Witajcie Mam takie pytanko. W listopadzie zacząłem robić trening ACT, ale w grudniu byłem chory 2 tygodnie. I pierwszy tydzień był bez ćwiczeń, a drugi to w domu (hantle 10 kg. pompki, ławka z puf. itp.) Swoja siłkę mam w garażu i lekarz zabronił mi wtedy ćwiczyć w garazu bo zimno,itp. Teraz wyszło tak, że cały listopad ćwiczyłem ACT (czyli połowe [...]
Siwy to znaczy czy siedziesz w domu czy zostales w domu anglicy tak pisza sms. oni nie potrafia literowac wlasnych slow wiec pisza tak jak sie mowi czasami
No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-)
wyczytalem na skierowaniu, ze 4 mam udac sie na wizyte do szpitala, wiec pewnie mi sciagna szwy wtedy:-) czyli od 6 mysle, ze uderze na silownie delikatnie juz:-) od poniedzialku bede robil mamy rozruch na terabandach w domu, bo mnie nosi juz;-)
[...] (byc moze sie myle, i po tygodniu dostane przyslowiowego liscia i sie zweryfikuje sprawa intensywnosci) po drugie, robisz tylko dobra rozgrzewke i jedna serie robocza i do domu. nie ma katowania miesnia jak na splicie, nie ma wypompowania calkowitego z glikogenu miesnia, jak ma to miejsce w splicie, gdzie robisz serie 4xpo 10-12 ruchow az [...]
Z kazdym dniem gardlo nap*****la mocniej:-) ale sie nie poddajemy, dzisiaj z 2500-3000 musze siebie upchac;-) mam nadzieje ze do 12 bede juz w domu. Zalezy to od lekarza jak mnie zbada. Jestem dobrej mysli:-) na dzien dobry jade do maka na ice fruit smoothie%-)
[...] dwa krótkie odpoczynki. Dotarłem do jakieś knajpy na wiosce. Po 19-ej to sklepik już zamknięty :( Na szybko cola i wafel w czekoladzie. To pozwoliło jako tako popedałować do domu kolejne 10km. W domu na szybko żel wysokowęglowodanowy oraz już na spokojnie posiłek. Rower Dystans 66,3km. Czas 2:40' Vsr=24,8km/h Przez pierwsze 50km Vsr około 26,5 - [...]
[...] => rowerek stacjonarny; => no i ten worek bokserski... chciałabym chodzić na siłownię, żeby właśnie ktoś skorygował moją technikę /niestety nikogo takiego nie mam:///, ale to na chwilę obecną niemożliwe ze wzg finansowych. Dlatego ćwiczę w domu, a brak dalszych postępów świadczy o popełnianych błędach, wiem - dlatego zgłosiłam sie do Was.
I bardzo ladnei ci idzie, powiem ci jedno nie zaprzepasc tego co osiagnelas i osiagniesz bo nastepny raz juz tak prosty nie bedzie. Staraj sie pozniej trzymac czysta diete i unikac slodyczy zawsze. W domu oczywiscie ze wytrzymalosciowe starcza
[...] na własne oczy horror, kiedy to bardzo przez nich kochany piesek chihuahua został połknięty przez gada długości 5 metrów. A właśnie do takiej sceny doszło na werandzie ich domu w Kuranda (Queensland w Australii). Pericowie podejrzewają, że pyton grasował w pobliżu domu i zasadził się na ich zwierzęta. - Patrzyliśmy jak zwierzęta znikają w [...]
wróciłem... tak w piątek popilismy, że w sobote, miałem kaca jak stad do wiecznosci(kupela kupiła dom,wiec pilismy za każdy pokój w tym domu, za nowego psa, za ogródek itd.ta własnie koleznaka o 22 juz jechała do domu hrhr.)... wstałem z łózka o godzinie 18,00 a na 18 miałem kolejna 18-nastke koleżnaki Na 19 tam dotarłem, i nie zamierzyłem pic, bo [...]
[...] bede wazyla te 65 to bede szczesliwa.. wiem ze 5 kg to prawie nic tylko ze ja chce sie ich pozbyc na stale, i miec fajne cialko.. cwiczylam przez pewien czas z hantlami w domu, mam 1.5 kg ale juz odkurzam hantle mojego brata i mam zamiar robic ten trening na pilce by Obli podobaja mi sie cwiczenia a i na silce jak jestem to sobie pocwicze na [...]
[...] na trening biegowy i nie wypluć płuc w środku lasu, a zimą bez problemu będziesz w stanie przytaszczyć drewno na opał, dzięki czemu zostaniesz bohaterem w swoim domu. Brak kondycji, siły czy koordynacji nie będzie stanowić przeszkody przy spontanicznych aktywnościach fizycznych- takie jest najważniejsze założenie treningów CrossFit [...]
Kot fajna sprawa... raz wracalem nawalony z imprezy i chodzil taki po ulicy i byl bardzo podobny do mojego. Bylo ciemno wiec postanowilem go wziac do domu, myslalem ze to moj... jak go zlapalem to sie dziwnie wyrywal, a ja do niego "Swojego Pana nie poznajesz? No co Ty" Wchodze do domu a tam moj kot siedzi w korytarzu i sie patrzy jak innego [...]
mozliwe ale tez sa tacy ktorym sie niechce wola siedziec w domu i narzekac niz wziasc sie za robote znam przyklad brat wziol do siebie kolesia na samym poczatku interesu koles poprawcowal jaki czas chyba z 2 miechy i niewytrzymal przychodzil na***any az wrszcie powiedzial bratu ze nieda rady i musi wracac do domu teraz za******la w lesie za 800zl [...]
[...] .. pojawiły mi sie łzy w oczach razem z myśla, że kogos nie zobacze, lecz myślałem tylko o bliskich, tj. rodzice i rodzeństwo .. w ogóle nie pomyślałem o psie i wróciłem do domu i odrazu ulga, wszyscy byli, zapomniałem o piesku, raptem brat go woła i go nie ma, jak sie okazało mama go wypusciła na dwór bo prosił (prawie całe zycie chodził sam) [...]
i mam pytanie o posiłek po treningu. Czy bezpośrednio po treningu mam spożywać jakiś kefir/maślankę/mleko/owoc i do domu wrócić i wtedy pierś z kurczaka z ryżem, czy bezpośrednio po treningu nic i jak wrócę do domu to posiłek? I jakiej wielkości ma być ten posiłek? ile kcal/b/t/w ma dostarczyć? 50g ryżu białego i 200g piersi z kurczaka jest [...]
[...] coś rosło to trzeba dodać i nie ma takiego endomorfika, który oszuka Matkę Naturę. :o))) A jak ktoś je fastfoody całymi dniami, wali 3 seryjki z zapasem w 5 ćwiczeniach i do domu wraca samochodem to faktycznie te 2200 jest dobre na "masę". Sam sobie Buli musisz wyczaić dobry próg kalorii, jak chcesz pojechać Antosiowym planem to w stosunku do [...]
[...] Czyli raczej nie spodziewałem sie takiego pomiaru ale czego miałem oczekiwać jhak tych kcal było tak mało? Zadowolony jestem, ze pas poleciał, teraz dodałem kcal. Niby w domu mi mówią, że jestem jakby bardziej okragły na mięśniach, jakby one troszke nasiąkły, wiec może coś tam ruszyło. MARIAN 17 Podeśle Ci jutro tego secika ok? Bo mp3 [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
