wylliam
np
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
...
Napisał(a)
Don Pawson
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
heh, trochę nudzi mi się w pracy,więc zastanawiam się nad dalsza suplementacją po zakończeniu testu. I wymyśliłem tak:
w najbliższych dniach kupię jakiś ciekawy stak bcaa/eaa i będę łykał dla lepszej regeneracji itp
w związku z coraz bardzo widocznym dnem opakowania GM kupię sobie ze 2 blistry Kre Alkalynu i pociągnę w ilości 4 kapsy dziennie KA do momentu zakończenia Glycer Grow (ewentualnie jeśli działanie KA będzie fajne pójdę za ciosem i przedłużę nieco sponsorowany cyklon)
Jeśli hajs pozwoli kupię jeszcze jakiś czysty, bezkreatynowy NO booster (np Nitro I, Ester Stack z Nutrabolics etc.) i posmigam na tym być może do końca roku.
Powodem takich planów suplementacyjnych jest fakt, iz obecny cykl naprawdę świetnie działa i chcę pójśc za ciosem (po co przerywać coś, co przynosi kozackie efekty).
Za dwa tygodnie trening zmieniam na FBW z priorytetem barki/klatka (jak zwykle zreszta hrrhr
)
w najbliższych dniach kupię jakiś ciekawy stak bcaa/eaa i będę łykał dla lepszej regeneracji itp
w związku z coraz bardzo widocznym dnem opakowania GM kupię sobie ze 2 blistry Kre Alkalynu i pociągnę w ilości 4 kapsy dziennie KA do momentu zakończenia Glycer Grow (ewentualnie jeśli działanie KA będzie fajne pójdę za ciosem i przedłużę nieco sponsorowany cyklon)
Jeśli hajs pozwoli kupię jeszcze jakiś czysty, bezkreatynowy NO booster (np Nitro I, Ester Stack z Nutrabolics etc.) i posmigam na tym być może do końca roku.
Powodem takich planów suplementacyjnych jest fakt, iz obecny cykl naprawdę świetnie działa i chcę pójśc za ciosem (po co przerywać coś, co przynosi kozackie efekty).
Za dwa tygodnie trening zmieniam na FBW z priorytetem barki/klatka (jak zwykle zreszta hrrhr
)Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958476
ja mam nadzieje,ze od poniedzialku zaczynam 7tygodniową randkę z xpandem
narazie odpoczywam, juz 5dni bez silowni i nosi mnie strasznie
a z dodatkow tez sobie troche zakupilem - testu raczej nie zrobie bo malo czasu chociaz kto wie
a po nowym roku o ile dostane przyatakuje tego 2blasta z hollywood labs
ps. tez mam nowy planik juz rozpisany i zaczynam po niedzieli, a co !?!
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-31 14:11:28
narazie odpoczywam, juz 5dni bez silowni i nosi mnie strasznie
a z dodatkow tez sobie troche zakupilem - testu raczej nie zrobie bo malo czasu chociaz kto wie
a po nowym roku o ile dostane przyatakuje tego 2blasta z hollywood labs
ps. tez mam nowy planik juz rozpisany i zaczynam po niedzieli, a co !?!
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-31 14:11:28
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
co to ten 2blast ??? daj no na priv jakiś namiar do tego towaru proszę.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958476
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
a, taki staczek. Spoko.
Kurde przypomniało mi się,ze jeśli chcę pośmigać na snołbordzie to musze do końca grudnia zrobić artroskopię, heh.
Zaraz wypad z pracy, w domu szamka i na trening połamię jakąś sztangę zapewne
Kurde przypomniało mi się,ze jeśli chcę pośmigać na snołbordzie to musze do końca grudnia zrobić artroskopię, heh.
Zaraz wypad z pracy, w domu szamka i na trening
połamię jakąś sztangę zapewne Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Popatrzcie no sobie co na tę klatkę dziś i biko powchodziło:
klatka
wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 100kg*5 (3 sam,2 z pomocą), 95kg*6
wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 50kg*10, 55kg*8, 57.5kg*8, 60*8
wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 40kg*8, 45kg*8, 47.5kg*8
rozpiętki ze sztangielkami 16kg*10, 17kg*10, 17kg*10
biceps
uginanie ramion ze sztangą stojąc 45kg*8, 45kg*8, 50kg*8
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 17g*8, 18.5kg*8, 18.5kg*8
uginanie ramion z kratownicą na modlitewniku 30kg*8, 30kg*8, 30kg*8
Na klatkę sam zrobiłem 3 ruchy stówką - sam byłem zaskoczony potem jeszcze 4 + dwa z pomocą 95. Jak tak dalej pójdzie to za tydzień 4 razy sam 100kg 
w innych ćwiczeniach na klatkę też dobry progres, na biceps jakoś znacząco już nie zwiększę obciążeń. Ale to żaden problem jak dla mnie, ramiona nie są priorytetem.
