200g twarogu, piersi itp. na jeden posilek to za duzo. Wystarczy 100-120g twarogu. Mozesz polaczyc to z jogurtem. Ale nie masz zadnych WW w tym posilku.
Puszka tunczyka i jajko jest OK chociaz sam tunczyk wystarczy. Podobnie jak poprzedni posilek ten tez nie zawiera WW.
Pytalas czy moglbym rozpisac Ci calodzienna diete. Moge ale nie uwzglednie tam Twoich preferencji i mozliwosci czasowych wiec bedzie to malo trafione. Sprobuj sama rozpisac przykladowy dzien z podaniem dokladnych ilosci i godzin posilkow. Ewent. lap mnie na GG.
"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.