SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • [FIT]Azzi DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tylko dla mnie. Muszę się nauczyć jak jeść, coby do końca życia nie korzystać z dziennika. W razie komplikacji dam znać.:-) Trening, z małymi modyfikacjami, bo ćwiczę w domu, to trening by Obli dla Agak na pupę i plecy. Moim celem na najbliższy rok jest: więcej męśnia, niższy bf, dużo radości z treningów siłowych a także, może, kto [...]

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 19:33:55 Liczba szacunów: 5
  • początek

    Temat
    Trening w domu

    [...] forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach dnia i stąd pytanie czy rano ćwiczyć przed czy po śniadaniu. Czy powinienem kupić jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2013-11-20 19:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zaczynam po przerwie 2letniej przygodę z siłownią. Wcześniej ćwiczyłem tylko na sprzęcie w domu. Chcę teraz spróbować na siłowni. Maćek trochę urósł itd.. :p chcę spalić tłuszcz z brzucha przy czym żeby reszta nie spadła.. jak tego dokonać na siłce? Wcześniej miałem trening na przybranie masy/mięśni tzn. trening 3x w tygodniu rozłożony tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2018-01-23 10:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczyłem w domu, teraz chce iść na siłownie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuje paru porad. Mam 17 lat, Wzrost 175, waga(aktualnie) 68kg. Pomyślałem sobie, rozruszam mięsnie wiec za nim pojde na siłownie poćwicze troche w domu. Przed treningami w domu które odbywały się codziennie wieczorem piłem BCAA przed treningiem oraz MASIX PROTEIN po treningu. Trening wyglądał następująco : Pompki nogi na krześle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-01-04 11:45:28 Liczba szacunów: 0
  • sfd

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jest to ze Tak wielki Mistrz niema zagwarantowanego jakiegos lokalu zeby przyjmowac swoich kolsuntantow na rozmowy bylem kilka raze u Mariusza na romowach i przyja mnie w domu bylem w szoku gdzie Jest Firma ktora powinna zadbac o to zeby najleprzy jej czlonek mial lokum i niemosial do domu spraszac ludzi pomyscie nad tym poniewaz powazna [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2006-12-16 14:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - 18 lat

