Dziękuję Mali };-) Treningi udało się wykonać ;-)Ćwiczę w domu więc siłownia 24 godz. na dobę dostępna ;-) Choć mało miejsca w domu i za każdym razem muszę wszystko skręcać i rozkładać oraz starać się za bardzo przejścia nie blokować (w kawalerce mieszkam). Dziś też miał być trening ale przełożyłam na jutro ;-) Gorzej będzie jak wolne się skończy [...]
No to już kumam, ja jak pracuję z domu to mam najgorsze dni jeżeli chodzi o regularność jedzenia. Jak jadę do biura to wszystko jest prostsze: - rano posiłek przed wyjściem - 3 pojemniki ze sobą, naszykowane i odważone, gotowe, wyjmuję jak przychodzi pora i jem przy biurku a po pracy już z górki bo zostaje tylko - przedtreningowy - potreningowy a [...]
[...] na mój tryb życia nie wyczuwam dodatkowej energii, ponieważ przez cały dzień działam na wysokich obrotach, od 8.00 do 19.30 praca z atrakcjami,potem godzinna podróż do domu, wpadam do domu się przebrać,prysznic,zażywam,co trzeba i śmigam na siłownię,powrót do domu ok.22.30 Zauważyłam jednak większą wytrzymałość organizmu, przy większym [...]
Zgadzam się, że śniadanie to jeden z najważnieszych posiłków w trakcie dnia. Jeszcze w ubiegłym roku wychodziłem rano z domu bez śniadania i często jadłem pierwszy posiłek dopero po powrocie z pracy. Skutek był taki, że poźnym popołudniem i wieczorem nadrabiałem braki w kaloriach nie mogąc się najeść, w nocy źle spałem i rano wstawałem niewyspany [...]
[...] do końca tygodnia,w niedzielę było w miarę ok, bolało lekko tylko jak wchodziłem po schodach, więc wyszedłem lekko potruchtać ale już po kilku min. ból, wróciłem do domu i zacząłem czytać o problemach z kolanami.Od poniedziałku co 2 dzień zacząłem wykonać 2 ćwiczenia(2 serie po 8-10pow.) i na początku różnicy prawie żadnej,trochę się [...]
[...] go. I tak z nim biegać nie będę. Chyba, że interwały. W tym Endomondo jest niezłe. === Pojadłem niezgodnie z planem. No co Wy? Żadnych takich. Okazało się, że będę miał w domu imprezę. Kameralną mocno. Coby nie wyjść na zboczeńca kulinarnego musiałem napiąć wyobraźnię i przygotować drobny poczęstunek, który będę mógł przyjąć zamiast kolacji. [...]
[...] i - pomimo początkowej irytacji - przyznaję, że się zrelaksowałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39a4ffd2e34940f7ba11b7f82d0c3ad3.png --- Po bieganiu musiałem rwać z kopyta do domu i czasu na solidne rozciąganie nie było. Zadzwoniłem do domu z prośbą o nalanie zimnej wody do wanny. Okazało się, że wanna jest lekko za krótka i muszę wybierać: [...]
[...] zbytnio, ale za tydzień połówka, to nie ma co się lenić. O 6:00 pobiegłem/poszedłem na stację wypożyczania rowerów i żeby sobie odciąć możliwość powrotu odjechałem 5 km do domu. Na "siłowni" pod chmurką (nie cierpię tego badziewia) strzeliłem "emeriten workout" Zgodnie z planem miało być tak: 2,5 km - rozgrzewka 5 km luźny bieg z rozdziawioną [...]
Lenistwo dzisiaj i sprzątanie domu. Miałem się jutro poładować, ale zanim się zorientowałem, to piekło się mielone z masłem, warzywami i serem. Posprzątałem w domu i wieczorem się porozciągałem Na tym zdjeciu niezle lydka wyglada... Korzystając z okazji, że miałem w domu kamerkę pstryknąłem fotę łydom. Nie robię żadnych specyficzny i izolowanych [...]
