domu

[...] prawie o 11 więc ostatni posiłek mi się mocno przeciągnął co skutkowało dzisiaj rano lekkim korkiem i wagą 106kg :D ale potem 2x wizyta w toalecie jeszcze przed wyjściem z domu więc pewnie realnie z -1kg xD.  Dzieiejsze plecy: - Dumbell seal upper back rows - 30x11, 28x10 - Neutral grill pulldowns - 63x13, 56x15 - V horizontal cable rows - [...]

[...] już w krwi i pocie złożyłem łóżko (musiał aż teściu przyjechać z wiertarką bo jakiś szpec za małe dziury wywiercił w ramie i nie chciały się śruby wkręcić do końca xD a ja w domu mam 1 śrubokręt xD) także dzisiaj wreszcie test, za jakiś czas dam znać bo liczę szczerze mówiąc, że to będzie przełom dla mojego kręgosłupa :D. Dzisiaj push + arm ale [...]

[...] ze nasz początkujący jest madrym osobnikiem uważam ze i tak pas mu do niczego nie potrzebny. osobiscie uzywam pasa tylko kiedy wykonuje 5 lub mniej powtorzeń.. bo w sumie na co Ci "siła" z pasem!? przenosząc szafe w domu zakladasz pas? na boisku rowniez nie używam pasa.. pas ogolnie temat rzeka.. można by tu jeszcze dlugo pisac..

Wczoraj nie zdążyłam wkleić miski oraz treningu. Miałam mały niedoczas, na siłkę nie zdążyłam , ale zrobiłam trening w domu: 1. Rozpiętki ze sztangielkami 15x4kg, 12x5kg; 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15x5kg, 12x6kg 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4kg, 12x5kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 15x5kg, 15x6kg [...]

[...] łydek stojąc cc 2x40 Wznosy bioder 15x20kg, 22kg,24kg Rozpiętki ze sztangielkami 15x7kg, 15x8kg,10x8kg Wyciskanie na ławce poziomej 15x7kg, 10x8kg Uginanie przedramion ze sztagielkami 15x5kgx3 Wyciskanie sztangielek stojąc 15x5kgx2, pompki 15 Wszystkie miski uzupełnię w czwartek jak będę w domu, a trening postaram się wpisywać regularnie.

SOBOTA Przygotowania do świąt w moim domu to zawsze był czas radości i oczekiwania. Nie tym razem. Umarł młodszy brat mojego taty, bliski mi człowiek. Siadło mi przez to wszystko, samopoczucie, apetyt… Pamiętajcie, że ludzie odchodzą szybciej, niż nam się wydaje, czuję, jakbym miała 80 lat, szybkość przemijania jest straszna. Dla jakiegoś [...]

teraz Krystian rzuci silke, i bedzie przesiadywal w domu popijając browce:-)) jak to po slubie sie robi8-)

teraz Krystian rzuci silke, i bedzie przesiadywal w domu popijając browce:-)) jak to po slubie sie robi8-) Ja będę popijać browce, a on na mnie tyrać %-)

[...] skoro mam jeszcze więcej roboty niż przed, a wolne chwile mogę policzyć na palcach jednej ręki. Siłownię mi zamknęli, jak nam wszystkim, ale chłop mi zrobił siłownię w domu. Chodzę jak na ścięcie, nie dlatego, że nie chce mi się trenować, ale dlatego, że te ograniczenia kopią mnie po mordzie i zebranie się w kupę jest mniej więcej tak [...]

Anar moge ci wyslac gazetki poczta ,a ty mi sswoje , co :D ? Bo nie mam kompa w domu :( JESZCZE TU WROCE Zonk

Son, Ty jesteś chłopak bogaty (z domu), możesz, więc sobie pozwolić na superkurację. Dodaj, więc rybozę do citro i piro w proporcji 1:1 i bierz mono z rybozą w dni beztreningowe, o podobnej porz dnia, co w dni treningowe. Son, czy ten, twój sklep Atleta, to ten przy Dworcu Zachodnim?... Często tamtędy przejeżdżam, mogę kiedyś wpaść, to byśmy sobie [...]