    Temat
    Trening w domu

    [...] wziać się za siebie na poważnie. Waga: 86 Wzrost: 185 Barki: 112 Biodra: 102 Do tej pory nie miałem ustalonej diety, ani konkretnych ćwiczeń, jednak ćwiczyłem na sprzęcie w domu, przy tym praca fizyczna. Początkowo moim celem jest poszerzenie barków, ze względu na moje szerokie biodra. Mam także na celu zrzucić trochę kilogramów, aby osiągnąć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2014-02-26 19:05:42 Liczba szacunów: 0
  • trening w weekend + środa w domu - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    proszę o propozycje planów treningowych na trening w sobote i niedziele na silowni i środę w domu (do dyspozycji hantle) - staż 1 rok, idzie mi całkiem dobrze tylko ten brak czasu w tygodniu... mój plan: sobota klatka - wyciskanie skos 3s, wyciskanie płasko 3s, rozpiętki 4s tricepsy - 2 ćw po 3s nogi - przysiady ze sztangą 3s brzuch niedziela [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-11-19 13:33:36 Liczba szacunów: 0
  • ile kosztuje butla gazowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile kosztuje napelniona butla gazowa ze stacji paliw bp pojemnosc 11 kg znajdujacej sie na ulicy kieleckiej w radomiu i czy istnieje mozliwosc dostawy do domu i ile kosztuje z dostawa do domu dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 2011-01-09 20:15:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] niedaleko Białej Podlaskiej i z tego co słyszałem to są prowadzone jakieś treningi, ale niestety mam tylko 14 lat (proszę możecie się śmiać. Postanowiłem ćwiczyć w domu i tu nasuwają się moje pytania: 1.Czy warto ćwiczyć w domu? (jak tak to jaki sprzęt jest mi potrzebny i jak mam ćwiczyć) 2.Czy warto chodzić na Takewondo jeżeli chce się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2010-07-04 12:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna rzecz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22,5 roku... Dziwi mnie jedna rzecz i może ktoś będzie znał przyczyny. Mianowice taka , że na wadze mam 79 kg... Głownie chodzi o to , że ma je zarówno wtedy kiedy siedzę w domu i jem dużo, jak i wtedy kiedy potrafię nic nie jeść przez 10 dni do godziny 14 , a później z 3 zupki vifon , z 3 bułki , jakiś batonik... 79= dobre żarcie i chodzenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-07-11 22:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby i trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] zbliża się zima.chciałbym schudnąc jeszcze troszkę ale będzie to problem ze względu na małą ilośc ruchu.Jeśli chodzi o sam trening to nie problem bo trochę sprzętu mam w domu. Ale co z aerobami ? Jakie wiczenia wykonywac w domu ? Może ktoś mi poradzi.Ewentualnie doradzi jak trenowac.Dodam że teraz ważę 77kg przy wzroście 180. Zastanawiam się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2005-10-14 17:17:01 Liczba szacunów: 0
  • nietypowy trening dla 16 latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Chodzi mi również o ćwiczenia na masę gdyż chciałbym zakryć te wady. Nie umieszczajcie jakiś głupich komentarzy i nie piszcze zebym poszedł na siłownię bo jest to dla mnie niemożliwe. W domu dysponuję jedynie drazkiem do podciagania. Ewentualnię moge dokupić ekspander. MOgę trenować codziennie około 40 minut. Z góry dzięĸuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2006-09-29 21:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa dla aerobów oraz HIIT w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planowałem rozpocząć interwały w formie biegania. Obecna sytuacja jednak totalnie temu nie sprzyja, więc zastanawiam się nad jakąś alternatywą dla dodatkowej aktywności w domu. Stąd pojawia się moje pytanie, czy polecacie jakąś alternatywę dla treningu cardio/interwałowego, który można wykonać w domu i który odpowiedni zastąpi aeroby i HIIT [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2020-03-31 07:59:09 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sie siedzi,trzyma rolke na wysokosci klatki piersiowej i robi takie jakby brzuszki,robie 4 serie po 20 powtorzen,obiazenie 30kg,potem znowu orbiter 10minut interval i ide do domu,na silowni wypijam okolo 1l wody,zjadam jakis jogurt,albo surowke,potem wiadomo sprzatanie,pranie,zakupy,obiad dla dzieciakow,zjadam z nimi,najczesciej jakies miesko [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2013-07-22 13:40:12 Liczba szacunów: 0
  • 38 lat .....amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach dnia i stąd pytanie czy rano ćwiczyć przed czy po śniadaniu. Czy powinienem kupić jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-11-20 16:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] na totalny środek niczego (do tego w Niemczech, ale 30km od granicy). Do najbliższej siłki - 30km. Jednym z moich warunków przeniesienia był wymóg od pracodawcy siłowni w domu ;) Do wydania ok 15 000. Warto inwestować w atlas? Jak tak to jaki? Np. Atlas FINNLO AUTARK 6600, albo coś podobnego? Do tego ławeczka, gryf, hantelki i bieżnia? Są [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2016-05-17 21:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie w szkole

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie jak sobie radzicie z jedzeniem w szkole ? Do tej pory chodziłem do gim które miałem o 100m od domu no i diety jeszcze tak nietrzymalem a teraz bede robił cyklon ( NA ODŻYWKACH ) to dieta to bedzie podstawa a szkołe mam na 2 koncu miasta to jak wyjade z domu o 6 to wróce o około 17 wiekrzosc posiłków bedzie musiała byc w szkole :( [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2009-08-04 13:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Zostane pilkarzem! Pomorzcie

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] oraz dybling i lewa noge . Mam 1.78 cm wzrostu waga 60kg. Treningi w klubie mam 4 razy w tygodniu, kazdy czas wolny zamierzam wykorzystywac na gre po trenigach a takze w domu(slyszalem ze moge poprawic znacznie czucie pilka zonglujac i prowadzac pilke do tenisa(czy to prawda?) Prosilbym aby ktos doswiadczony moglmi udzielic rad jakie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2009-04-22 09:47:00 Liczba szacunów: 0
  • plan : sob, niedz (siłownia) + środa (dom - hantle)

    Temat
    Trening dla początkujących

    proszę o propozycje planów treningowych na trening w sobote i niedziele na silowni i środę w domu (do dyspozycji hantle) - staż 1 rok, idzie mi całkiem dobrze tylko ten brak czasu w tygodniu... mój plan: sobota klatka - wyciskanie skos 3s, wyciskanie płasko 3s, rozpiętki 4s tricepsy - 2 ćw po 3s nogi - przysiady ze sztangą 3s brzuch niedziela [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2011-11-12 01:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy i siły

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam z tej strony Łukasz wiek:23lata wzrost: 178 waga:77kg obwód pasa:92 obwód bicepsu:36,5 obwód łydki: około 38-39 staż treningowy: w domu 2-3 miesiące,siłownia profesionalna około 3-4 Zaczynałem wagą 68kg,przybrałem do wagi 77,poprawiłem siłę m.in na klatę brałem 60kg,obecnie 80kg. Moim problemem jest to,że moja waga ustała. Ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2014-08-13 14:20:56 Liczba szacunów: 0