domu

[...] trzymać zasady 30/30/40 to wyjdzie mi: ~397kcal b = ~99g ~397kcal tł = 44g ~528kcal ww = 132g aby ustalić dobry plan dnia muszę mieć wystarczająco dużo jedzenia do pracy. W domu nie jem rano śniadania- mało na to czasu. Śniadanie jem o 9 jak dojadę do pracy. 9:00 Najczęściej na śniadanie mam banana, kubek wody i chrupkie pieczywo z jakimś [...]

[...] herbata z słodzikiem, pepsi max o właśnie muszę kupić pepsi kurde iii hmm kawałek skórki od chleba iiii chyba już nic więcej, a cheat meal u mnie to isolate 100 jak już nie mogę to go piję bo jest bardzo słodki tak to nie było. Nie mam ciśnienia na jedzenie no jeśli tylko TATAR byłby to mógłbym mieć problem. co do pączków zakaz posiada w domu :-)

No powinienem ale teraz sam widzisz ile to czasu zajmuje w domu po 23, zjeść, poszykować się , zjeść, wykąpać i spać, a dzisiaj na 10 do roboty oł JEA, wczoraj spałem w sklepie hehe

Wiadomo,zawody zawodami ale pracować też trzeba.Dieta kosztuje, poza tym sam wiem że ciężko jest podróżować tuż przed zawodami.Najlepiej zoorganizowany zawsze będziesz u siebie w domu,wtedy wszystko jest dopięte na ostatni guzik i chodzi jak w szwajcarskim zegarku. Też się cieszę,że się zobaczymy,nie mógłbym ominąć Twojego debiutu!!

[...] 1. Od czasu do czasu muszę pracować po 13h i jest trochę problem jeżeli chodzi o dietę. Tzn. wszystko jest cacy, staram się jeść co 3-4h i w miarę co chcę, ale wracam do domu o 21:30 minimum. Tam sobie zorganizowałem hantle i jakoś staram się wykorzystać to co mam, ale nie wiem za bardzo co z posiłkiem potreningowym? Obecnie szamam Carbo + [...]

a z tym, że dobrze, że nikogo pod nami nie było to hehe Papaj tak jest 00:30 rzucami hantlami i tekst " Zaraz sąsiad przyjdzie" A co do siłowni Energy Club - nie byłem na lepszej, sprzęt bajka te Hamery itp. no zazdroszczę treningów na tej siłowni. Nogi Michała też przegięcie, a mi zostało jeszcze 170 km do domu :-P

No nogi Michoka sa zaj**iste nie ma co, jak Ci 170km do domu Adam zostalo,to dawaj na rowerek i jedziesz hahaha %-) czworki spompowane jak cos by byly

Ja już w domu.Przeziębiony na maxa...wskakuję do łóżka i całe święta mam już z głowy:)Ale było warto.Zawsze z chęcią jadę do Energy Club w Gdyni siłownia marzenie.

Ja też już w domu, masakra usypiałem co chwilę, chory na maxa jestem - rozpakuje się i lece spać

[...] Nietreningowy: Rano: 4 kaps CM3 Popołudniu 4 kaps CM3 Co do Ultimate Protein możesz je dodać do śniadania, gdzieś popołudniu do posiłku w którym jest mało białka jak i gdzieś po 15-20 minutach po siłowni - po czym wracasz do domu czekasz trochę zazwyczaj jest to 40 minut i jesz posiłek. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-05-21 17:15:57

[...] musiał dodać sosów, warzyw czegoś co na da jeszcze lepszego smaku dietetycznym potrawom abyś mógł zjeść posiłek. Kolejną opcja - może będzie bufet/ stołówka coś zawsze będziesz mógł zjeść Kolejna opcja - może będziesz miał przerwy dłuższe lub okienka - więc jeśli mieszkasz dosyć blisko zawsze możesz podjechać do domu i coś zjeść na ciepło.

Jeszcze jedno, teraz około miesiąca i tak siedzą w domu praktycznie, dopiero potem wyjazdy, zresztą pogoda i tak wiadomo jaka teraz jest. Mam plan: pon: klata-bic wt: wolne śr: plecy-tric + 12min. aero czw: wolne pt: barki s: przedramię ndz: wolne Nie będę ściemniał co do nóg. Po prostu nie robię ich aktualnie i tyle. Jakbyś poradził mi, aby [...]

[...] wyrypane, ale jest ona tak nisko obsadzona :D klatkę robię raz w tygodniu, więć o przetrenowaniu raczej nie ma co mówić, planuję teraz dorzucić 2raz w tygodniu, zobaczymy jak będzie. A maszyn nie mam. Bo na siłce robię tylko plecy i trica w środę, bo w domu mam max 100 i poręcz nie mam ;) Jak coś mam ławkę skos, ławkę płaską 2 sztangi, hantle.

Co z tego, że masz w domu? Jeżeli ja mam w domu drążek, ale z niego nie korzystam, to na siłowni mam się nie podciągać? I inną kwestią jest zrobienie codziennie 4s brzuszków, czy podciągania, a inną serią jest zrobienie w ciągu tygodnia 40s. na barki @edit z tą iloscia serii nie doczytalem Mimo wszystko, obciążałeś TYLKO brzuch i tylko jednym [...]

[...] na ten tydzień wyrobiona Trening nr 2: Bieganie, 26 okrążeń (+1 okrążenie) Miałam efekty specjalne- w pewnym momencie ktoś rozpalił w piecu w znajdującym się kawałek dalej domu. Z komina szły gęste obłoki straszliwie cuchnącego i gryzącego dymu. Myślałam, że się uduszę. Już nawet myślałam, że nic z tego nie będzie, ale szkoda mi było tego co [...]

Wróciłam do domu przed 22, więc trening dzisiaj wypadł aż o24 to się nazywa motywacja

[...] 1 miesiac moge miec w innej 2... wiec wiecie... wiec teraz moje pytanie nasuwa sie takie czy da sie tez utrzymac forme i popracowac nad miesniami zaopatrujac sie w sprzet do domu? mam na mysli lawke np. tego typu: http://www.allegro.pl/item482442456_mega_lawka_prosta_modlitewnik_stojaki_raty.html no i do tego reszte... tylko to tez troche [...]

[...] tego oni są. Poza tym pisanie, że jak by się miało pałkę to dałoby się im rade jest... śmieszne. Osoby piszące później napisały, dlaczego. "A wy gadacie tak jakbyście z domu nie wychodzili i życia nie znacie, taka prawda " Z Ciemnogrodu Panie jesteśmy z Ciemnogrodu... Po nocach strach chodzić, bo wszędzie bandytery i kanalie. My to [...]

[...] Raz po wizycie u dermatologa kiedy przepisał mi maść miałam popażenia na całekj skórze twarzy. Nie wiedziałam co robić. Mi się już nawet zyć nie chciało. Nie wychodziłam z domu przestałam się spotykać z koleżnkami. Siedziałam przed lustrem i płakałam. Nie mogłam na siebie patrzyć. Raz kupiłam w aptece tabletki suplement diety po 30 zł [...]

nie miałeś co robic w domu ? to nie jest strona z pracami maturalnymi , powiem ci , że nawet mi się nie chce czytać tego posta . 8 )