Jutro odpoczynek, w czwartek zrobię plecy (odwołali mi zajęcia czwartkowe, więc po pracy siłka).
klatka
wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 100kg*5 (3 sam,2 z pomocą), 95kg*6
wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 50kg*10, 55kg*8, 57.5kg*8, 60*8
wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 40kg*8, 45kg*8, 47.5kg*8
rozpiętki ze sztangielkami 16kg*10, 17kg*10, 17kg*10
biceps
uginanie ramion ze sztangą stojąc 45kg*8, 45kg*8, 50kg*8
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 17g*8, 18.5kg*8, 18.5kg*8
uginanie ramion z kratownicą na modlitewniku 30kg*8, 30kg*8, 30kg*8
Na klatkę sam zrobiłem 3 ruchy stówką - sam byłem zaskoczony
potem jeszcze 4 + dwa z pomocą 95. Jak tak dalej pójdzie to za tydzień 4 razy sam 100kg
w innych ćwiczeniach na klatkę też dobry progres, na biceps jakoś znacząco już nie zwiększę obciążeń. Ale to żaden problem jak dla mnie, ramiona nie są priorytetem.
Jutro odpoczynek, w czwartek zrobię plecy (odwołali mi zajęcia czwartkowe, więc po pracy siłka).
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
SnOrK
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
156
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24876
Widzę, że brak światła na siłce nie przeszkodził w treningu łapa kozacka, ale sztangi zadnej nie połamałeś 
łapa kozacka, ale sztangi zadnej nie połamałeś Walczmy z alkoholizmem - pijmy więcej, żeby inni mieli mniej %)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
światła nie było chwilkę, poza tym trenowałem na drugiej sali
nie chciały się łamać stare flaszki
nie chciały się łamać stare flaszki
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
No panowie, popatrzcie jak wyglądał prrzedostatni trening plecków:
podciąganie na drążku do klatki szeroki chwyt 3 serie 8, 8, 7
wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę podchwyt 65kg*8, 70kg*8, 72.5kg*8 75kg*8
martwy ciąg 60kg*12, 80kg*8, 100kg*8, 105kg*8 (kuźwa przy stówce puszczają mi dłonie)
przyciąganie linki wyciągu do klatki siedząc chwyt młotkowy 60kg*10, 70kg*8, 70kg*8 (dla odmiany zrobiłem wyciąg pionowy zamiast poziomego, stąd mniejsze ciężary)
ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do karku 55kg*10, 55kg*10, 55kg*9
Z dobrych informacji jest to, że dziś wrzucę fotki - jedną z zeszłej środy i kilka pewnie dzisiejszych, gdyż zakupiłem sobie pstrykacza i dziś mam zamiar się nim bawić
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-11-04 11:43:38
podciąganie na drążku do klatki szeroki chwyt 3 serie 8, 8, 7
wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę podchwyt 65kg*8, 70kg*8, 72.5kg*8 75kg*8
martwy ciąg 60kg*12, 80kg*8, 100kg*8, 105kg*8 (kuźwa przy stówce puszczają mi dłonie)
przyciąganie linki wyciągu do klatki siedząc chwyt młotkowy 60kg*10, 70kg*8, 70kg*8 (dla odmiany zrobiłem wyciąg pionowy zamiast poziomego, stąd mniejsze ciężary)
ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do karku 55kg*10, 55kg*10, 55kg*9
Z dobrych informacji jest to, że dziś wrzucę fotki - jedną z zeszłej środy i kilka pewnie dzisiejszych, gdyż zakupiłem sobie pstrykacza i dziś mam zamiar się nim bawić
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-11-04 11:43:38
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Poprzedni temat
caffeine..
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
-
Następny temat
Sklepy z odzywkami w ANGLII
