ja chyba zaczne robić tak przysiady z hantlami tylko Obli podpytam gdzie by to wcisnoć albo wiem pocwicze w domu z takimi 2 kg i mc tez (da sie z hantlam) a potem do treningu wrzuce tylko ze sztanga taka krótka na poczatek zreszta zobacze jak mi bedzie szło... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-06 00:17:38
kiedys pisala do mnie dziewczyna, ze chce miec wiekszy tylek, tzn taki bardziej okragly i jak to ma robic (a w domu chciala cwiczyc) No to stwierdzilam ze to bedzie "trudne", no i niech probuje rozne wymachy, jak sie upiera (a upierdliwa byla, oj joj) Po jakims czasie pisze ze jej tylek jeszcze zmalał od tych wymachow Kazdemu idzie [...]
[...] Na to jednak bede nalegac gdy wybiore sie do baby raz jeszcze... Jestem wiec w rozterce, chce isc na silownie bo przeciez musze miec silne miesnie kregoslupa, brzucha, ud. W domu nie umiem wysiedziec ale nie wiem jaki trening bylby dla mnie dobry. Podobno zadne przysiady, duze obciazenia. Wiec nie wiem, czy zostaja mi tylko maszyny na siedzaco [...]
[...] z tego zrobic rwa kulszowa. IMO dobrze by bylo gdybys udala sie na masaz. Dobry terapeuta wyczuje jezeli masz cos nie tak z kręgosłupem. Wiem, ze to koszty, ale obawiam sie ze nie masz wyjscia na wlasna reke "leczenie" moze sie zle skonczyc, jak cos uciska bo sie przesunelo trzeba to wstawic na miejsce A pozniej trening z pilka w domu
[...] zakresach powtórzeń jeśli chodzi o ćwiczenia wielostawowe. Myślałem jeszcze odpuścić trening brzucha/łydek/bicepsa/tricepsa i przedramion na rzecz treningu tych partii w domu w jakiś osobny dzień bo mam sztangielki oraz około 50kg obciążenia + drążek i poręcze. Więc na siłowni mógłbym robić wielostawy a czasami w domu te mniejsze partie.
[...] z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Warzywa 34 29 63 656 Warzywka dodane, jakie to w zależności od dnia i posiadanych warzyw 5. ok 18:00 czyli po treningu w domu: Po treningu bezpośrednio ok 2 banany po 30 minutach albo jak dotrę do domu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 100 Warzywa Warzywa dodane 6. ok [...]
[...] w pobliskim spożywczaku Drożdzówke oraz jogurcik. Zachaczylem potem jeszcze o Szkole bo mialem nadzieje ze zastane Pania sekretarke lecz niestety klapa ;/ Po powrocie do domu o 11.30 Zjadłem 125g Chlebka wielozarnistego z 50g Filetu z indyka+ lycha oliwy oraz 30g Prolo. Pare fotek z wczorajszego wypadu na mIAsto. Zmieniony przez - Chamillion [...]
Ahh bo sportowym Wieczorze Boxerskim trzeba wkoncu leciec spac bo jutro rodzice wracaja a bałagan w domu taki ze problemy ze znalezieniem Sumpli miałem. Na noc po zmianach 40g Prolo + 3x Filomag B6+ Zincas Forte Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:26 Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:52
BArt Tez cos kiedys słyszałem ale to uczucie wcale przyjemnie nie jest Kur.... MAm juz dosc tego weekendu. MUsialem caly dzien siedziec w domu a ze wstalem o 12.00 w poludnie niemoge sie wyrobic z posiłkami i brzuch mnie boli. Wczoraj w dodatku zapomnialem łyknac wogóle kreatyne. Ehh JUtro naszczescie trening. JAk ja to kocham <cmok>
Tak w połowie będzie na temat: Mój tato jest okulistą. Jak moja siostra była kiedyś miała, gdzies do podstawówki chodziła, to zrobiła w domu mały pożar W każdym razie jakoś sytuację opanowała, tj. chyba poszła po sasiada, i generalnie sytuacja opanowana, trochę nam sie pokój spalił, w każdym razie trzeba było dzwonic do rodzicieli kochanych. A że [...]
