domu

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png Pracowity dzień , 30min temu dopiero do domu dotarłem ,także wypiska i zasłużona regeneracja :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 3: Klatka + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi: 15x40kg / 15x50kg / 15x60kg / 8x80kg / 5x90kg / [...]

To może u mnie w domu też taniej kupili a cena jest jakaś sugerowana nalepiona tylko... %-) dobra musze iść kosić trawe ;-)

[...] butle w pracy ,a tu temperatura na pewno wyższa niż 10 stopni :-? ale raczej z tego powodu nie będę tego zmienial, bo wożenie ze sobą kolejnych butelek , przelewanie w domu itd jakoś mi się nie widzi, za dużo już tego wszystkiego wożę ze sobą , o ile autem to jeszcze pół biedy, ale jak śmigam teraz co raz częściej rowerem do pracy to już [...]

wypiskę dam jutro, bo jakieś zdjecia mam na aparacie , który został w domu - w Łodzi, a ja znowu przyjechałem na nocke do Justynowa, po południu pojeździłem trochę na rowerze - 15km z dziewczyną po okolicznych wioskach, a potem zachciało mi sie jeszcze biegac...to był chyba błąd bo za duzo tego ostatnio , przebiegłem 2km w dobrym jak na mnie [...]

a ja zamiast na wykłady aero zrobiłem i w domu siedzę %-)

[...] i triceps. Również kolejny dzień bez autka, pogoda wymarzona na rower , wiec dom -> praca -> siłka -> dom , to moja dzisiejsza rowerowa (łącznie 14km) trasa. Z siłki do domu pojechałem okrezna trasa co by wysilek trwał min 20min jako forma potreningowych aerobów :-)) Czułem się dziś bardzo dobrze , mimo iż w ciągu dnia parę razy jakies [...]

[...] którzy Ci chętnie pomogą. To czy chcesz/musisz kupić kazeinę to się dowiesz jak rozpiszesz dietę. Proch ma być w ostateczności uzupełnieniem diety a nie ma ją zastępować. Ja też tak kiedyś myślałem i mam w domu 3 wielkie puszki białka w 3/4 pełne :-) Czemu sojowy? I czemu izolat? To ma być dieta super low carb? Jak nie to każda serwatka się nada.

[...] mam jeszcze ze 30-40kaps scorcha więc moge na nim dokończyć test ewentualnie Banan apropo spraw organizacyjnych Sprawa jest taka że dziś nieoczekiwanie przyjechałem do domu, co zmienia mi troche plany odnośnie podsumowania Foty będe mogł porobić ok 7-10 czerwca - to będzie już mój ostatni zjazd więc na spokojnie dziewczyna czy sam sobie [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien33.png Sobota - od rana praca, potem zarzucone 3 kaps yellow burna i poniosło mnie %-) gdyby nie to ,ze około 16 musialem byc w domu to nie wiem kiedy bym przestał jeździć bo w ogole nie czułem zmęczenia, planowalem okolo 30-35min ,skonczylo sie na bliko 50 ,a i tak było mi mało :-)) Następnie wypad [...]

[...] się do końca i muszę coś w związku z tym zrobić. Trening udany, szybki około 70min całośc, lekko zmodyfikowany i bez szarżowania. Potem intensywne interwały i powrót do domu, by ogarnąć forum, dać wypiskę i mieć z godzinę luzu przed snem %-) szybko mi mija dzień, tydzień , w sumie cały ten rok jakoś \-) [...]

[...] że stypa się robi u nas w temacie %-) Wypadałoby to nadrobić :-D Powoli zbliżamy się do końca testu, ciekawe jak mój rywal się wyciął :-> Myśle że we wtorek/środe będę już w domu jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli i wtedy pstrykne kilka fot na podsumowanie ;-) Dzień 36 - środa Zero aktywności, domsy na nogach mam tak mocne że nie mogłem nic [...]

[...] uda się pod koniec tygodnia... jeśli chodzi o mnie to wszystko zależy od wtorkowego egzaminu :-D jak zalicze to szybkie pakowanie i spyerdalam stąd czym prędzej :-D wróce do domu, pstrykne foty i gotowe ;-) aaa i bym zapomniał: NIE MA JUŻ BOCIANA8-)8-)8-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-03 18:34:22 Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

ja już w domu zrobilem rano fotki na podsumowanie odrazu waga 85 czyli -6kg ale za cholere nie wiem skąd aż tyle - po fotach takiej różnicy nie widać %-) sami jutro zobaczycie %-)

[...] chcieli bym czekał do poniedzialku, a nawet wtorku , a ja od piatku 4 w nocy jak mnie to złapało do soboty jak pojechałem to wyrwac siedzialem jak pol zywy w pracy i potem w domu , przy okazji jedzac mocne przeciwbolowe tabletki jak cukierki w pewnym momencie ;) teraz nadal troche boli , na dodatek szwy przez jedzenie lub picie albo mycie zebow [...]

rozmawiałem z Wodynem kilka dni temu poprzez maila odnoście moich problemów z łokciami ( nie ze stawami ) i zamieszczam tutaj u niego na blogu moje maile i jego odpowiedzi, może ktoś też ma taki problem i skorzysta na tym poście. Kolejne maile to były moje pytania odnośnie treningu 15-10-5 , Wodyn, tez zamiescic ? mój 1 mail: "witam! na [...]

- - - - - Dzień 8 - - - - - Piątek - dzień treningowy (wyjątkowo). Ze względu na popołudniowy wyjazd do Ostrowca na weekend (do domu) trening sobotni wykonałem dzisiaj(piątek) i to w godzinach przedpołudniowych. Specjalnie dla Was, więcej filmów z treningu. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I SHAKE: Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein [...]

pytanko mam odnośnie próby z unoszeniem bokiem + sznurek - czy mogę wykonać je na 5 litrowych butelkach z wodą, podstawowe źródło wody u mnie w domu więc na spokojnie bym sobie skręcił to w domu butelki coś ala takie http://www.wodaunikat.pl/gfx/foto/male/woda_5.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-01-12 20:57:17

[...] co jadłem. teraz zjadłem ryż z dżemem przed siłownią po siłowni od razu wybijam shake z banana 100 twarogu chudego 3 śliwek suszonych i trochę mleka 0,5 % Przyjeżdżam do domu posiedzę chwile i idę spać bo aktualnie wróciłem z pracy (późno bo jeszcze byłem osocze oddać bo jutro na rano szkoła) Po przebudzeniu szamię ten makaron z kurczakiem [...]

[...] Więc nacisnęliśmy klawisz "Enter" i mama otrzymała komunikat "Przypuszczalny czas kopiowania 9 miesięcy"... Emeryt odebrał emeryturę. Wraca zadowolony do domu. Spotyka kolegę: - Coś ty taki radosny ? - Odebrałem właśnie emeryturę! Idę do domu zaszaleć ! - Co ? A jak można szaleć w domu ? - Włączę sobie światło na pół [...]

[...] mieć syna... Doktor myśli chwilę i mówi: - Niech pan pozwoli, że opowiem panu pewną historię: Pewien myśliwy, który nigdy nie zapominał o sezonie myśliwskim, wyszedł raz z domu w takim pośpiechu, że zamiast strzelby wziął ze sobą parasol. Kiedy znalazł się w lesie, z krzaków wyszedł ogromny niedźwiedź. Myśliwy wyciągnął parasol, wycelował w [...]