DT nadine , pół roku str.26

...

Ekspert

Szacuny 1908 Napisanych postów 2984 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

Nie do końca jasno się wyraziłam. Chce odpuścić ćw na barki i plecy. Mam je wystarczająco szerokie i nie podoba mi się to. A tak po prawdzie to ćwiczę je codziennie , siedem dni w tygodniu, 365dni w roku w robocie przy krowach. W planie i tak mam Mc sumo i podciąganie( tu bardziej chodzi mi o samą umiejętność )
Zobaczymy jak to wyjdzie.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1908 Napisanych postów 2984 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

Same luki w tym dzienniku.

Sobie wrzucę fotkę z kraty na lato bo mi się podoba.

W sumie trochę nie wiem , w którą stronę iść, jak sobie ułożyć plan, żeby było dobrze.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1908 Napisanych postów 2984 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

2 lipca

Do południa pół treningu siłowego, wieczorem troszkę biegania. Siły wróciły po kilku dniach zmęczenia. Czekam na @ z utęsknieniem, sił brakowało, chęci brakowało a zołzą był straszną. Ale już mi lepiej.

Podejście do pompowania, tylko źle nagrane ale wrzucę do sprawdzenia później

1podciaganie
5 4+1o 2+3o
2 Mc sumo
40 60 60 60
3 Bułgar
10 10

Do tego bieg . Krótki, miał być szybki ale średnio wyszło.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1908 Napisanych postów 2984 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

A tu jeszcze Wam pokażę czym się zajmuję w wolnych chwilach.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1908 Napisanych postów 2984 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

...

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Mi też się fotka podoba, i pierwsza i kolejne również

A jak nie wiesz gdzie iść, to idź na plażę

--EDIT--

No i muszę dopisać, że podziwiam Cię za to że mając na głowie kupę obowiązków, pracę w gospodarstwie, dzieciaki, cały dom i małżonka, znajdujesz chęci na to by trenować, osiągać niezłe wyniki a do tego świetnie wyglądać.
Chylę czoła
Szajba

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/3/2018 12:12:30 AM

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13930 Napisanych postów 32332 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144673

Zdjęcie pełne wdzięku i naturalności.
Ogórki mi nie rosną a i pomidory też malutkie !

Przygarnięty przez nas kot od sąsiadki (przylazł do nas i go dokarmiamy) chodzi za żoną po ogródku jak piesek

. Przebywa we wiatrołapie i zawsze gdy któreś z nas wychodzi z domu na zewnątrz to on zabiera się za karmę gdy nie chce wyjść

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14649 Napisanych postów 21867 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620637

Nadinka zazdroszczę tych warzyw, mimo że kupa roboty przy tym

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1908 Napisanych postów 2984 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74502

Szajba bo się kurczę czerwona zrobiłam. To Ci napiszę-zapierdzielasz ciężko fizycznie i robisz takie kosmiczne treningi , że Cię podziwiam. I jeszcze tysiąc wykrokow trzaskasz :)

Ojan powoli i Twoje urosną. To moje pierwsze pomidory, wyhodowane od ziarenka i cieszę się z nich jak dziecko.

Viki dzięki. Pracy dużo ale satysfakcja też ogromna.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...