domu

[...] wczorajszego dosyć dokładnego rozciągania, mam dzisiaj trudności. Podczas samego treningu poczułam niesamowity głód i pragnienie i tak mi już zostało. A po powrocie do domu zasnęłam na 2h%-). Suple - Omega3, potas, cynk Iskial. Ciecze - woda 2l, kawa x 4 z wliczonym mlekiem, herbata zielona x 4. Micha potem. HURAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA 100 [...]

[...] też przewiduję na wtorek. Dietetyczne niusy - chyba zafundowałam sobie odwodnienie, bo przez cały dzień wypiłam tylko 5 kaw i dopiero teraz wodę. Zapomniałam wziąć wodę z domu, a na miejscu były już tylko smakowe z cukrem, wyjść nie było za bardo jak. Postanowiłam też sobie przetestować Melatoninę, bo ostatnio krótko śpię i do tego nie [...]

[...] zwykle przy tym ćwiczeniu. 8. Jeszcze nie teraz%-). 9. Cardio - tabata. Właściwie miałam odpuścić trening, bo cały dzień praktycznie miałam wysiłek fizyczny i po powrocie do domu już wszystko mnie bolało, a barki tym bardziej, ale się zawzięłam i zrobiłam. Dzisiaj za to niesamowicie boli mnie góra ciała, ale tak pozytywnie - po dobrze wykonanym [...]

[...] wolny od wysiłku dzień. Bareczki dają o sobie znać, więc przyda się im odpoczynek. Dodatkowo będę mieć parę dni urlopu, więc planuję odrobienie zaległości porządkowych w domu i na pewno mam zamiar się wyspać:-D. Wody mi się nie chciało za bardzo dzisiaj pić, zmusiłam się. Za to kawa wchodziła ładnie. Z wyprawy zakupowej wróciłam zmęczona i [...]

[...] ale udało się. 4. Oj - tutaj myślałam, że zejdę. Bardzo, bardzo ciężko. 5. Musiałam zmienić na brzuszki na skosie ujemnym. 6. Jakoś to ćwiczenie wychodziło mi inaczej niż w domu. 7. Cardio - orbitrek. Mocno potliwy i męczący trening. Dzisiaj wygrało przemęczenie. Nie mam siły na nic. Nawet rozciąganie mnie dobija. Zmieniony przez - porandojin w [...]

no właśnie jeszcze kiwi muszę zjeść,ale to jutro,bo w domu brak , i śledź to jest pomysł }:-( poran ,mam tak samo };-) @-|/-)_ Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-29 19:50:02

[...] Jutro planowe DNT i będzie prawdziwe DNT (dziękuję pewnej osobie za mobilizację ;-)). Mam zamiar wylegiwać się nad jeziorem. Może nawet się zrelaksuję, bo nikogo nie ma w domu, więc nie będzie presji czasowej. Pomiary wyglądają nie ciekawie, ale na szczęście w samym wyglądzie nie ma patologii. Chyba od jutra przytnę ww na 180. [...]

Jak pech to pech. W pokoju nie ma czajnika i nie mogę zrobić mojej wypróbowanej jajecznicy zalanej wrzątkiem, płatkami i odżywką. Do tego mój domowy chleb siè zalał i nie nadaje się do jedzenia, a chrupki zalatuje mi pleśnią. Na jutro została paczka ryżu z domu i wiórki kokosowe. Będę kombinować, ale będzie ciężko z bilansem.

Caly dzień w trasie. Żywienie w restauracjach. Jak się uda to w domu o północy i w końcu się wyśpię. Nie ma bata- od jutra btw już na 100% liczone.

[...] ciężarem. A teraz id,ę odespać jedną nockę, bo wieczorem następna noc w pracy. Jutro chyba prześpię cały dzień, no chyba, że zasnę w samochodzie na parkingu jeszcze przed wyjazdem do domu. Lady M - chyba miałaś rację - wzięłam dzisiaj dokładnie odważoną ilość i była chęć walki. Dzięki. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-02 10:55:19

Tydzień 3 Dzisiaj nie wyraźnie się czułam. W pomieszczeniach klimatyzowanych dostawałam dreszczy i bolała mnie głowa. Na szczęście po powrocie do domu poczułam się lepiej i zrobiłam trening. Crossfit 100 sit up 50 thrusters 25cMC 100 push up 50 thrusters 25cMC 100 box jump 50 thrusters 25cMC czas 35 min thrusters - 4kg MC - miało być 38kg, ale się [...]

