domu

[...] dzisiaj cały dzień zabiegany od rana sprzątanie,potem do Poznania przy okazji na siłkę chociaż nie zrobiłam całego treningu,no i przyjechałam po 17 do domu i dzisiaj zjechała się rodzinka,więc było miło...troszkę jestem padnięta TRENING nogi (dla porównania trening z zeszłego tygodnia na 10stronie) 1.przysiad 5x5 w formie [...]

[...] topniała, pracy nie mogłem znaleźć ale w końcu wszystko się odwróciło i jest lepiej niż przedtem. Nie chcę Cię na siłe pocieszać ani gadać bzdur, ale jak będziesz siedzieć w domu sama ze swoim problemem i unikać nawet znajomych, to zwariujesz. Tym bardziej, że przez to że rozpowiadałem wśród znajomych że moja firma upadła zgadałem się z kolegą, [...]

no to fakt trzeba uważać jak się ćwiczy w domu...ja bym nie mogła,bo bym zdemolowała cały dom a poza tym kto by wytrzymał taki hałas,pamiętam jak brat ćwiczył w piwnicy to jak było słychać na górze no i marudzenie rodziców,a poza tym dziura w ścianie w piwnicy chyba do dziś jest

ja to zabieram się za to bieganie już nie powiem od kiedy wczoraj miałam ochotę,ale czekałam w domu na kuriera z przesyłką,a potem już mi się nie chciało to jest dziwne,bo do siłowni nikt i nic nie musi mnie motywować,a jeśli chodzi o inne formy wysiłku to ciężko mi podnieść dupsko,a przecież tyle czasu miałam i mam jeszcze i tego nie [...]

chyba się znowu położę...cały dzień przeleżę ech i tak już jest jak sobie coś zaplanuję nie pojadę dzisiaj choć mam doła od razu z tego powodu i jeszcze bym miała wysłuchiwane w domu,że źle się czuję,a na siłownię jadę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-16 12:30:03

[...] mnie zdołowała,że mnie zatkało...zna mnie dobrze nie od dzisiaj,a padły takie słowa: "możesz biegać,masz rower,żeby uprawiać sport nie trzeba siłowni...możesz ćwiczyć w domu,gimnastykować się,nie wybrzydzaj i nie wymyślaj,bez siłowni da się żyć" ku**a albo ja naprawdę jestem jakaś ******ta albo już sama nie wiem...ludzie do których masz [...]

majty może nie są luźne,ale w dresach chodzę po domu,więc luźne

vena nie zamykaj dziennika pocwicz w domu jak nie masz obciążeń to moze wytrzymałościówke ,naprawde daje w kość jak dla mnie to najgorsza forma cwiczeń najbardziej mnie dobija

a ewentaualnie grzybica? Iza też czytałam,że to jest możliwe tylko nie bardzo wiem jak grzybica skóry,czy jak nigdy nie miałam dlatego nie mam pojęcia byłam na grzybach dzisiaj...było więcej ludzi niż grzybów za to w tygodniu ojciec był i całe wiaderko przywiózł,następnego dnia koszyk i w domu pachną same grzybki

[...] nektarynka 3 kurak, ryż, marchewka 4 kurak, ryż, marchewka, migdały 5 whey z mlekiem, migdały+laskowe bilans podobny do poprzedniego dnia, rozpiski przykładowych diet mam w domu i są w granicach 2000-2100kcal w rozkładzie +/- B/T/W 160/70/200 więc czasami mogę nie podawać bilansu,ale staram się mniej więcej na takim poziomie trzymać [...]

[...] będzie już lepiej jeśli chodzi o dietę ten miesiąc muszę jakoś jeszcze pokombinować Taka jestem bez energii może przez to,że zmienił się nagle tryb życia i późno wracam do domu,aczkolwiek śpię 8h czasami i więcej aaa...dzisiaj mam kryzys kurczakowy jem z przymusu ryż tak samo Iza nie wiem co się dzieję po prostu nie mam siły i wszystko mnie [...]

w domu pewnie mam jeszcze jakieś maści czy żele przeciwbólowe to będe smarować a jutro na treningu robić wznosy i żołnierskie? tylko w sumie ja jak podniosę jakiś większy ciężar,czy odłożę sztangę to mnie też boli

[...] tu informacja,że pociąg opóźniony ok 35min,więc poszłam sobie do sklepu po wodę i gruszki po czasie informacja,że zwiększył opóźnienie do 70min wkurzyłam się i poszłam do domu,bo bez sensu było jechać na trening nie wyrobiłabym się czasowo...zostawiłam torbę przepakowałam się i poszłam na pociąg o 11:30 po czym dowiaduję się,że ten opóźniony [...]

u mnie w domu prawie codziennie zajadaja sie ziemnymi solonymi , normalnie mnie szlag trafia ostatnio przez nich na koniec chita sie tak ich najadlam ze az mi niedobrze bylo to jest tak wkretne ze jak sie zacznie jesc to skonczysz nie mozna, a jak jeszcze przy okazji sie tv oglada to juz koniec

ja tez orzeszki uwielbiam kazde .Teraz mam w domu włoskie to dłubie ile trzeba waże kłade na talerzyk i reszte chowam,szkoda ,ze maja tak duzo tłuszczu

[...] te aroby to coś sie ruszy.U mnie zastoje sa częsa waga raz w góre raz w dół.moja koleznka wczoraj w pubie wsunęła wielki talerz talarków ziemniacznych ,kawal wiprzowiny i w domu zajdała lodami i jest chuda.A tu człowiek patrzy na co je wylicza,waży przelicza boi sie zjeść jednej kromki chleba na kolacje .Ona twierdzi ,ze daltego pali ,bo gdy [...]

z maca lodzik był,więc dlatego gorszym świnstwem była ta zapiekanka,ale w domu późno byłam,a głód mnie masakryczny dopadł ale ogólnie ostatnio stwierdziłam,że niedługo znowu odstawię wszelki nabiał,bo taka chodzę wydęta tzn brzuch jak zwykle,jedyne co nie mam problemu jak wtedy na redukcji to wyjście do wc tak mi się wyregulowało,że praktycznie [...]

czyli tak leżę na podłodze a jedna noga oparta o ławkę jak np do brzuszków? patrzyłam teraz w domu i czuję dwugłowe,ale nie wiem czy dobrze zrozumiałam ćwiczenia...a druga noga normalnie zgięta i stopa na podłodze czy noga przyciągnięta do brzucha?

[...] - praca nad powtórzeniami. Ostatnie ćwiczenie trochę bez sensu. Miałam w planie zrobić podciąganie/opuszczanie, ale nie wiedziałam, jak się za to zabrać, bo nie doczytałam w domu. Muszę pooglądać filmiki. Chciałabym te plecy pokatować bardziej :-)) A czuję jakiś niedosyt w tym ściąganiu drążka do klaty. Ciężko o progres, i tak coś kombinuję. [...]

[...] Ludzi było od groma i jeszcze trochę, aż zdziwiony byłem, że cały trening zrobiułem bez problemu i bez żadnego zbędnego czekania. Szedłem niemal od razu po pracy. Wpadłem do domu tylko na chwilę by coś zjeśc i się spakować i mimo tego, że nie było czasu na odpoczynek wszystko weszło rewelacyjnie. Cięzar zwiększony, duża pompa i czucie. No ogólnie [...]