[...] ćwiczeń stabilizujących kręgosłup - a że mój CAŁY ma tendencję do niestabilnosci ponoc, a nie tylko szyja, to powinnam na to chodzic. Hmm ...???? Szczerze powiedziawszy to w domu bym jakies cwiczenia stabilizujace mogla robic codziennie, tylko nie wiem jakie... Micha na dole /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edc547c37824484bb4652ab6e02a4559.png [...]
[...] pajacyków w lezeniu. Plank 30 sec proste rece + 30 sec ugiete + wyprost nogi i reki przeciwnej do nogi w podparciu 15 rep. Generalnie trening w porządku. Pozowlilam sobie na trochę czekolady i wafle ... Ale micha słabo. Pomiary.... wrzucę jak będę w domu ale też szału nie ma. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/844ff808400b4dc2afc41f5ed7d58060.png
[...] Dzisiaj pierwszy raz kręciło mi się w głowie w jego trakcie... {{:-(Nie zrobiłam szrugsów wszystkich bo miałam dziwne wrażenie że mi drętwieje ręka w ich trakcie.... W domu zrobiłam parę ćwiczeń stabilizujących kręgosłup. Noc była w porządku. Dzisiaj znowu mam lekkie zawroty od rana. Czasami to mam wrażenie, że po prostu już tak będzie całe [...]
[...] zbywają. Nie jestem pacjentem operacyjnym, nie mam guza mózgu więc takich jak ja traktuje się przez palce. Generalnie system nas nie ogarnia i tyle.... {{:-( #-P Wieczorem w domu zrobiłam ćwiczenia stabilizujące: 3 serie x 10 powtórzen * Podciagania gumy bokiem na prostych rękach * Sciąganie łopatek - guma z przodu w obu rękach * Ściąganie [...]
[...] Dostalam leki na zawroty glowy zobaczymy co bedzie jak je pobiore pare dni. Pani dr jest ogolnie 'przeciwnikiem' silowni wiec nie bylo z kim za bardzo o niej rozmawiac. W domu bede cwiczyc dalej miesnie glebokie, ale jakos sobie nie wyobrazam zrezygnowania z silowni - skoro ona miala mi pomoc jakos zbydowac miesnie tez... Troche jestem w [...]
[...] porządku. Przy badaniach neurologicznych też nic nie wskazuje na niego, bo nie mam objawów typu oczopląs etc. No nic. Póki co się wstrzymuje z treningiem, będę coś ćwiczyć w domu... Dieta, narazie w panice obcielam troche WW. Mam za miesiac konsultacje z neurochirurgiem. W bledniku ponoc tez bylo kiedys ok, ale przejde sie do larynologa jeszcze. [...]
[...] co je Masa na okragło i nic mu w brzuch nie idzie a jest osoba naprawdee odbrze zbudowana, zreszta skoro mowisz ze Ci brzuch wywal nic dziwnego siedzaqc przy kompie albo w domu cały czas to oczywiscte ze kazdy gajner Ci wywali brzuch, nastepnie piszesz ze w Massie sa same wegle proste a wiesz to skad?? mianowieice nie masz, sprawdz sobie skład [...]
A z czym łączysz ryż z kurczakiem? Z AAKG? Gainer to tylko uzupełnienie diety, której na pewno nie posiadasz, bo masz 15 lat i pewnie 'nie możesz trzymać diety, bo jesteś w szkole a w domu jesz to co mama zrobi' Nie tędy droga. Może kiedyś zrozumiesz. ...A może i nie. Poza tym to nie jest temat na takie pytania .
mam pytanie czy do tego Gainerka mam coś brać jeszcze ? Kreatyna jakieś Aminokwasy czy coś? żeby efekty były lepsze ...zależy mi oczywiście na masie a no i problem jest taki że jestem osobą która mizernie łapie masę :/ a diety to nie mam takiej tylko dużo bo u mnie w domu dieta nie przejdzie ;/ odpiszcie :) z góry dzięki :D
[...] uwazam za przerwe za dluga.ABxCDxx moim zdaniem wypada znacznie lepiej. Komentowalem rozstawienie planu kolegi, ktore bylo lekko mowiac szalone. Barki 3-4 cwiczenia i nie do domu ale brzuch - cwiczac go na mase 2 cw po 4 serie na proste + 2 cwiczenia po 4 serie na skos - i wtedy do domu. Brzuch pieknie rosnie, bareczki takze. Zadne marnotrastwo. [...]
