SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mialo byc o 10, wyszlo o 13:30... Zrobil sie w miedzyczasie tajfun maly (nic wielkiego, troche deszczu i wiatr; nieprzyjemne bo deszcz "zacinal"). Wrocilem na 15 do domu - zmokniety, zly, zmarzniety i glodny (bo zjadlem tylko pol ptasiego mleczka). Nie poddalem sie - przebralem sie, polecialem na silke, a co tam to opisze ponizej. W [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 13:24:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie dopasowalam logopedę i piłki chłopców , żeby móc iść na siłkę w szkole to dziś sms z kolejną zmianą. Przedtem miałam pół godziny przerwy żeby zawieźć młodszego do domu a starszego zawieźć na piłke i mogłam wtedy iść ćwiczyć. Teraz jeden kończy drugi zaczyna, Młodego zabrać ze sobą nie mogę. Jak go zawiozę do domu to będę miała mało [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 21:02:15 Liczba szacunów: 1
  • Chciałbym schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Narazie póki masz tą kontuzje rób w domu nawet i codziennie brzuszki, pompki itp itd... Poczytaj jakie można robić ćwiczenia w domu i rób te które jesteś w stanie z obciążeniem własnego ciała Co to diety to naprawde jest ciężko ci coś doradzić ponieważ bardzo intensywnie teraz się rozwijasz Przede wszystkim musisz spożywać dużo [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2008-07-08 22:14:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczyłaś siłowo, a chciałabyś robić trening dla osób już doświadczonych to raz, a dwa to dysponujesz sztangą, hantlami i obciążeniem ok. 50kg ? bo z tego co napisałaś a w domu mam tylko dwa ciężarki i piłkę nie kombinuj, trening do wykonywania w domu też jest, link w regulaminie pod nazwą trening dla zielonych zostaw sobie też trening nr 2 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2012-09-01 12:54:23 Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja szybko czytam no i lubię więc co to dla mnie Barbella no to masz dodatkową motywacje do chodzenia Ja najbliżej mam taką gdzie sam babiniec i można się natknąć na takie widoki jak panienka siedząca na maszynie i malująca pazurki u stóp Dlatego w domu ćwiczę.

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 14:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skos 3*10*30kg - ściągnie szeroko 4 klacki w 4 *10 - wysoki step ze sztangą z miejscem na głowe (jaka to jest?) obciążenie śmieszne bo z tależy 15 kg a i tak kark mnie boli dzisiaj, za wysoko ja kładłam chyba - ministeria na brzuch plank/russian/wznosy w leżeniu i na koniec pseudo interwał 7x3 min (2min 9km/h i 1min 11km/h) padaka i do domu

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 12:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Rion wielki sog dla Ciebie dla Antosa już poleciał :D Film nagram dopiero w poniedziałek , gdyż w weekend nie ma mnie w domu. A co do Twojego ad4 - czy tutaj nie za dużo będzie serii na wiosło ? :D I kurde jak u Ciebie wygląda sprawa apetytu ? U mnie tragedia : / jak mam zjeść 1 posiłek o 5.30 przed wyjściem do pracy to aż mi się wszystko cofa i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2011-10-13 18:38:27 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robic. W pracy dostalem sms że dotarła paczja z sfd, a w niej kreatyna witaminy ala i coffeina. Muzę dokupić jeszcze berberyne i chrom. Później wracając z pracy 5 km od domu urwałem lusterko w nerwach w domu poleciala kawka i preworkoutmeal . Szedłem na trening z myślą żeby odbebnic lecz po pierwszej serii ciągów zmieniłem nastawienie i [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 03:43:54 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 6 byłem już umówiony z Tomkiem w Krakowie. Super ugościł mnie i moją żone. Pyszne kawki porobił Grzechu polecam się wybrać do Tomka na kawę. Kuchnia wygląda jak kawiarnia w tej co byliśmy. Rano pobudka i pull w oldschoolowym championie w Krakowie chwila gadki i po 15 wyjazd żeby przed nocą być w domu. Tak minął weekend w domu byłem o 20.