Naprawdę mi miło. Dziękuję że ktoś mnie wspiera. W domu nikt we we mnie nie wierzy. Chcą się ze mną zakładać że nie schudnę!!!!!!!!!!! I myśl tu człowieku pozytywnie. Dodam tylko jeszcze że dziś dzień treningowy, ale będzie tylko bieganie ze względu na @ to raz i też ze względu na ból w krzyżu (chyba od @).
[...] Chodziło mi o siłowy czy 3x w tygodniu i po nim te interwały po 30 minut, czy 2x siłowy a jeden dzień typowo interwałowy tylko. Ja mogę chodzić częściej albo robić też coś w domu. Tylko tak sobie myślę, że na dodawanie ruchu może przyjdzie jeszcze czas. Nie mam sprzętu co prawda, ale coś niedrogiego czy zajmującego mało miejsca można kupić. A jak [...]
[...] uda. Natomiat czulam lydki i juz nawet ani jednego wiecej powtórzenia bym nie zrobila bo tak bolaly. Natomiast dzis czuje jak bola mnie uda. Wczoraj jak wroclam, robilam w domu na sucho, na boso i doszlam do wniosku ze moze buty. Na silowni niby patrzyl na mnie powiedzial perfect ale .... (ja juz nikomu nie ufam procz was :-PP) Martuka gdzies [...]
Ja przelotem Czarnula dzięki. Obliques jak tylko będzie sposobność,chyba że w domu na sucho. Ale i tak skołowana jestem tym wszystkim bo tak mnie uda bolą że chodzić nei mogę. Kurczę mam pytanie odnośnie treningu jutrzejszego, a propos wypadów.One mają być do przodu? I jedzonko dzisiejsze. [...]
Właśnie dokładnie tak to wygląda - ja na początku to tylko hantelkami przeciąg robiłam po 20 powtórzeń az w końcu zaczęłam się sama edukowac i układać sobie ćwiczenia - wciąż się uczę i niewiele wiem . Dobra spadam z pracy do domu bo się nosem podpieram. Do jutra moje Miłe :)
[...] zmieniłam krewetki z makaronem na chlebek z masłem plus ser feta z warzywami. Trochę to pewnie namiesza ale nie miałam ochoty na te krewetki. Może jakbym miała śmietanę w domu to bym się pokusiła. Wypiska z treningu za chwilę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/250a5987e53b4259a7834e0fecb4e589.png Acha zapomniałam . W niedzielę się mierzyłam. W talii [...]
[...] raz, jakoś mi to nie szlo. Robiłam ze sztangielką, najpierw 3 kg ale mi mdlała ręka i wzięłam 2kg, ale kompletnie nie wiem jak to ma tu wyglądać. W ogóle to naszła mnie dziś myśl aby przenieść się z tym majdanem do domu, tylko obawiam się o mobilizację, no i miejsca mam strasznie mało. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-10-24 23:46:46
Ja tez bede niemalze przelotem :)), (zawsze jak dam szerszy usmiech to sie pojawia to nieladne slowo-to nie tak mialo byc :) ) przylece o 15 potem do domu a w poniedzialek przeswietlenie biodra robie a potem wyjezdzam do Warszawy a potem do .... kurna zapomniałam. Do zobaczenia w wakacje * Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-11-07 17:40:35
ja tez o podciaganiu nie marze:-) ale cwicze z pomoca krzesla i opuszczam sie bez pomocy a do aero w domu mozesz poszukac na gumtree wioslarza, mozna za kilka funtow dostac i mniej zajmuje miejsca niz orbi czy rower Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-02 02:20:52
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
