dobre

Czemu ciekawie to wygląda i możliwe że przynosi efekty szybciej niż normalny split. Zresztą masz niezły staż treningowy wiec próbowałeś już różnych metod więc wiesz co dobre

[...] Możesz się zdać na mój plan treningowy. Radził bym Ci też zainwestować 170 zł miesięcznie na suple, a mianowicie ja używałem MASS XXL i CREATYNA CM3 naprawdę bardzo dobre suple i są widoczne efekty. Musisz też mieć dobrą dietę taka która zaspokoi Twoje dzienne zapotrzebowanie. Jeśli chcesz ustać na nogi i chcesz widzieć efekty kup sobie [...]

[...] Czemu takie rozłożone to wszystko? Po 1 jajku? ciągle serek razeem z filetem. Nie możesz dać każdego ze składników do jednego posiłku? Nie masz prawktycznie wielonienasyconych kw. tłuszczowych, nasyconych też brak. Wprowadż do diety orzechy włoskie/olej lniany/siemię/pestki dyni. Tłuste mięso zamiast tego indyka też byłoby dobre. Policz b/t/w

[...] i prowadzić rower pod wiatr z zacisniętym tylnim hamulcem jakieś 4km k****sko zmarzłem i się zmęczyłem. Może potem dodam jakąś wpiske jak mi sie chumor poprawi bo teraz jest zle, miałem dobre chęci na trening od dawna takich nie miałem ale chvj to strzelił. Ps. Miłego czytania tych wypocin. Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-16 19:09:14

aero dobre to bieganie czy po prostu schodki i do góry, nic więcej nie potrzeba;)

[...] + ok. 1600-1800 kcal, węgle tylko rano + piłka nożna i siłownia 4x w tyg. tak schudłem. Bez supli Zrobiłem 1 cykl na kreatynie tylko, a tak to tylko bcaa, białko i coś przed treningiem na pobudzenie jak jestem senny. I na ostatniej redukcji spalacz był. Dzieki za dobre słowo, doceniam to ! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-15 21:10:54

na pewno dałbym suple, sporo białka 3g/kg pełnowart. i więcej kcal = więcej aero, to jak szybko spada z mięcha zależy od diety i siłki ew. supli, a z fatu od aerobów nie ma co się oszukiwać. więc na pewno dużo aero. moje zdrowie nie ucierpiało po redukcji 47kg, mialem WSZYTKIE badania dobre, od krwi po mocz, rezonans, usg

[...] gorzej mi szło, aż nie było kiedy dokładać bo czas wolny się skończył a motywacja w gruzach i o mały włos bym nie p******nął tego w diabły i nie poszedł znów na kanapę. 3 dobre treningi, na których startujemy z możliwym obciążeniem od 50-60%, zwiększając (dodając) co tydzień albo km w bieganiu, albo serii, albo obciążeń, do tego miska [...]

Tnie zrobilem wyciskania bo smsowi kulturyści zajeli ławkę . Dobre określenie :-) Zapewne od początku przyszłego roku będę zmuszony trenować wśród takich ancymonów.Nie miałem styczności z tym światem od wielu lat - chyba jeszcze zanim nastała era dotykowych i FB także przygotowuje się na trudną aklimatyzacje :-)

Sauna i bąbelki dobre na wszystko:) Ja dopiero w piątek.

zamienilem sie w chomika na godzinke Dobre |-)|-)|-)|-)

dzisiaj panowie Zmeczenie i Niewyspanie spotkali LENIA :-D oglosili DNT Dobre :)

Dobre ;-) no cóż 4 psiaki to już nie przelewki, tak przemyślałem, dwie smycze w jedną rękę, dwie w drugą i CF zaliczony ;-)

Pieczenie karku jest dobre? Wcześniej dużo paskudniej nabierałem powietrze w basenie i miałem takie pieczenie karku po małych odległościach - od razu skojarzyłem z techniką :-? No ale może przy ketlach tak ma być...

Kebul jest dobre info dla Ciebie - tłusty czwartek nadchodzi :-)

21:17 - ogłaszam lenia :) dobre. To jest pora na pójście spać !

Jak szeroko trzymasz sztange w WL? dobre pytanie ,ale musze zmierzyc ,albo lepiej nagram od przodu :-D nadgarstkow mi nie lamie ,problem jest z kluciem w barku ,ale tylko do 70 kg potem jest ciezko ,ale bez bolesci :-D ps sztanga jest waska a ja i tak wszystko robie na gilotynowym /-)_ inaczej nie umiem zlapac , taki malpiaty atawizm :->

Gwid vs Kabo, wracają stare dobre czasy %-)

[...] do możliwości ćwiczącego bo takie o zamkniętym chwycie w rack gdzie ja nie jestem w stanie złapać stabilnie nawet na palcach możesz sobie w dupe wsadzić, Panie kolego wszystkowiedzący Gwid vs Kabo, wracają stare dobre czasy %-) chyba nie, ja pasuje jest expert na forum po dwóch treningach dwuboju co wszystko wie, więc się nie będę już wypowiadał

Masz dobre zadatki na kosmite, niedlugo zalozymy grupe %-)