[...] mistrzostwa ok ? Juz dawno mialem to wplanie, tylko nie mialem z kim :))) Przy okazji polinczujemy... kogos (oczywiscie zartuje ) Panie Ambroziaq ja zapraszam do mnie, do domu na jakas herbatke (np. zielona ) :PPP Przetestujemy tez jakies suplementy olimpu, tylko prosze przywiezc swoj zapas, poniewaz ja zadnych nie posiadam JESZCZE TU WROCE [...]

zion tylkoze ja zazwyczaj robie tak ze pije carbo alebo bananki wsuwam po treningu i jak tylko dojade do domu to preparuje sobie posilek potreningowy z ryzu i z mieska gotowaego + warzywka albo jeszcze jakies inne owoce.

Nie no, jasne że tak można robić... Ja po prostu zaraz po treningu urywam się do domu i od razu jem... nie chce mi się bawić w jakieś carbo po treningu, czy wafle ryżowe, czy inne takie... Ale jeżeli tylko chcesz, to śmiało bierz... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

[...] wieczorami jest Teraz jak tak dotknęłam tej skóry to w porównaniu do początku tygodnia zmniejszyły się te odpadające suche skórki. Mam po prostu suchą chropowatą skórę. W domu spróbuję jakoś z lusterkiem obejrzeć, ale to trudno dostępne wzrokowo miejsce. Ogólnie na ten moment mam wrażenie, że może nie ma super poprawy, ale przestało się [...]

[...] sobie, że chociaż trening ogarnę, ale dojechałam prawie do celu i jak podniosłam swoje 4 litery to już wiedziałam, że to jest ten dzień, kiedy lepiej odpuścić. Wróciłam do domu i spędziłam wieczór z kokosem na włosach i nadrabiając swoje księgowe zaległości. :)) a to mój pasztet \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de63e0cbe4b445d0aae9e4266b072f6f.jpg

[...] mielona, jabłuszko, rodzyneczki, masełko Trec 100% Whey + 5 dkg suszonego melona (po treningu) 100 g mielonego indora + 50 g kaszy + 4 łychy musu z jabłek prażonych (wpad do domu i obiad na szybko) z siekanym imbirem 100 g mielonego indora + 50 g kaszy + 4 łychy musu z jabłek prażonych z siekanym imbirem i zaraz będzie trochę śledzika z cebulką [...]

[...] zapasy. Na środę już coś popichcę normalnie. W zeszłym tyg zrobiłam trening plecy + klatka oraz nogi + bic + tric Dziś chciałam plecy i klatkę, ale zostałam zawezwana do domu. Podumowując: :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6c439eca6f044b8a1f2a3828f0da16b.png Zmieniony przez - curara w dniu 2011-11-14 22:17:05 Zmieniony przez - curara w dniu [...]

TO na jutro, chociaż daleko do ideału. Za mało węgli, za dużo tłuszczu - ale ledwo do domu dotarłam od rana, a lodówce tylko ta nieszczęsna szynka, uduszona na dwa dni. Widzę, że kasza gryczana pozostanie moim przyjacielem + odmaczam soczewicę no i chyba rozejrzę się za warzywami, które wlicza się w bilans :-D:-D DT: 2600 kcal B: 200 g W: 225 T: [...]

To na dziś. Takie trochę inne uczucie dziwić się, że nic nie przybywa zamiast martwić, że nie ubyło %-) Niestety nie mam w domu wagi, której mogłabym wierzyć, więc zważyć się dla jakiegoś tam porównania nie mogę :-{ Środa: DNT 2300 kcal B: 200 g W: 187 g T: 83 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0afb1fcaf63246739fe8689422ac6f7c.png Zmieniony przez - curara [...]