domu

[...] o sportach walki Jak zalapie zajawke to bedzie dobrze bo z czasem sam bedzie chcial byc coraz lepszy i pomysli o zdrowym odzywianiu itd Co ty mozesz dla niego zrobic w domu? Wszelkie zabawy z pilka Byc moze wyda ci sie to glupie, ale to bedzie wyrabiac u niego koordynacje ruchowa, co jest bardzo wazne. Dzieki temu w przyszlosci nie bedzie [...]

Rozumiem, że siłownia byłaby lepsza, ale "samej to nie za bardzo się chce" (ja odpadam, bo pracuję w delegacji), a również przeszkadza system dwuzmianowy w pracy + obowiązki w domu. Tak więc wolałbym skupić się na małym treningu w domu :)

[...] i scianka. Dieta czysta ale raczej monotonna, glownie jajka, fasola i kurczak, dopiero wczoraj poszalalam w kuchni. Ach i raz lody :) ok to jedziemy dalej 13.08 Plyo - 25' + rowerem do domu 35' 1. jaglana, borowki, brzoskwinia, migdaly 2i 3 ryz, poledwica wieprzowa, kurki, cukinia, smietana 4 bekon, jajka, maslo, pomidory, maka grycznaa

[...] najmniej obciążające, czyli lepiej orbitrek niż bieżnię. Jak możesz na powietrzu rowerować, to jak najbardziej, ale podstawą będzie trening siłowy, albo na siłowni, albo w domu - sprawdź w regulaminie linki do treningów dla początkujących. I nie zakładaj, że nie lubisz, bo faktycznie się nie przełamiesz. Siłownia mocno wciąga, po prostu [...]

[...] nawyki żywieniowe bez ćwiczeń i nic nie drgnęło - żadnego sygnału ze organizm cokolwiek chce zrzucić. Będę musiała przekonać się do siłowych, dlatego zacznę spokojnie w domu :) Nie kupię karnetu na czerwiec bo nie będzie mnie 2 tyg - jadę na obóz naukowy. W sumie ciekawa jestem jak tam rozwiążę sprawę ćwiczeń i jedzenia... pewnie będę [...]

[...] chyba chce od czegoś odpocząć... :( Oby do jutra przeszło. Trochę się boję, że znowu jelitówka się we mnie wykluwa. ----- Zdecydowałam się na trening dla zielonych w domu (http://www.sfd.pl/-t803543.html). Będę musiała teraz poszperać na forum jak te ćwiczenia wyglądają i jak je poprawnie wykonać. Jak się poczuję lepiej (bo przez bunt [...]

[...] ale obstawiam na ser, schabowy (coś w panierce), kabanosa (przyprawy) lub pełnoziarnisty chleb. Koszmar! Ale tak poza tym to wyjazd był fantastyczny ;) Dziś jestem w domu, rzuciłam się na mięso - jak miło, że Tata zrobił mi wątróbkę i upiekł kaczkę. Ostatnie dwa dni bardzo dużo chodziłam, jutro porządny siłowy. Ech... od 19 znów [...]

wznosy z opadu zobacz supermeny, znane i zapomniane i rownie skuteczne, trzymaj ile sie da, pomki w podporze tylem dasz rade w domu robic na krzelse brzegu lozka czy krzesla :-))

Hej Obliques ;) Nie mogę się ogarnąć :( Zaczęłam remont w domu i co chwile przestawiam meble, m. in. rozłączam komputer i po całym dniu zajęć nie mam siły go podłączyć. Teraz mi się udało ogarnąć wszystkie kable i chyba już nie będę go przestawiać w inne miejsce. Jedzenie gdzieś w pośpiechu i nie dojadanie misek spowodowały, że mam bardzo [...]

[...] mój Tata wymiękł. Ale będzie jedzenia :-) Trening Znów się obijałam :/ Chodziłam tylko na aero, ale siłownię omijałam bo mnie stale te kolana bolą. Jutro przyrzekłam sobie w domu na spokojnie poćwiczyć oszczędzając stawy. MISKA Podaję michę na najbliższe dwa dni. Bez podziału na posiłki bo powiem szczerze- tak mi łatwiej. Suple to co zawsze [...]

