[...] - aha, telefon na pewno kradziony a papierosy z przemytu - może pan sprawdzić że nie - wiem że tak ale dam ci szanse bo nie chce mi sie ciągle cie na komendę wozić idź do domu ale pamiętaj że mam na ciebie oko" czy to że noszę dres, kaptur i strzygę się na łyso to przestępstwo? Cytuję "Masz sie tak nie ubierać bo ludzi straszysz. [...]
Jadłam dużo owoców- pomarańcze, mandarynki. Sery. Rzadziej piekłam chleb i jadłam bułki ze sklepu. Ogólnie jadłam dużo, bo jak tylko poczułam lekki głód to coś szamałam. W domu było gorzej- już przygotowania do świąt, domowe tłuste i mączne potrawy. Moja mama jak zwykle przesadziła i było tyle jedzenia, że nie chciałam już kombinować ze swoimi [...]
[...] po kilku interwałach wypluwam płuca ale bardziej poce sie przy aerobach, a jak już podczas aerobów np. co chwile gwałtownie przyśpieszam tak na 2-3 sekundy to wracajac do domu leje sie ze mnie okrutnie.. co lepiej robić? hiit czy aeroby? i jeszcze wytłumacz mi bo za mało oczytany jestem co z tymi nogami? dlaczego to one sa takie ważne podczas [...]
Witam ponownie ;) Linki przeczytałam, hantle mam i większość potrzebnych rzeczy do ćwiczeń w domu jest :) Czyli mam zacząć najpierw trening dla zielonych do ćwiczenia w domu, tak? Jeśli chodzi o dietę i przygotowanie do niej, to już od dawna stosuję się do praktycznie wszystkich zasad przygotowawczych i narazie to była moja dieta.... Nie wiem [...]
dzięki , ale czemu niby by nie było sensu robić nagiego ? aktualnie nie mam dostępu do siłki .ale w domu mam jedną hantlę 16 kg z regulowanym obciążeniem , i kilka innego sprzętu np butle z wodą itp gdzie spokojnie moge robić wiele ćwiczeń na siłe np dipsy z plecakiem z obciążeniem , saxon side bends plecakiem , itp itd . czemu pistolet gryzię się [...]
[...] lęki i obawy i słabe strony są "nieuleczalne" to postaraj się chociaz opanować je na tyle, aby nie okazywać swoich słabości na zewnątrz. oczywiście nie zawsze (w domu, z dziewczyną, u babci) lecz jedynie w sytuacjach w któych jesteś narażony na atak ( wracasz nocnym do domu, włóczysz się sam po mieście, itp...) nie musisz robić z [...]
[...] Trenuję boks i w związku z tym kilka razy w tygodniu również biegam. Do niedawna miałem czas robić to tylko wieczorami, a w związku z tym, że w pobliżu mojego domu nie ma żadnego stadionu musiałem korzystać w znacznej części z chodników przylegających do ciemnych, niezbyt często uczęszczanych dróg. Otóż w połowie października [...]
[...] myle, ze bieganie 3 razy w tyg.(dni nieterningowe silownia) po ok. 3-5 km wyrobic zaje..... kondycje tylko najlepiej jakbys mial jakis cel, mam na mysli, odcinek od twojego domu np do szkoly czy gdzies tam. Ja przez ok 1,5 miecha biegalem do pracy i z pracy to bylo ok 4-6 km, to byl bieg przeplatany kilkoma sprintami i to wyrobilo mi naprawde [...]
[...] wzrasta (robi mi sie goraco:) i bardziej sie poce na silowni( ciezko sciagnac tshirt po cwiczeniach:) - wzrosla wytrzymalosc i przyspieszyla regeneracja (po poworcie do domu czuje mniejsze zmeczenie) - po dodaniu TCM i tauryny wzrosla sila i jeszcze bardziej wytrzymalosc (ostatnio udalo mi sie skrocic trening o 15min. Poki trenowalem czulem [...]
