domu

Znalazlem w domu calkiem sporo kapsulek tej owej firmy tu jest ich strona www.vision-suboshi.webpark.pl ,dzial zdrowie seria classic hit-(jest takze inna seria specjalnie dla mezczyzn)bioaktywne dodatki zywieniowe ,i tam niby jest sporo jakis srodkow ziolowych majacych rozny wplyw, i nie tylko sa tez aminokwasy itd. i ciekawy mnie czy ktos z [...]

A wiec cwicze na silowni juz jakies 10-11 miesiecy,tzn:mam chantle w domu i krotka sztange.Nie cwicze ciezarami w sensie ze jest to dla mnie wielkim zainteresowaniem,zajalem sie tym dlatego poniewaz tancze breakdance i potrzebowalem wzmocnic rece jednak szybko sie wciaglem i stanowi to nieodlaczny element mojego dnia.Uswiadomilem sobie jednak ze [...]

[...] cieplo to kilka razy w tygodniu (min. trzy)po kilka godzin spedzam na ,,koszu'' Niestety nie posiadam hantelek itp. Najwyzej co moge robic to tylko to co sie da wykonac w domu :/ Poniedziałek -Pompki na podłodze 30x5 -Pompki na podwyższeniu 25x3 -Brzuszki 40x5 Wtorek -Brzuszki 50x5 -Pompki w podporze tyłem 25x4 -Pompki na krzesłach(pionowe) [...]

Witam! Ćwiczę w domu ( drązek hantle domator)od 3,5 miesięcy, nie narzekam, nabralem 5-6 kg generalnie widac, ze przestałem siedziec calymi dniami przed komputerem i wziąłem się za siebie. Jestem szalenie zadowolony, bo wszystko ładnie rośnie i sylwetka robi się zdrowsza. Jednak brzuch... zasmiecany przez cale wakacje. Góra pod żebrami- okej, [...]

[...] pazdziernika chce regularnie zaczac chodzic na silowanie. Na razie nie moge chodzic na silownie, bo wracam na wakacje ze studiów na wieś i ni mam silowni, ale mam drazek w domu, hantle 7,5kg. Jak wroce w pazdzierniku do krakowa to wykupuje karnet do Platinium. Proszę o ocene mojej diety. Dziekuje [...]

[...] 2315 - brakuje ok 50 g białka ale to postaram sie załatać odżywką albo wrzucić jakiś dodatkowy posiłek. Trening : 3 X tyg ACT wg rozpiski MAWASHI - trening w domu bez ciężarów, sama waga ciała - ze względów zdrowotnych nie mogę nic dźwigać ;/ Trening trwa 40 min z rozgrzewką i stretchingiem. 5 x tyg rower w plenerze, 25 km ( 60 [...]

[...] Wiek: 31 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba+masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu, ławeczka TELTO z obciążeniem max.90kg Dieta: węglowodany+białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] np. z tyłu nad pupą i uda. Prosiłbym o jakieś zdjęcie od boku normalnego człowieka tak abym mógł porównać... albo chociaż mały rusynek na paincie... Niedługo w moim domu ma pojawić się aparat - wtedy odrazu wyślę zdjęcie ale w tej chwili jest to nie możliwe dlatego proszę o taki obrazek / zdjęcie. Dziękuje z góry! Płeć: Mężczyzna [...]

[...] warzyw, dietetycznych sałatek, owoców i chudego mięsa. Natomiast niezrównana trenerka Lee-Anne Wann uczy bohaterów, jak mogą dbać o dobrą kondycję fizyczną choćby we własnym domu. Drugi na kanale Travel & Living codziennie o 7.00 i 21.50 serial dokumentalny Chirurgia Otyłości(Family Fat Surgeons: Fat Free) Bohaterami tego serialu dokumentalnego [...]

[...] słaba koordynacja ruchowa. Mam prawie 23 lata. Przejdę do sedna, ostatnio zauważyłem że po każdym treningu MT dokucza mi ból bioder (coś pomiędzy kłuciem a bólem). Wracam do domu po treningu, siądę/położę się, dam odpocząć biodrom a potem jak wstanę, zacznę coś robić to odczuwam ten ból (najgorzej przy szybkich nagłych ruchach nogami), tak samo [...]

[...] Zażywane suplementy: brak Uzupełnienie ankiety: - od 2000 do 2010 trenowałem sporty walki (karate, muay thai), w miarę regularnie biegałem (już nie), trochę ćwiczyłem w domu (pompki, przysiady, podciąganie na drążku), oprócz tego dorywczo pływanie, jazda na rowerze, wspinaczka; - ostatnio na siłowni byłem w 2009, przez kilka miesięcy robiłem [...]

[...] tłustego jedzenia. Cel : redukcja, chciałbym zejść do 75kg Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem żadnych diet [...]

[...] poprawić wyskok i nauczyć sie dryblingu. Mam 16 years i 1,88 m to w sumie na wyskokość nie narzekam. Ludzie poradźcie co robić. Tylko nie mówcie, żebym ćwiczył kozłowanie w domu bo sąsiedzi się skażą ;) Z góry dzięx za odpowiedzi. (Jak ktoś czytał moją wypowiedź o butach, to pstanowiłem, że nie kupuję do kosza - miałem kupować bo znajomy mi [...]

[...] :D 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat [...]

[...] Do tej pory jej dzień wyglądał tak: wstawała o 6 jadła śniadanie i wio do szkoły, a tam syfiaste jedzenie. Powrót o 15, obiad, spacer z psami,chwilka krzatania się po domu, ew wyjscie do faceta lub spanie do wieczora! Oczywiście jakieś chrupeczki, typowe polskie, tłuste jedzenie itd. Zazwyczaj chodzi spać około 22 (późno jadała to co było [...]

[...] czas) powinienem biegać po treningu na siłowni? Czy mogę wypić białko po siłowni(rozumiem, że na wodzie bo mleko odpada?), później jakieś 15-20 minut przerwy, żeby wrócić do domu i przebrać się do biegania? Czy ta przerwa w niczym nie przeszkadza? Tak samo białko? I czy mogę biegać po każdym treningu na siłowni? Oraz czy mógłbym biegać też w dni [...]

Wzrost 180 waga 110 wiek 28 płeć M tryb pracy - siedzę za biurkiem, dojazd samochodem w domu - zabawa z dziećmi, obowiązki, odpoczynek - lecz głównie siedzę trening - 3x w tygodniu rozgrzewka 10-15min + 1h, 15min trening FBW Cardio - 3x30min szybki marsz, lub obijam worek - za gruby na bieganie na razie Witam forumową brać, mam problem, mianowicie [...]

[...] 4-5 miesięcy, ale diete stosuje od początku września. Mam 3 godziny wfu w szkole, 4 treningi na siłowni w tygodniu (pon. śr. pt. sob) oraz co drugi dzień ćwiczę brzuch w domu. Mam dość dużo ruchu myślę, więc wydawało by się ,że potrzebuje sporo kalorii. Lecz mogę się mylić w tym wypadku ;] Dietę stosuję jako tako, bo nie przestrzegam jej [...]

Witam, mam 16lat. Ćwiczę rok kondycyjnie i siłowo(w domu). Teraz zaczynam masę i idę na siłkę. Mam dobrą dietę. oto mój plan: Pon Klata, Biceps, Przedramię klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s 4. [...]

Witam wszystkich na początku chciałem z góry przeprosić jeśli coś zrobię źle bo jestem tu nowy i to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość..Trenuje w domu mam do dyspozycji ławeczkę,sztangę,sztangielki robię to od 6miesiecy w następujący sposób: PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]