buaahahahahahaahah, dobre z tym Wolfem ale skoro w podwójnym odbiciu możesz zejść nisko to i w poprzednich nie tłumacz się mobilnością bioder ale ja już się nie wymandrzam bo Wolfem nie zostanę z moimi patykami Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-10 22:39:29
buaahahahahahaahah, dobre z tym Wolfem ale skoro w podwójnym odbiciu możesz zejść nisko to i w poprzednich nie tłumacz się mobilnością bioder ale ja już się nie wymandrzam bo Wolfem nie zostanę z moimi patykami Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-10 22:39:29 jestem daleko od dna w sensie ATG. i nie mów hop, masz więcej wzrostu niż Flex Lewis, [...]
[...] i tutaj ( pomimo iż niby inny mięsień szedł). poszło od 27 do 64 kg. Wiem że ogólnie takie treningi muszą się przydarzać ale na serio jestem wkur!@#!@# bo miałem na serio dobre chęci i wolę walki ale ile można. na 6 ćwiczeń tylko 2 pozytywy. Wstawiam filmik do komentowania. Zastanawiam sięz tym MC czy nie doszedłem do granicy swojego ciała... [...]
[...] cienkie - przereklamowane zdecydowanie i bardzo dużo ludziom namąciły w głowie. Nikomu bym ich nie polecił - poza może dość początkującą osobą. Hack przysiad to bardzo dobre ćwiczenie - można do niego użyć pasków. Nie będę się rozpisywał nad jego plusami i minusami - bo to zbędne w tym dzienniku. Ćwiczenie miało pokazać mankamenty i [...]
Jedz płatki! Nie panikuj. Dobre, górskie (nie błyskawiczne) płatki owsiane są spoko. Sam kiedyś sobie fundnę michę ze śliwkami suszonymi i kefirem, bo lubię owsiankę. Takie moje "raz na jakiś czas" - cheat meal :-D Chodzi mi raczej o ilość, no i ostrzeżenie żeby nie szamać ich tygodniami. Napuchnięte 100 g to już mała miednica, a 200? Jakaś [...]
[...] na środkowej ich części bo przód i tył mam przerośnięte a środka brakuje:-( Plecy - pomimo wg mnie kulejącej techniki we wszystkim co jest z nimi związane to zawsze mam dobre. Zawodnik typu - "przód tył" przyłączam się do tego co wyżej napisano, tragedii z tłuszczem nie ma, po tym co pisałeś to myślałem ze jest gorzej w pozach tyłem czas [...]
Nie mam co się usprawiedliwiać że raz wychodzi a raz nie. trzeba nad tym trenować( w przyszłości bo wracam do planu - to był tylko zamiennik) a tempo wg mnie jest dobre. zacytuje knif'a "80% siły w tym ruchu pochodzi z pracy nóg. Im lepszą masz technikę, tym lżej będzie ci wyrzucać ciężar nad głowę. Im bardziej jesteś skażony kulturystyczną [...]
[...] Liczyło się samo spróbowanie i chęć sprawdzenia " o co kaman". Dzięki temu nie skreślam kettli ale też nie robię z nich strasznego wyzwania. zebrałem doświadczenie - złe/dobre bez znaczenia. ważne że nie zniechęciło mnie to perfidnie:-P. Dla Ciebie kettle to relikwie a dla mnie miłe spędzenie niedzieli przez 15 min;-) Giaur jak na wiosnę będę [...]
To dobre rozwiązanie - wcale nie mówię, że nie - ale ja nie lubię "talibów" treningowych, którzy twierdzą, że jest tylko jedna i najlepsza droga do celu. Nie warto rezygnować ze sztangi, bo to świetne narzędzie - tyle w temacie. A że od czasu doi czasu warto spróbować jako odskoczni czegoś innego - jasne jestem za.
[...] ruchu itp. I mam kumpla po kursie dwutygodniowym, ale z olbrzymim doświadczeniem własnym, zdobytym na siłowniach. On jeden mnie pogonił z MC (wykorzystał swoje prawo do przerwania treningu) i zawsze mnie poprawiał. Tylko jemu postawiłem flaszkę dobre wódki jak kończyłem treningi w klubie. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-18 10:40:38
[...] 2 letni epizot w młodości z dwubojem . Potem siłownia i sporty walki nigdy nie potrafiłem tego połączyć dlatego szukałem i na szkole policyjnej w Pile trafiłem na bardzo dobrego zawodnika w trójboju .On mnie naprostował dlatego polubiłem treningi (można było to sensownie połączyć z krav magą) tego typu miałem bardzo dobre wyniki o których nie [...]
[...] 0 na poziomie 85 kg w DT i DNT. waga sama zejdzie, marzenia o sile odstawiam na bok bo wiem że licho nie śpi{{:-( night mnie dość skutecznie nastraszył więc wyciągam chyba dobre wnioski. nie wyobrażam sobie uczciwe już powrotu/przejścia do jakiejkolwiek innej dyscypliny więc będę tym typem z siłowni który zawsze wygląda tak samo. dzień I: nogi [...]
[...] wracam do gry z odzyskaną motywacją patrząc na to jak prężnie niektórzy tutaj tyrają. Nie będę pisał że mnie zmotywowały filmiki typu " leave no stone unturned" bo to było dobre 2 lata temu;-) nie piszę tylko o tych skupionych na sylwetce( do których teraz mi najbliżej) ale i triatlonowcach/ biegaczach oraz kettlowcach. ja tu się użalałem nad [...]
Kabo oboje wiemy ze to nie sa dobre wyniki ale narazie musza nam wystarczyć;-) za rok jak zdrowie bedzie to moze w okolicach 140 bedziemy sie kręcili oboje w serii;-)
W ogóle to z dwóch ostatnich postów powiało taka grozą ze w sumie najbezpieczniejsze wydaje się siedzenie z piwem przed tv. Nie grozi nam wtedy namiar białka ani uszkodzenia mechaniczne (chyba ze spadniemy z kanapy %-) ) Pozostają jeszcze odważniki, które są dobre na wszystko!
Podsumowanie dobre. Każdy cel, który sam w sobie powoduje że nam się chce jest dobry. Ważne żeby był realny (a ogólnie najlepiej jak będzie SMART ;-) ). W każdym razie powiem Ci że Twoją myśl o budowaniu mięsa ciężkimi ćwiczeniami na siłę popiera Wason w całej rozciągłości. On chętnie by cały czas robił cykle typowo siłowe, ale to już taki typ. Ja [...]
[...] chwile temu pisałem u siebie w dzienniku, że poprostu polubiłem ćwiczyć - nie mam celu nie zmieścić się w futrynie, mam cel zrobić fajny trening który da mi satysfakcję i dobre samopoczucie. Całą resztę czyli np. "wygląd" dostajesz lub nie z biegiem czasu w gratisie. Większość z nas stety lub niestety na zawody kulturystyczne szans nie ma więc [...]
[...] sztangą łamaną. wczoraj trochę posprzeczałem się z instruktorem z siłowni na ten temat bo w innych płaszczyznach robimy ruch i wg niego jego jest dobrze a wg mnie moje jest dobre itp itd. chodzi o ustawienie ramienia - on twierdzi że prostopadle do podłogi a ja ze pod kątem żeby dodatkowo naciagać mięsień. Prostowanie na wyciągu górnym - 4 [...]