[...] maju 2016 chciałbym być w lepszej kondycji. Myślałem o siłowni, ale jak pomyślę o swoim - pożal się Boże - zapleczu, to odchodzę od takich pomysłów. Sztangi też nie kupię do domu. Na siłowni koło domu nie mam stojaków do przysiadów i warunków do martwego ciągu. Są tylko dwie ławki: płaska i skośna. Maszyn nie biorę pod uwagę. Obciążenia 165 kg. [...]
[...] jest "bardzo gorąca". - Chcę przeprosić każdego, kto poczuł się urażony tym komentarzem - powiedział Schwarzenegger. - Gdybym podobną wypowiedź usłyszał we własnym domu od moich dzieci rozzłościłbym się. Kiedy dziś czytam to w gazetach, jest mi wstyd. Sama Garcia podkreśliła, że nie ma żadnego powodu, aby Schwarzenegger ją przepraszał, [...]
[...] 11x39kg 6+2x43kg 12x39kg 11x43kg 7x45kg 12x35kg 8+2x35kg 7+2x29kg Odczucia: Kolejny dzień spałem około 5-6h, masakra lecz do pracy trzeba iść! Po pracy szybko wpadłem do domu, wyrzuciłem puste pojemniki i zapakowałem wszystkie potrzebne rzeczy, ubrania na siłownie. Wracając do domu myślałem czy iść na siłownie, czy nie, ale po wypiciu AMG już [...]
hantle to jest bardzo dobre cwiczenie ja robie raz w tygodniu klate ale do zarombania i robie 3 rzeczy na gryfie prosty/skos w dół/ skos w góre to samo na hatelkach i to samo na rozpiętki, jak wychodze z siłowni to umieram i ledwo do domu dochodze a mama 20 metrów :D
Poniedziałek 30.04.2012 "Brak dostepu do silki i kombinacja" Jako, ze wrocilem na dlugi do domu, a nie mam kasy zeby dojechac na trening na silownie (16km) od domu postanowilem sie pobawic tym co mam w CrossFit ;-) Obwód: Thrusters 40kg 5rep Podciaganie szerokim nachwytem na belce 5rep Pompki 10rep Wykroki chodzone ze sztngielkami 22kg (kazda) [...]
DNT Zaległe aero z poprzedniego tygodnia 30 min aero zmiennym tempem 3min 60% / 2min 80% Nie chciało mi się iść do domu kultury, gdzie można korzystać za free z rowerka czy też orbitreka i zrobiłam w domu na skakance to był horror #-P 3 min "bieg" przez skakankę, 2 min skoki obunóż (jak już nie dawałam rady to dobijałam bardzo szybkim "biegiem" [...]
[...] 03.12 (wtorek) i 04.12 (środa) DNT Miski czyste, nieliczone We wtorek po południu bardzo rozbolała mnie głowa i mdliło mnie, po powrocie do domu zjadłam mało, łyknęłam 2 tabletki paracetamolu i poszłam bardzo wcześnie spać. Dziś łamie mnie w kościach od rana, spać mi się chce. Teraz gniję pod kołdrą. Szczerze, [...]
[...] bo przysługuje godzina i nic więcej. Mógłbym wyskoczyć z siłki oddać chip i rozciągać się np. w szatni, albo na holu ku uciesze gawiedzi. Jak czasem wyskoczę z siłki, to w domu doprawiam lekkim aerobem z kettlem. I wtedy się rozciągam. W większości przypadków spacer do domu zabija we mnie ochotę na rozciąganie. Muszę z tym walczyć. Na drugiej [...]
[...] brak zaplecza sportowego. Uważam, że wdrożenie rutyny codziennej zupełnie nieźle przesmaruje gwinty. Nie muszę pilnować progresu liniowego ani niczego takiego. Sztanga w domu - to byłoby coś. W garażu? Czemu nie. Na siłowni 100 metrów od domu? To już ambaras. Pomijając w sumie niewielkie pieniądze (7 zł za trening, to nawet w skali miesiąca [...]
DT Surreal/ fotki str.7
