(L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

thx
w poniedziałek lub we środę pójdę po raz pierwszy na siłownię, to potem zdam relację

pozdrawiam

Cze obliques

powiedz, czy przynajmniej na razie mogłabym robić rozciąganie mniej widowiskowe niż HAM i HIM

będę się czuła wygibując się tak i czołgając po podłodze przy tych wszystkich młodych chłopakach

mogłabym streching z atlasu ćwiczeń na razie a ten HIM i HAM jak się trochę oswoję z siłownią

albo może mogłabym się porozciągać w domu przed siłownią ? może tak być ?

i czy aero to wystarczy rowerek, czy musi być bieżnia ? nie lubię biegać

ok, cofam to co wyżej
po bliższym przyjrzeniu się, widzę, że te ćwiczenia rozciągające nie takie straszne, nie będę tylko może sunąć po podłodze

omega 3 zażywać tak jak w ulotce - 3 x dziennie po 2 ?

Marika edytuj posty poki nikt nie odpowie mozesz dopisac do poprzedniego posta naciskajac karteczke przy dacie




O to fajnei ze sie zdecydowalas, wiem ze glupio sie robi niektore rzeczy ale co poradzic.. troche porozciagac sie trzeba, czolgac sie nie musisz

He he widzę, że masz dylematy zupełnie jak ja...
Też mnie czołganie przeraża na razie. Tak samo przed chłopakami ale przed laskami nobliwie kręcącymi na rowerkach też...Ale jeszcze się zdystansujemy ;)

dziewczyny spokojnie nie musicie calego tego na barki robic, mozecie poprzestac na pierwszej czesci , te czolganie na plecach odpuscie sobie

No więc drogie koleżanki zaliczyłam dziś siłownię .

Wybrałam dobrze, bo instruktorką jest super babka , zresztą mistrzyni w sportach siłowych. Pokazałam jej rozpiskę ćwiczeń, powiedziałam jaki cel i zajęła się mną. Trochę się pogubiłam, ale mniej więcej to było to, co mi przepisałaś obliques, chyba tylko bez wyciskania sztangi i bez uginania nóg leżąc na brzuchu - może tam nie ma tej maszyny, chociaż sprzęt jest bardzo porządny i nowy.
Jakie ciężary też nie wiem, bo instruktorka mi ustawiała do dwóch serii. Hantle w każdym razie były 2kg i 3kg.

Jak trochę się w tym wszystkim lepiej połapię, to będę patrzyła na ciężary.

Fela - nawet mi przeszły stresy, chociaż było dużo ludzi, a na tej części siłowej sami faceci, babki na rowerach i bieżni, tylko ja taka mocarna

Następny raz we środę.

to sie porozgladaj bo w sumie uginanie nog to jedno z popularniejszych cwiczen, a jak laweczka jest i sztanga i stojak to wyciskanie tez powinno pojsc
Moze nei zdazyla laska, wiadomo jak to jest na poczatku, ale fajnie

Powodzenia