[...] :-P Ale ogarnę to, kwestia wprawy. :-D Poza tym, pierwszy trening od jakiegoś czasu i poszło nawet sprawnie. Jedyne co to 15 minut orbitreka zamiast 20, bo było w domu tak gorąco, że z braku tlenu mi się zakręciło solidnie w głowie. @@-) TRENING powtórzenia x kg 1. Wyciskanie hantli leżąc na piłce 12x7,5 / 10x10 / 10x10 2. Wiosłowanie [...]
[...] czellista bo okazuje sie ze nowy edge of insanity jest bez phenibuta, a ja mam w zapasie jeszcze 2 paczki nowe, musze zobaczyc jaki sklad, ale to dopiero wieczorem w domu%( jak okaze sie ze mam wersje bez phenibuta, to otworze jedna i przetestuje jak dziala, czy jest roznica, trzecia najwyzej odesle, jak bedzie lipa Zmieniony przez - [...]
na szczescie po sprawdzeniu sprzetu w domu okazalo sie, ze mam 3 puskzi z phenibtem, wiec kamien z serca, chociaz jak wspominasz moze nie ma to wiekszego znaczenia:-) nie przetestuje niestety wersji bez. wczoraj za to pol miareczki zadzialalo bardzo przyjemnie, na nastepny trening wezme 1/3 tylko i bede schodzil jeszcze nizej,az wstrzele sie w [...]
[...] mdli. szczerze mowiac byl to spory blad ostatnich miesiecy. trening silowy petarda, wlecialo nieplanowane 60 minut cardio, ktore krecilem, jak terminator. po powrocie do domu bezproblemowo zjadlem posilek, ale faza, mowiac wprost, nacpania byla tak duza, ze trzeba bylo zrobic rundke po miescie. ogolnie capsy zjadlem o godzinie 15, natomiast [...]
Nie zdążyłem edytować. Jeszcze jeden mały minus, podobno w domu mam ciepło... za ciepło... Kobita tak twierdzi przynajmniej... Mimo to muszę rozkręcać grzejniki bo mi chłodno (pewnie dlatego że już nic nie grzeje od środka) podczas gdy przez większość dnia temperatura ciała jest lekko podwyższona.
Nie zdążyłem edytować. Jeszcze jeden mały minus, podobno w domu mam ciepło... za ciepło... Kobita tak twierdzi przynajmniej... Mimo to muszę rozkręcać grzejniki bo mi chłodno (pewnie dlatego że już nic nie grzeje od środka) podczas gdy przez większość dnia temperatura ciała jest lekko podwyższona. To tez być akurat leptyna ,wiem po sobie 2lata [...]
Ja nie mam tego problemu. Zawsze trenuje na pusty bęben więc BA to czuję po paru łykach. A siłka w 90% albo w domu, albo w pracy więc zawsze otwarte :-D
Narazie mam wiecej pw niż jedzenia w domu %-) Moze kiedys byle nie bylo takie mordercze jak stimul8 ze zimne poty i omdlenia :/ od dluzszego czasu czaje sie na jakas porzadna pompke. Blood rush wyglada fajnie albo shaboom levrone
[...] cardio i długo po treningu zimno się zrobiło, pocenia ciąg dalszy. Długo trzyma, bez zjazdu. Tak się wkręciłem, że już chciałem prosić obsługę siłki, żeby mnie pogonili do domu. Dobre toto takie…. https://www.sfd.pl/18_sk%C5%82adkowy_test_przed_trening%C3%B3wek_i_termogenik%C3%B3w_opinie_-t1196948-s13.html Zmieniony przez - Żubroń w dniu [...]
[...] 2 ciekawe ciekawe.. 8) Po zdj na ig widze,że ludzie to sniffaja..88-O Jak forma pitna nie podejdzie to już wiesz co wypróbować %-) Ja pamiętam że po dużych dawkach DMHA było mi zawsze tylko jeszcze lepiej ;p Tak to działa właśnie 8) siłki zamknięte japier... szukam hantli do domu }:-( Teraz nie wiem zaczełem propa czy ciągnać czy szkoda towaru
Trec - Mass XXL
