąganiu się skończył się na 21 pełnych podciągnięciach. Próbowałem robić dłuższe przerwy wracam i tak samo 19-21. Trenuje samo podciągania osobno w domu treningiem Armstronga. Ogółem to zacząłem od 6 a mój cel to 30. Nie mam w domu żadnego obciążenia to wsadzam czasami butelki z wodą z 8kg obciążenia jest. Jakieś rady?
[...] Otóż mój progres w podciąganiu się skończył się na 21 pełnych podciągnięciach. Próbowałem robić dłuższe przerwy wracam i tak samo 19-21. Trenuje samo podciągania osobno w domu treningiem Armstronga. Ogółem to zacząłem od 6 a mój cel to 30. Nie mam w domu żadnego obciążenia to wsadzam czasami butelki z wodą z 8kg obciążenia jest. Jakieś rady? [...]
[...] trenerką, ćwiczy mi się z nią bajecznie, przynajmniej teraz kiedy muszę się rozruszać. Ale na swoją dietę muszę bardzo uważać. Hit ostatniego tygodnia to moje włosy w całym domu, z którymi nigdy nie miałam problemu. Więc przyglądam się bacznie i modyfikuję. Niestety jestem dość niestabilna hormonalnie, więc to co na innych działa u mnie może [...]
Jakbym się uparł to mógłbym pójść w jeden dzień po pracy ale musiałbym przez to spać mniej i tak śpię po 6-7h. Wstaje 4:40 A w domu jestem najpóźniej 20:30 i muszę zrobić jakiś posiłek na kolejny dzień, prysznic i pod kołdrę. Gdybym zrobił jedzenia na 2 dni to mógłbym pójść na siłownię ale wrocilbym pewnie gdzieś po 22 do domu, krócej spał I [...]
[...] jedzenie na cały tydzień i słyszycie od rodziców że chomikujecie jedzenie. Nosz kur** jak mnie to dobijało... Traciłem cały zapał. I nie, nie stać mnie na wyprowadzke z domu w tym momencie. Tyle mam rzeczy teraz do naprawy, nie wiem jak ja sie za to wszystko zabiore. Perspektywa że może zająć mi to nawet kilka miesięcy pozbawia mnie chęci do [...]
[...] komentujmy tego teraz.. skomentujemy to za parę miesięcy Z wieści dzisiejszych: Trening poszedł nadwyraz przyjemnie, choć ciężko było się później wgramolić po schodach do domu Ogłaskałam uważnie wszystkie sprzęty, z którymi będę musiała się bliżej zaprzyjaźnić i jednak nie okazały się one takie straszne jak wcześniej przypuszczałam. Powiem [...]
Kurczaki, żeby moja żona tak wyglądała i miała taką motywację to bym ją na rękach nosił na siłkę. Ona twierdzi, że jeden mięśniak w domu wystarczy. Super oby takich jak Ty było więcej. POWODZENIA i bedę śledził.
Podstawy diety paleo.