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-26 07:30:50 Liczba szacunów: 0
  • czy to mozliwe??0_0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jutro ale na pewno bialko+warzywko) 9 30 -12 30 praca na powietrzu 13 -lunch(pewnie jakies warzywa) 13-16 praca umysłowa (tu mam problem bo mniej wiecej wracam wtedy do domu) 17 30 -18 00 obiad (pewnie miesko, jakies warzywko, owoc czasami1 19-20 30 aikido okolo 21 kolacja (jogurt nat, chudy ser, kefir, szklanka chudego mleka od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9449 Data: 2007-02-23 12:03:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Maki100 - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Wieczór: Pierwszy, próbny trening siłowy. Żona z ciekawości chciała, abym sprawdził ile dam radę wycisnąć, więc jak zacząłem to już skończyłem. Musze dokupić ławeczkę do domu, bo żona jak ćwiczyła w domu to na piłce i nie byłem w stanie wykonać wyciskania w skosie. Na razie to takie dobieranie ciężarów, bo nie wiem za ile się zabrać. [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6751 Data: 2015-11-05 21:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    U mnie w domu to lajt, jedynie pytanie: "o tej godzinie obiad?". Gorzej jak chce coś ugotować z dziewczyną u niej w domu :)) nie dość, że porcje sporawe to jeszcze robione na dwa razy i wszyscy wielkie oczy, że chce tyle zjeść :-P Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-09-28 15:05:09

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 15:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla otyłego mężczyzny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to będzie je robił systematycznie. Kiedyś był dość aktywny sportowo ale się zastał, zasiedział -no i takie skutki. Gorzej z wprowadzeniem jakiegoś reżimu w odżywianiu, bo w domu żądzi matka a je się u nich potwornie ciężkostrawne i kaloryczne rzeczy. Co do karnetów na siłownię -trochę ciężko mi je kupić na 450 km ;) No i miasteczko dość małe, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15060 Data: 2005-12-19 09:49:28 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 28 DT Mam pytanie odnośnie treningu. Niedługo jadę do domu na ferie na około tydzień. Nie jestem pewna czy będę miała dostęp do siłowni (trzeba do niej jechać samochodem ok. 8km, a moje rodzinne strony zasypało po korony drzew i nie wiem jak z dojazdem :|). No i moje pytanie: jakie ćwiczenia w domu wykonywać biorąc pod uwagę, że do [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8608 Data: 2014-02-03 22:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za wyrozumiałość :) Wiem, że miska bez szału, ale muszę przyznać, że po raz pierwszy od dawien dawna udało mi się trzymać się zasad diety w domu. Czas w domu był zawsze czasem obżarstwa, a teraz jest inaczej (to chyba moc forum i lekki bat nade mną tak mnie trzymają w postanowieniu :P )

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8608 Data: 2014-02-20 22:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że skaczę z tymi kcal, postaram się wreszcie ustabilizować jedzenie. Co do ćwiczeń to mamy w domu do dyspozycji tylko sztangielki, nie mamy ławeczki. Nie chcemy kupować, gdyż od maja chcemy wrócić na siłownię. Mąż ułożył plan. Plan wydawał mu się niezły, pobudza różne grupy mięśniowe, ze wskazaniem na nogi i pośladki. Co ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 17:00:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobię test siły i wtedy wrzucę już dokładną rozpiskę ćwiczeń z dokładnym ciężarem. Niestety widzę, że jak nie ćwiczyłam 5 lat to nie mam aż tyle siły co kiedyś:( Może podpowiecie jakie ćwiczenia w domu mogłabym zrobić i które byłyby dla mnie odpowiednie? I dzisiejsza miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b62525b3f84d8590583d2ffaa95d50.png

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze w ogóle można sobie darować. tran ma właściwości prozdrowotne, olej lniany czysty marketing do smazenia w ogóle nie powinno sie uzywac olejów roslinnych, masło klarowne, smalec sa odpowiedniejsze Cwiczenia w regulaminie do domu znajdziesz , mozesz trening z piłka przerobic , teraz wazne byś cwiczyła technike ćwiczeń jak tylko masz mozliwość

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 13:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] podniosę i musiałabym robić damskie, a tak damskimi pompkami dokończyłam ćwiczenie. Sztangielkami martwy ciąg, bo nie mam gryfu takiego jak na siłowni tylko sztangielki w domu. Więc będę robiła tak jak na zdjęciu, które wrzuciłaś. A na siłowni też tak samo wtedy robić? I będę robić odwrotnie na triceps, bo faktycznie kanapa miękka. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 11:52:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciskaj na taką szerokość na jaką pozwoli Ci jak na górze będą się stykały. Ręce masz prostować tylko nie do przeprostu ale wyprostu. Ogólnie poleciłabym Ci na co dzień spinanie łopatek, siedząc w pracy czy będąc w domu jak np. pomyślisz o jedzeniu/treningu czy czymkolwiek innym to spinaj łopatki :-)) Będę zaglądała :-) No to się rozpisałam %-)

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 08:19:10 Liczba szacunów: 0