[...] mi posłuszeństwa. Zachciało mi się spać na środku ulicy. Nawet chciałam przejść na drugą stronęi usiąść na przystanku, ale zmotywowałam się myślą, że po powrocie do domu będę jeść. Dzięki Bogu dzisiaj dzień wysokich węgli.8-) Chyba będę wklejać, podobnie do dziewczyn, link do michy, bo za często następują wariacje. Planuję indyka, a [...]

Tydzień 4 Powrotu z pracy do domu prawie nie pamiętam, ze zmęczenia kręciło mi się w głowie i nie umiałam złożyć poprawnie zdania. Nie podjęłam się trudu treningu, bo stwierdziłam, że byłby on bardziej odwalony niż zrobiony, jak należy i poszłam najpierw spać (oczywście wcześniej śniadanio-kolacja). Wstałam i zapomniałam nawet wziąść [...]

Tydzień 2 Rano - cardio na rowerku jakoś więcej niż 40min wyszło, bo oglądałam film }:-(. Dzisiaj masakra w domu. Jak to okolicznym zwyczajem u nas bywa - pare dni przed weselem, goście dostają full ciasta coby się na pyszną biesiadę nastawić. No i oczywiście, wesele w sobotę, dzisiaj dostaliśmy 3 kawały świeżego, pachnącego ciasta [...]

%-) Lil. Tydzień 4 Cardio dopiero w południe, po powrocie do domu - rowerek 50 min. + Dupna Składanka.:-D Czuję się zmęczona po tych wielogodzinnych podróżach i nie dospaniu, ale mam dzisiaj wyjątkowo fajny nastrój.8-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-11 18:05:10 Idę w końcu wcześniej spać tj. przed 2-gą w nocy%-) Zmieniony przez - [...]

ja też mam opory, dopóki nie wyjdę z domu. Błotko, mokro, poślizgi na liściach.. frajda jest:) Obniżenie nastroju trzeba jedynie przetrwać..

[...] 30kg 30kg 28kg 28kg 27kg 26kg 25kg 2b.RDL x12 60kg 57kg 55kg 55kg 52kg 52kg 50kg 2c. Wznosy z opadu x25 25x 25x 25x 25x 25x 25x 25x ciężko Ledwo dzsaj wrócłam z pray do domu, ale wzięłam się za trening. Podokładałam gdze się dało i nawet prawe mi się udało zrobć dobrze. Ze zmęczenia prwie poszedł paw, a nogi trzęsły się i plątały [...]

w uginaniu poszło z krzykiem i jękiem, czyli seksownie ;-) No chciałabym, ale taka spocona i w starych gatkach to raczej %-)nie ale jak ćwiczyłaś w domu to sąsiedzi swoje pomyśleli:-P

[...] śmigałam i kondycha siadła. Ale za to schodzenie to cudowna sprawa - nie jest nudno, trzeba uważać na każdy krok, szczególnie lubię schodzenie po łańcuchach. A na drugi dzień problemy ze zwykłymi schodami. Kebula - ja w swoim domu, to tylko rodzina słyszała, ale oni raczej denerwują się dudnieniem po suficie i zakłóceniem ciszy domowego rewiru.

[...] zrobiłam, zmęczyłam się, spociłam, ale mam wrażenie, że mogłoby być więcej siły we mnie. Przy wykrokach i podciąganiu mocno bolały dłonie, nie mogłam utrzymać hantli. Palce mi zdrętwiały i nie szło wyprostować palców. Po wszystkim pokręciłam trochę na rowerku. Dodatkowo cały dzień sprzątanie domu. Zmęczona jestem - chyba wcześniej pójdę spać.