dobre

Bulek brakuje Ci kobiecej ręki dobre..... To jest trening , czy rozgrzewka, przed treningiem......

Dzien 29 B 7minut rozgrzewki Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi plasko 3s 10x45kg 8x50kg 8x65kg Barki: -Military press 3s10x40kg 8x45kg 8x50kg Tricepsy: -prostowanie ramion na wyciagu 2s 12x45kg 10x50kg Plecy: -wioslowanie sztanga 2s 10x50kg 8x55kg -unoszenie konca sztangi z opadu 2s10x55kg 8x65kg Bajseps: -uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

[...] Sila poszla znaczaco w gore pomimo cyklu na rekcje. Nie zalewa woda,buduje ladny suchy miesien. Polecam wszystkim jak najbardziej! nawet na redukcje... NitroProgen- Bardzo dobre bialeczko. Smaczne,sycace i bardzo dobrze sie wchlania. Polecam dawkowanie na noc i ewentualnie po treningu. LipoXpack- Bardzo fajny pack ,ladnie wzmaga termogeneze [...]

Dzieki King za dobre rady zwlaszcza co do diety tego mi brakowalo - dobrej diety!!! Postaram sie cos poprawic i wstawie jutro. Choc nie wiem czy zrezygnuje tak do konca z mleka ale sie postaram zredukowac do minimum bo lubie owsiane z mlekiem i odzywki tylko z mlekiem mi przechodza przez gardlo A co do warzyw jem oczywiscie w postaci surowek i [...]

[...] rade zjeść Płatki owsiane (wcześniej zalane wrzatkiem) + białko + kurak +(ugotowany) + cynamom (wszystko w blender, i masz GAINERA ) Sam kiedyś tak jadłem, w smaku nawet dobre 9:00 wsiadam na rower do domu 8,5 km to jest moja rozgrzewka oczywiscie plus rozgrzewka wlasciwa i rozciaganie 9:40 TRENING !!! 10:40 - 11:00 Posilek 3 50g Super Whey [...]

[...] mase jadlem tak jak rozpisalem za poczatku dziennika i jadlem duzo nabialu i w ciagu 5 tygodni cwiczen przybralem na masie 4 kg moze bialko z nabialu - ser bialy i jogorty dobrze na mnie dzialaja? Jak myslisz czy to bialko z produktow mlecznych jest dobre? A teraz nawet pije juz odzywki tylko z woda i przestawic sie nie bylo trudno Pozdrawiam

[...] powoduje przybieranie "masy" ale tłuszczowej Oczywiście 1x w tygodniu można wszamać twaróg /przed snem/ w ciagu dnia nie ma miejsca na twaróg Co do mleka, to dobre jest dla dzieci, które rosną i potrzebują budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na organizm człowieka. Już prędzej [...]

Weekend Regeneracja i dobre jedonko przez caly weekend zapowiada dobry trening jutro W sobote byl basen - 40 basenow , sauna i mysle ze to wprowadze do stalego repertuaru bo basen dobrze mi robi... Pozdrawiam

[...] z paroma stanowiskami do podnoszenia ciezarow. W wydzielonej czesci stal jakis atlas, laweczki kilka sztangielek.Bardzo spartanskie warunki, ale wtedy i to bylo dobre. Kiedys panowalo obiegowe przekonanie, ze jak silny to powolny. My sobie trenowalismy w jednej czesci sali , a sztangisci targali te swoje ciezary.W przerwach [...]

Nie ma jak dobre rozciąganie :-D Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-03-09 20:43:43

dobre porównanie -czysta rodzynka %-)

dobre :-)

hehe dobre

[...] leci walczac z ciagnaca go smycza,czy tez odwrotnie-właściciel ciagnie psa jak barana... Rzadko spotyka sie normalnie idacych koło siebie psa i jego pana-a to jest jedynie dobre rozwiazanie. Moje inne ulubione rasy,które miałem:Dogue De Boreaux-tez molos-troche wyższy przewaznie niz mastino napoletano i trochę delikatniejszej budowy,harmonijnie [...]

dobre;-)

dobre:-)

hahaha , dobre tylko flex przerwałeś mi ogladanie filmiku \-)

Andresas rządzi w hotelowych windach-są dobre lustra...:)Nie marnuje żadnej okazji,by zarejestrować swoja forme.. Separacja bicepsów jeszcze lepsza.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cddf97c6d6f4e1bb0b8b5b1cb36a519.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17010638a41a41f2831bb7eb23c53366.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-06 12:00:00

[...] w podciąganiu i również nasz znajomy z forum konik silny jest na drążku a w dipsach idzie Mu już troszkę gorzej. W drugą stronę podobnie,trójboista z siłowni w której ćwiczę dobre wyniki w WL,MC i przysiadzie a drążek i dipsy kiepsko. Również nie można oceniać po filmach jakie mięśnie wykonują pracę w danym ćwiczeniu. Zmieniony przez - drazekm w [...]

[...] odważników kulowych itd. Ktoś może powiedzieć że nastawienie się na jeden rodzaj aktywności sportowej czyli skupiam się tylko na dipsach i drążku to przyniesie dobre rezultaty. Tak ale tylko w tym wąskim zakresie a kulturystyka amatorska realizowania pod hasłem Ojana-Siła ,sprawność , sylwetka jest ogólno rozwojowa .Kończąc ,być [...]