domu

ja wczoraj odpuscilem trening nie bylem w stanie ledwo do domu doszedlem bo Polska zremisowala

[...] ok ale również hantlami 8 dał bym pompki odwrotne / 9 wgl odpada... po tym streching itd itd czyli będzie wszystko odpowiednio tak jak rozpisałem ? :-> dziennik zakładam w domu czyli tu :-D Ten plan również zacznie przerabiać mój koleszka, więc będziem walczyć oto aby mieć jak najlepsze efekty no i jemu doradzę momentami, bo wiedzy na ten temat [...]

btw ale dzisaj dalem w p***e z interwalami ze ledwo doszedlem do domu %-)

[...] to chaos zawitał do moich treningów ostatnimi czasy, mam nadzieję że po tych +- 14 tygodniach na dobre wrócę na właściwe tory :-PP Igor, zapewne będę owymi 20kg zainteresowany, pw i jesteśmy w domu ;-) Bo i faktycznie na bank na długo to co mam nie starczy, a jak się jeszcze jakiegoś stelażu do siadów dorobię, to już w ogóle będzie malizna

oni nawet dziewczyn nie mają, ręką się zadowalają, tacy z nich pakerzy, to są zwykli lamerzy, nawpierdylają sie testosteronu, ma dość ide do domu! }:-(:)) to i ja sie przylacze Zmieniony przez - metalowiec w dniu 2012-06-25 20:21:28

Efekty wizualne zostawmy kulturystom ;p Jezeli jest slodycz w domu to nie pogardze :)

co lepiej w domu robić (na 2-głowe), żuraw czy rdl? %-) półsplit jakby co.

Ja robię sobie okresy w roku 1,5-2 miesiące kiedy ćwiczę na siłowni tak dla odmiany. A później wracam do treningów w domu. Nie można ograniczać się do jednego rodzaju treningów. Ale i tak kalistenika jest wg. najlepszym rodzajem treningu.

A widzisz... no niby ze sprzętu ławka poręcze hantle drążek, a w domu nie mam jakoś zbytnio motywacji do ćwiczeń :-)

No ładna kombinatoryka, pamiętam jak trenowałem w domu i robiłem przysiady z plecakiem pełnym książek trzymając hantle w łapach%-)

[...] siłce będę miał większą koncentracje + motywacje, ja całkiem inaczej czuje się ćwicząc na hantlach w swoim pomieszczeniu niż na publicznej ze znajomymi itd... :-) w każdym bądź razie siłka schodzi na dalszy plan, teraz czekają mnie świetne ćwiczenia w domu :-D / siłownia gdzieś za rok może. Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-24 08:30:26

Możliwe, ale zależy mi na sile również, więc póki co w domu chce ćwiczyć ! :-)

tzn mam, ale narazie nie mam z kim isc, niestety moj plan 40 w bajcu w domu nie wypalil %-)

Steven, jak bym miał u siebie w [pokoju miejsce, to sam z chęcią bym wolał kupić sprzęt do domu. Jak już z hantlami miałem problem, bo to stuka bo to tamto... pyerdolenie... Kulturystą również nie będę i nie chciał bym być :-D

wgl byłem na batmanie wczoraj w kinie, no i kurva niby fajny film ale już grubbo ponad 2h i tak mi się nie wygodnie siedziało w choy... wróciłem do domu to strasznie mnie żebra bolały i na wymioty mnie zbierało. Ale chwile się położyłem i jakoś przeszło...

[...] grzbietu. Tu masz filmik: https://www.youtube.com/watch?v=24uqSO4RXhk&feature=youtu.be A ortopeda nie zaszkodzi. Nawet samo obejrzenie własnej sylwetki i sprawdzenie (są proste testy do zrobienia w domu) czy nie masz aby jakiś przykurczy zginaczy bioder, na przykład, to też niezła opcja. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-14 23:37:29

niedziela dzien przeznaczony na odpoczynek , z samego rana pokreciłem 30 min cardio na czczo . http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 30 min w domu na czczo http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwaganda - na noc Glukozamina 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap [...]

Poniedziałek Dzis kolejny dzien wolny od treningu , wizyta u fizjo , duzy postep juz jest widoczny , cieszy mnie to bardzo ! Rowerek od dziś w domu tak wiec cardio dziennie bedzie sie kreciło ;-) Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków [...]

jakbym mial w domu rowerek, to by tak bylo wlasnie%)

Pogodzone , zaprzyjaznione , bardzo udany weekend :-)) Wlasnie dotarlem do domu , czas sie wyspac :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-07-22 01:26:16