[...] naturalnego + łyżka otrąb pszennych 8:30 150g jogurtu pitnego + 150g sera białego chudego + łyżka płatków górskich 11:00 owoc/warzywo (jabłko albo marchewka.. co tam mam w domu) 14:00 coś "obiadowego" np. serek wiejski z warzywami, albo ser biały z tuńczykiem, albo grillowana pierś z kurczaka z burakami 18:00 100g jogurtu naturalnego z [...]
[...] zmienić siłkę, można też używać hantli zamiast sztangi - równomierne obciążenie obu rąk. Pojawienie się kobiety na siłowni - wiem, wiem... Ja ostatnio zacząłem ćwiczyć w domu. Jedna siłowni w moim miasteczku i ławki ciągle zajęte, w domu to kiedy chcę i nikt nie przeszkadza. Maszyny są dobre, ale... wolne ciężary lepsze. 49kg to jednak trochę [...]
[...] że prędzej czy później znowu stanie do pojedynku. „Zostanę na Florydzie, i dopóki UFC nie zadzwoni do mnie z wiadomościami, może uda mi się zdecydować, czy mam wrócić do domu, czy zostać tutaj i trenować. Nie liczę na to, że zajmie to dużo czasu. Mam nadzieję, że sytuacja szybko się uspokoi, a my poradzimy sobie z tym koronawirusem, żebyśmy [...]
[...] czyli progres jest. Pytacie sie o diete to mnie wiecej opisze. 1.sniadanie zazwyczaj 2 jajka i razowiec, czasem troche orzechow i jablko. 2.w szkole obiad 3.powrot do domu jakies kanapki z razowcem i szynka z indyka/kuraka 4.obiad w domu - przedtreningiem 5. 2 porcja obiadu domowego ew. tunczyk i razowiec - potreningu 6.na sen twarog. [...]
[...] pawia mi na ławke zabrali go do szpitala i co sie okazało wyrostek mu sie rozlał. Zrobiło sie zakażenie. Ledwo uszedł z życiem. Przez dwa miesiące leżał w szpitalu a potem w domu z podłączoną rurką w okolicy pępka (chyba do odkazenia). Nauczanie miał w domu. Wyrostek to naprawde nie przelewki. Widziałem go nie raz wtedy i był w naprawde fatalnym [...]
[...] przebadać ordynator szpitala, który dotknął okolice wyrostka, ja mówię, że boli, no to on do mnie, że to prawdopodobnie wyrostek, ale nie będzie ryzykował i żebym poszedł do domu po swoje rzeczy, nic nie jadł, bo za 3 godziny idę na stół (kilkanaście lat temu już miałem podejrzenie wyrostka, ale skończyło się na kroplówce) Stało się tak jak [...]
[...] broń” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones odpowiedział swojemu byłemu przeciwnikowi Anthony’emu Smithowi na jego ciętą ripostę, dając mu radę. Na początku tego miesiąca do domu Smitha wtargnął intruz, który wdał się w szamotaninę z zawodnikiem UFC. Smith powiedział później, że stoczył „jedną z najcięższych walk w swoim życiu”. Niedługo potem, [...]
[...] U mnie dzisiaj będzie krótko i zwięźle.. tak jak mówiłem przed weekendem do wtorku będzie megaintensywnie i tak jest o 7 wyszedłem z domu, wróciłem przed chwilą jedyne o czym marzę to spać na szczęście dzisiaj dnt więc spoko dieta dziś była inna niż zawsze :-D makro co prawda udało się utrzymać w ryzach [...]
[...] Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 REDOX-3x1 /SFD/2019/1/24/66d02c42c16e43d4be66b7d1b3bd39e7.jpg Pracowity dzień początek 340 powrót do domu 1920 także super... jednyna fajna i pozytywna sprawa z dzisiaj to to że zdąrzyłem powygłupiać się z młodą przed spaniem Działanie suplementów wszystkich bardzo [...]
"nienawiść do policji"