[...] siłek i karnet kosztuje 140zł/mies. Mam w tym możliwość chodzenia na wszystkie możliwe zajęcia m.in. wyżej wymienione. Nie wiem czy się kusić cz nie :D W sumie w domu tez dobrze mi szło. A teraz trochę narzekania... Przyjaciółka moja jest na medycznej i sama ma problemy z kolanem i powiedziała mi, że staw i chrzastkę trudno odżywić - [...]

[...] 2 godziny WF (lekki wysiłek) Okres postu: 20 godzin Uczta: 4 godziny Pierwszy posiłek po treningu, wcześniej tylko woda/herbata (bez cukru), czasami cola zero. Co do obwodów, nie mam jak zmierzyć, nie mam miarki w domu %-) bieda w domu. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-17 18:41:13 Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-17 18:42:39

[...] mi niewygodny fotel/łóżko niż bjj, oczywiscie na treningach niektóre ćwiczenia odpuszczam/ modyfikuję, techniki też mam pod siebie, fajnie że jest tego tyle do wyboru, mam w domu dużą piłkę do gimnastyki, i jak coś nie halo to przy byle okazji robię różne fajne ćwiczenia które mnie poprawiają, rehabilitacja jak najbardziej jak ktoś ma ten luksus, [...]

1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -1 jajko gotowane (zdrowe tłuszcze ) -jedno jajko to troche mało ... 2. posiłek w szkole (10.00) -Bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -jogurt naturalny. (wywal jogurt , grahamke zastap razowcem , dodaj zdrowych tłuszczy ) 3. posiłek w [...]

czy ta dieta będzie dobra? 1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -rodzynki -2 jajka gotowane 2. posiłek w szkole (10.00) -chleb razowy,masło , szynka z indyka. -chleb razowy ,masło, szunka z indyka -garstka orzechów 3. posiłek w szkole (12.30-13.00) -chleb razowy,masło,szynka z indyka, ser żółty gouda -chleb razowy , masło [...]

imo, jak nie ma drazka to sciagaj drazek wyciagu, jak i tego nie ma to ja bym wybral ta opcje z podciaganiem w domu, chyba ze dotarcie do domu z silki zajmuje ci np 1h, to imo nie ma sensu. wtedy trzeba byloby zmienic cos w planie, ale najlepiej bylobychyba zmienic klub

Drążek do ściany ok 50 zł, do framugi 20-30zł i nie wierzę że nie masz w domu ani framugi ani ściany Duuuużo wisieć, podciągać się, basen, możesz też chodzić po domu z książką na głowie. Pozdro

[...] domowych warunkach. Myślałam nad takim czymś: 10 powtórzeń w trzech seriach dzielonych pajacami i biegiem w miejscu: burpees babskie pompki przysiady brzuchy brzuchy odwrotne To tak jakby jeden obwód, po każdym minuta tego biegu i pajaców. Może być? Dzisiaj w domu to przetestuję. Niewiele tego w sumie, ale nie wiem co jeszcze by wykombinować.

[...] bo nie znalismy padów. Jednak teraz ja i Strangeman razem w wakacje cwiczymy techniki parterowe i sprujemy w stojce. Nigdy nie cwiczylem nic uderzanego, jedynie judo, ale w domu mam worek i ucze się trzymac gardy, uderzac jak najszybciej. Umiem kopac i dosyc mocno, jak sparowalem z kolegami to jeden po uderzeniu się przewrócil, a drugi pochwalil [...]

cholera, panowie, ja dzisiaj w warszawie jestem :(. Nawet jak dojdzie bede dopiero jutro w nocy w domu. Ale luz, mogę rozpicząć bo dane mam, wieczorem w hotelu ogarnę wpis, tylko fotki supli nie będize %-)