domu

[...] praktyki i niezle trzeba na niech zap*****lać z tad moje pytanie czy skoro robie mase powinienem dozucic wiecej cheat meali i wiecej bilaka,ww i zdrowych tluszczy czy same cheat meale wystarcza? I drugie jak sie szybko regenerowac bo po praktykach 2 godziny w domu i na silke zap*****lam Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-06-04 16:47:09

[...] sie dowiedzieć jak zredukować tkankę tłuszczowa, mam jakis tam kaloryfer na brzuchu ale jest on jakby zalany tłuszczem, chodzę na basen, gram w piłkę nożna oraz ćwiczę w domu na ławeczce i wykonuje oczywiście cwiczenia na mięśnie brzucha. Mam 16 lat , 187cm wzrostu i 66 kg wagi. Niestosuje niestety żadnej diety. Jak mógłbym zredukować tkanke [...]

[...] twoja paczka doszła do mnie juz w środe ale niestety choroba mnie perfidna dorwała leże w łóżku "odłogiem" i ledwo zipie nie moge na dwór wyjsc a poczte mam srogi kawałek od domu. DO poniedziałku będe juz na 100% zdrowy i po nią pójde ale czy jej nie odeślą? W poniedzialek minie 5 dni jak bedzie na poczcie leżała. Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]

Dzisiaj przejechalem 152km trase Gdańsk-Piaski-Gdańsk, w 5h:45min z srednia 26,75km/h. Dałoby sie szybcie ale w drodze powrotnej wiatr walil prosto w pysk. Trase przejechalem na moim goralu na oponach terenowych Conti Explorer 2.1. W trakcie jazdy spalilem 3,5lit roznych plynów, 6 batonikow, 2banany. A teraz ledwo powlocze nogami w domu :)

Nie mam pojęcia gdzie to zamieścić więc napiszę tutaj. Czy ktoś zajmuje się "profesjonalnym" graffiti na śląsku ? Chodzi mi o pomalowanie jednej ściany w domu z jakimś komiksowym fighterem np. Jeżeli robicie coś takiego albo znacie jakąś osobę bardzo proszę o namiar, kontakt: [email protected] GG:9093840

[...] okazje być pierwszy raz na profesjonalnej siłowni i zrobiłem klatke barki biceps i triceps po 3 cwiczenia 4 serie. przesadziłem wiem i własnie dziś za to odpłacam.. ale w domu mam dziś w planie także trening i opuścić go? poniewaz po domowym mam "pompe" nic więcej na drugi dzień a jutro własnie ważny egzamin z sportów walki i nie chce być na [...]

[...] co byście doradzili, żeby robić redukcję i stracić jeszcze trochę tłuszczu i dopiero masę zacząć czy odrazu zacząć masę z głową żeby się bardzo nie zalać? Dodam że ćwiczę w domu od dwóch lat i w tym czasie udało mi się stracić już 12 kg (strasznie się zaniedbałem i postanowiłem coś z tym zrobić) i od pewnego czasu moja waga stoi w ok 92-95 kg. [...]

Witam Mam 13 lat i gram w piłke nożną w klubie, zawsze chciałem grać na pozycji pomocnika lecz brakowało mi wytrzymałości i szybkości dlatego gram na pozycji Lewego Obrońcy. Siłe mam nie najgorszą ale mogłaby być lepsza. Do Kwietnia chciałbym poprawić te 3 rzeczy, aby sezon wiosenny grać juz na pomocy. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś treningu w DOMU [...]

[...] rozpiske co mam robić szukałem na necie pytałem i dalej nic niewiem prosze więc kogoś kto sie na tym bardzo dobrze zna o napisanie do mnie na gg 1700598 lub tutaj bardzo mi na tym zalerzy !!!!!!!! Prosze tylko o rozpisanie treningu ;(;( na siłownie moge chodzić 4 razy w tygodniu !!! w domu też moge cwiczyć !!!! pozdrawiAm I poMoCYYYYYYYYYYYYYY

Witam W styczniu byłem na feriach w Zakopanem i miałem tam wypadek na nartach, byłem na pogotowiu i dostałem kopie diagnozy i zdjęcie RTG do domu. Niestety ta kartka z diagnoza mi się zapodziała a potrzebuję ją aby załatwić ubezpieczenie ze szkoły i mam pytanie czy można telefonicznie na tym pogotowiu poprosić o przysłanie kopii tej diagnozy [...]

