dobre

Rzeczywiście mało tłuszczu. A niektóre tłuste rzeczy są takiego dobre :-D Dla mnie numer 1 z tłustych rzeczy to jajecznica której teraz nie jem, bo same białka mi nie smakują oraz tatar na 2 miejscu.

Ja tam wolę sobie wszystko zapisać :D już jakoś tak mam :D nawet codziennie z rana wskakuje na wagę już z przyzwyczajenia i mam takiego excela zrobionego gdzie wszystko zapisuje xD hehe Skrzywienie już xD U mnie było kiedyś podobnie. Teraz bardziej zluzowalem z tematem i wyszło mi to na dobre.

To takie dobre cardio wchodzi :D

Robert co jak co, ale nogi sa Twoim atutem ;-) Wzrost nie pomaga, i innym partiom sporo brakuje. Ale nogi na prawdę są bardzo dobre.

Dzięki Panowie za dobre słowo! Brakuje Przemo mocno góry, łapy przede wszystkim muszę dowalić, to moja najbardziej oporna partia, trochę je poprawiłem w tamtym sezonie masowym, ale to nie był spektakularny progres. Obręcz Barkow też, ale na spokojnie będę się rozwijał.

dobre plecy :)

plecy dobre bo najszerszy bardzo nisko też dobrze rozbudowany a zazwyczaj tam są braki

Czwartek 22.10.2020r. Zaraz lecę na ostatni trening przed zawodami będą to łapy. Samopoczucie cały czas dobre, mam teraz urlop więc chodzę wypoczęty psychicznie i fizycznie. Sen też na dobrym poziomie. Dziś koło 10-11 wyjeżdżam już do Nowego Dworu Mazowieckiego. Zdjęcia do raportu zrobione. Czekam na wytyczne od jutra. Dziś nadal woda 5l +7 gram [...]

Noo podejrzewam, że zaraz będzie lock down i godzina policyjna. Jedno dobre, że ludzie tak się nie "zbroją" z żarciem i narazie w spożywce jest spokój. W lidlu np. pełne lodówki piesi z promo po 11.99zl, ale może zaraz będzie szał i puste półki xd

orgaznim wiele potrafi znieść i się jakoś zaadaptować tylko czasami z. czasem wychodzi i się niestety upomni o swoje Zdaję sobie z tego sprawę, wyniki krwi póki co są dobre, jeszcze trochę i będę miał spokojniejszy czas. Śpię po 4-5h ale w ciągu tygodnia śpię też w dzień 1-2h więc jakoś się to rekompensuje.

[...] nie dość że miałem milion spraw do załatwienia prywatnie, badania prenatalne żony, 4 dniowy pobyt w szpitalu synka pod kątem badań (na szczęście wyniki wszystkie są bardzo dobre) , rozmowa o nową pracę,to jeszcze od czwartku do wczoraj mnie trzymała taka jelitówka że jestem 5kg do tyłu, jadłem jednen dwa posiłki dziennie max, miałem już [...]

[...] zero przygód, bo tak naprawdę cofnąłem się do początku masy, a tak fajnie wszystko szło, teraz trenuję aby przetrwać ,bo mam urwanie głowy w robocie, mostek leci,ale są też dobre strony tego, przez to ,że 2-3 tygodnie praktycznie nie trenuję, łokieć który mnie tak bolał przestaje, bark tak samo więc trzeba szukać pozytywów. Od stycznia zmieniam [...]

[...] od tego jak będę się czuł gotowy fizycznie i psychicznie do okresu masowego. Muszę po prostu teraz od tego wszytskiego odpocząć i poczuć głód ciężaru. CUN mega odpoczął bo czuje się mega świeżo itp, więc zajechany już byłem konkretnie, więc to było dobre posunięcie z tym zluzowaniem. ' Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-09-12 15:36:59

W CP mam do limitu vs. ostatni start dobre 10kg jak dobuduję podczas tego okresu masowego zadowalającą ilość masy to wystartuję, jak nie to dopiero w 2025r. niestety ale ostatnie dwa lata nie były dla mnie przyjazne jeżeli chodzi o robienie progresu, za dużo się działo, za dużo stresu itp.

[...] zmianie w ekipie biało-czerwonych biegł Grzegorz Sobiński. Spisał się znakomicie, zachowując siły na ostatnie metry i zbliżając się do prowadzącego Brytyjczyka. – Dzięki dobrej wytrzymałości udało mi się na ostatnich metrach wyprzedzić jeszcze zawodnika z Trynidadu. Jestem bardzo zadowolony, chciałem podziękować trenerowi, że zaufał mi i [...]

witam. Ja mam carbo wieloowocowe. Jest dobre w smaku nie narzekam. Z mlekiem pychota. NIestety ja piję z wodą dla lepszego wchlaniania. Uwazam ze jest troszke za słodkie. Ale kto lubi słodycz to polecam.:D:D:D Ja osobiscie jush sie odzwyczailem od wszelkiego rodzaju słodkosci. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Tak jak Byq - czyli po kolacji i przed treningiem nie bierz. No i ta porcja poranna 50gram troszke duza - zmniejszyl bym ja do 30gram i bardziej skoncentrowal sie na sniadaniu - tzn zaraz po przebudzeniu te 30gram zeby "obudzic organizm" i potem zjesc dobre sniadanko

Jak zbliżę nos do monitora na 3cm to coś tam widzę. Małe to, ale i tak widzę, że robisz ściąganie drążka do karku - wywal to. To ćwiczenie nie jest zbyt dobre dla stawów barkowych. No i to odwodzenie nogi na koniec to też nie wiadomo do końca po co. Wieczorem spojrzę na cały plan to coś więcej napiszę. Jest tu gdzieś cały wrzucony prawda?

[...] wprowadzam do treningu ćwiczenia mobility na grupę kulszowo-goleniową. Wiosło jednorącz przeorało najszersze a wiosło podchwytem dobiło dzieło zniszczenia. Jestem już dobre 3-4 godziny po treningu a cały grzbiet jest wciąż zmęczony i opuchnięty. Po powrocie do domu, zjadłem posiłek i oglądałem mecz (Brazylia-Kostaryka) gdzie przez te dwie [...]

[...] jednorącz na bramie - 4x15-20 4x15-20 W końcu. Po trzech nieudanych wyciskaniach znalazł się ktoś kto potrafi pomóc wycisnąć pierwszy ruch. Za pierwszym razem tłumaczyłem dobre 30 sekund o co chodzi, kładę się na ławce a gość stoi za mną i patrzy nie wiedząc co się dzieje. Pomógł po kilku sekundach siłowania z hantlami ale straciłem na to tyle [...]