domu

[...] łóżku. Silna babka jesteś. Wiem jak czuje się16kg - tzn. jedną ręką nie próbuję nawet...Kotek leniwy - tylko się troszkę poprawił i dalej leżał - w przeciwieństwie do ćwiczącej wylewającej rzeczywiście poty (o ten pot w domu łatwo i dlatego też trenuję boso i w bardziej przewiewnym stroju :-) ). Gdy odstawiałaś odważnik drżałem o paluszki stopy!

[...] jednak po sobocie tak mi się spięły prostowniki że ledwo co chodziłam %-). Dzisiaj z rana wizyta u fizjo, przepona zluzowana i plecy już odpuściły, kolejne ćwiczenia do domu i zobaczymy jak to się ułoży. Dzisiaj mały rozruch: Co minutę przez 10 minut kettlebell 18kg Nieparzyste 8 rwań kettlem Parzyste 15s trzymania w górnej pozycji [...]

No widzisz więc wstrzeliłem się z propozycją hihi a to skąd jesteś? Filmików jest masę, a w domu pewnie masz gumy to na gumach imitację siłowania robić dużo :-) w 2015 jak vice mistrzostwo Polski zdobywałem to tylko na dentkach od roweru się silowalem bo sprzętu jeszcze nie miałem i efekt był niesamowity hihi

[...] więcej zgadza, z tym że Xiaomi ciągle krzyczało że krótki sen głęboki a Polar jest bardzo zadowolony z tej długości. Człowiek już sam nie wie czy ma się czuć wypoczęty czy nie %-). Ale jak się pracuje z domu to pierwsze co po zamknięciu lapka to wychodzi się z niego, z kolei w biurze to chodzenie na kawki i zabawa z psami też swoje nabije :-)).

Viki - nie chce tutaj spamować, ale naprawdę ze Szczeniarą odkrywam takie tereny! A twierdziłam,ze nie mam gdzie biegać czy jezdzić rowerem! Gorzej, ze nie mam chętnych w domu do robienia czegokolwiek ze mną w tych laskach... A zapuszczać się w las tylko ze Szczeniarą to się trochę boję, szczególnie po tym ostatnim wyczynie jak polazłyśmy [...]

Viki - nie chce tutaj spamować, ale naprawdę ze Szczeniarą odkrywam takie tereny! A twierdziłam,ze nie mam gdzie biegać czy jezdzić rowerem! Gorzej, ze nie mam chętnych w domu do robienia czegokolwiek ze mną w tych laskach... A zapuszczać się w las tylko ze Szczeniarą to się trochę boję, szczególnie po tym ostatnim wyczynie jak polazłyśmy [...]

Na wszelki wypadek w stosownej odległości…. Nie było ci za goraco w domu??

Na wszelki wypadek w stosownej odległości…. Nie było ci za goraco w domu?? Zdecydowanie za gorąco, mogłabym z kettlem wyjść ale to jest stare osiedle i generalnie niektórzy teren przed blokiem uznają za prywatny i mogliby po straż miejską dzwonić że jakaś uciekła z więzienia bo wydziarana i czymś gniewnie wymach**e i jeszcze im sapie pod oknami [...]

Nie, nie jestem ich fanem i dopiero gdy naprawdę ból jest 24h to sięgam po takie rzeczy. W domu mam elektrostymulator, bańki chińskie i narzędzie IASTM, także mam czym działać.

Dzisiaj bez konkretnej aktywności, po prawie dwóch miesiącach oczekiwania wreszcie wizyta u fryzjerki. Siedziałam tam 4 godziny %-) potem chwila w domu na jedzenie i leciałam ogarniać nową miejscówkę boxa. Upał masakra, myślałam że udaru dostanę. W boxie mniej miejsca ale będzie można zrobić część treningu na świeżym powietrzu. Szkoda, bo wymiary [...]