Witam, Mam takie oto pytanie... Ostatnio kupiłem sobie nowe butki,śmigałem w nich troche... po czym zaczęły mnie obcierać, a do domu daleko ;] Zanim doszedłem stopy był juz dosc obtarte - z tyłu nad piętami. I teraz pytanie - czy to normalne,że w tym meijscu wyraźnie spuchła mi noga i boli nawet gdy nie ruszam? czy to objaw zakażenia jakiegoś?

[...] wytrzymałości . Od 7 miesięcy trenuje 2 razy w tygodniu sztuki walki po 1,5 h ale czasami treningi się przedłużają. Staram się raz czy 2 razy w tygodniu poćwiczyć jeszcze w domu . Co poradzilibyście aby zwiększyć wytrzymałość , warto kupić jakieś odżywki czy coś innego czy po prostu obejść się bez tego ? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc. [...]

jestem po paraliżu lewej strony ciała stało sie to wlipcu ubiegłego roku do grudmia byłem w szpitalach w chwili obecnej przebywam w domu i tu ćwicze na początku leżałem tylko teraz chodze ślamazarnie o kuli rękom też poruszam ale nic jom nie moge robić w nodze chwytajom mnie takie drętwienia i skórcze może by ktoś doradził co w takich sytuacjach [...]

[...] mam 17,5 lat i uważam, że jestem za mały, bo chciałbym być jeszcze wyższym. Jeżeli możecie podajcie mi ćwiczenia, które spowodowałyby, że urosne jeszcze kilka cm. Mam w domu drążek, słyszałem, że przy pomocy odpowiednich ćwiczeń na nim można uróść. Jeżeli znacie taki zestaw ćwiczeń to podajcie mi, będe wdzięczny. Z góry dziękuje, pozdrawiam.

Cześć, chciałbym trochę schudnąć i wyrzeźbić swoje ciało. Problem tkwi w tym, że sam nie wiem jaką przyjąć dietę. Z tego co wiem, dobra dieto to jest 90% sukcesu. W domu robię pompki, 6 weidera i biegam. Pracuję na budowie od 7 rano do 18:30. Praca jest wysiłkowa. W ciągu pracy mam 3 przerwy, dzięki czemu mogę sobie podzielić posiłki o w miarę [...]

Witam, chciałbym się spytać, czy powinienem się odchudzać - mam 16 lat, gram w piłkę nożną bardzo aktywnie, ponadto ćwiczę sam w domu, podciągania, brzuszki, pompki - ważę 70-72kg, waga się waha w tym przedziale cały czas, rano wstaję ważę 70, wieczorem 71 itd... mój wzrost to 184cm, jednakże mam kompleksy co do swojej sylwetki, moim zdaniem mam [...]

Yo, już kiedys pytałem sie o to, ale nadal mam wątpliwości. Jakie suplementy wybrać, jeżeli ćwiczę w domu, głównie na siłę i wytrzymałość (ze 3 kilo miesa też by się przydało). Wiem, żę bez siłowni to bardzo trudne, ale lepsze to niż nic. Nie mam na nią czasu, bo studiuje, podobnie z dietą. Nie mam kiedy zrobić odpowiednich posiłków, a duże porcje [...]

[...] Bioder 82cm Pasa 72cm Klatki piersiowej 84cm Od razu zaznaczę iż nie chodzę na siłownie, gdyż z takimi umięśnieniem mnie wyśmieją. Dlatego też chce sobie troche poćwiczyć w domu jako rozgrzewka przed pójściem na siłownie. Do dyspozycji niestety mam tylko hantelki 2 x 5 kg. Co mogę z nimi zrobić, da rade coś, mogą być jako rozgrzewka? Z góry [...]

Witam!!! mam pytanie a raczej prosze o pomoc!! Cwicze ok 9 miesiecy na poczatku w domu teraz mam do dyspozycji siłownie i jak do tej pory nie myslałem o odzywkach badz suplementach od początku cwicze na rzeźbe efekt jest ale nie taki na jaki czekam wiec prosze o pomoc. Co na początek bedzie dla mnie dobre?? za pomoc z góry dziekuje

[...] dżemu aroniowego kawa z mlekiem II Bułka brązowa z szynką i sałatą III 100g kaszy/ryżu + indyk + surówka IV pomarańcz/jabłko/surówka TRENING carbonox + aquaslim V po treningu twaróg chudy + tuńczyk z puchy/ 3-4 ogórki konserwowe W szkole 1,5 litra wody niegaz., w domu ok 1 litr zielonej herbaty spalacz thyroburn, w marcu scorch Co poprawić?