btw: jestem online, gdyż szykowałem się na walkę Nastka, wpadam do domu (uprzednio płacąc 40 pln za taksi ze śródmieścia), odpalam tvn, a tam jakiś d****izm zatytułowany "kto was tak urządził". klikam na pilocie "program", a tam mi wyskakuje, że gala zaczyna się o 4:30!!! toż to jawna zdrada!!!
wypiłem wpc z zimnym mleczkiem (smakowało niczym ambrozja ), nastawiam budzik i drzemka będzie grana co zrobić. Ale mam słowo do Pana Waltera z TVN - OSZUKALI MNIE!!!!!!!
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Na teofilowie mieszkasz?
i tak przegrał ...
Ty chyba Maybachem jeździsz
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
przegrał, niestety. i to moim zdaniem po podręcznikowym błędzie. w dodatku popełnił go dwa razy, za pierwszym uratowł GO GONG. cóż, TAKIE żYCIE. aLE PARę AKCJI MIAł FAJNYCH
dziś zakwasy już czuję, szczególnie na dwugłowych, tak więc jutro może być ciężkawo
ale cieszę się, bo w piątek potargałem się trochę z kolegą (jakieś chwyty itp) i bolał mnie mocno nadgarstek. Bałem się jak będzie z poniedziałkowym treningiem, ale dziś już jest w porządku, także nie powinno być jutro problemów.
Warto też było zobaczyć jak Shogun w pierwszej rundzie poddał wielkiego zapaśnika Randlemana
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-22 15:11:09
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
A co do Pawła to i tak widac duzy postep, zwlaszcza w stojce. Wynik walki moze mnie nie zaskoczyl ale przebieg tak.
A co do barkow to ja tak samo widze poprawe jak robie po wiecej powtorzen.
Pzdr
Paweł ładnie zawalczył w stójce, fakt. Ale nie ulega wątpliwości, że dał się złapać jak dziecia, w dodatku dwa razy na to samo. Gdyby nie koniec rundy, musiałby odklepać już w pierwszej.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
barki
unoszenie sztangielek bokiem stojąc 11kg*12, 13.5kg*10, 13.5kg*10, 13.5kg*10
wyciskanie sztangi zza karku 50kg*10, 60kg*8, 70kg*7
arnoldki ze sztangielkami 21kg*8, 23kg*8, 23kg*7
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10kg*12, 11kg*10, 11kg*10
triceps
wyciskanie francuskie sztangi łamanej siedząc 37.5kg*8, 40kg*8, 42.5kg*8
wyciskanie francuskie kratownica w leżeniu na skosie (45 st.) 30kg*8, 30kg*8, 30kg*8
prostowanie na wyciągu oburącz nachwyt 3 serie po 10 ruchów
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
ladnie, ladnie idzie
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
****a który to Ty jesteś???
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
caffeine..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38