[...] Mam nadzieje, że przejście na same wolne ciężary powoli ruszy maszynę, zwaną moim organizmem. Nie ważyłem się od dwóch tygodni, wydaje mi się, że w lustrze widzę jakoweś efekty, ale waga jest dla mnie wyznacznikiem, czy idę w dobrym kierunku. Ostatnio ważyłem 85kg w domu, czyt. 2 tygodnie temu, w piątek wracam na chatę i będę wiedział, co i jak.

No i po treningu! Na tę chwilę trzymam dietę, za godzinę jadę do domu, także potem urozmaicę sobie jadłospis. Trening: Przysiad 10/10/10 Do kąta prostego, dalej odczuwałem delikatny ból w dwugłowym, wolałem nie ryzykować siadania i pozostania w takiej pozycji. Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] a poza tym, były to dni nietreningowe więc nic ciekawego do przekazania nie miałem. Dziś był dzień treningowy, dieta trzymana w 100%, czyli monotonia, ale... Będąc w domu ważyłem się i w ciągu 3 tygodni przytyłem 3kg. Wynik spoko tym bardziej, że uwidacznia mi się krata na brzuchu, co jest dobrym znakiem. Na tę chwilę ważę 87,5kg. [...]

[...] wolał iść na siłownie, niż rozrabiać, chodzić na dyskoteki albo pić alkohol. Miał cięzkie dzieciństo, ponieważ chodził z tatą pracować na polu, i mimo późnego powrotu do domu miał jeszcze siły, aby pojść na siłownię. Zainponował mi tym, że w wieku 16 lat wyciskał na klatę 160kg, a dwa lata później już 205kg. 5. Podaj link do [...]

Piłkę mam w domu, to nadmucham i będę brać ze sobą na każdy trening %-) A serio to albo tą piłkę tam zostawię im w prezencie lub będę robić ćwiczenia ze zdjęć :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-02 16:44:29 Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-02 16:45:03

[...] 15x6,2kg/15x12,4kg/11x18,6kg 15x6,2kg/15x12,4kg/15,13x18,6kg D.Pompki 23x 20x 20x 19x 15x 16x 14x 10x Ogólnie po trenigu czulam się świetnie,w drodze do domu tylko zrobiło mnie się nie dobrze,ale to chyba objaw dobrego treningu Miska 130b/70t/130ww Warzywa: pieczarki,papryka,szalotka Napoje:woda,kawax2 z mlekiem [...]

DNT 26/05-26/06 Weekend pod nazwą parapetówka-wpadły 4 piwa i pyszny nadprogramowy koktajl kupny,który spróbuję odtworzyć w domu jeszcze raz bo był przepyszny.Trening brzucha zaliczony-już dawno się tak nie naśmiałam :-D Dodatkowa aktywność: szoping :-) Się schudło to i nowe ciuchy się przydadzą :-) DT 27/06 Trening A Tydzień 7 3x10-15 [...]

kurka, no ladnie to wychodzi w makrach ;-) dajesz rade! :-) Dzięki Strumyk };-) Jak to mówią dla chcącego,nic trudnego :-) Zapach tego pasztetu z fasoli unosił się po całym domu a w smaku nieziemski,nie powiedziałabyś że bezmięsny :-)

[...] DNT 14/12/16 W planach miałam dziś siłownię ale panu mechanikowi kilka drobnych rzeczy przy aucie zabrały cały dzień więc stwierdziłam,że poćwiczę sobie w domu z gumami Przysiad 4x15 Chodzenie bokiem 4x15 Odwodzenie ud kucając 4x15 Wznosy bioder 4x15 i bonusowo Odwodzenie nogi w tył 4x12 Odwodzenie nogi w tył 4x12 Wychodząc z [...]

DT 16/12/16 Ale mnie się nie chciało...Zakwasy po gumach i na plecach po pracy %-) Jedyne o czym marzyłam jak przyszłam do domu to spać, w ogóle ostatnio tylko bym spała @@-) Zmotywowałam się i poszłam-już dawno nie było mi tak dobrze po :-) Trening B założenia 3x15 Rozgrzewka 10 min na orbim A Mc 15x30kg/15x32,5kg/15x35kg/13x40kg/11x42,5kg [...]