dobre

[...] pol roku to nie to samo co 6 miesiecy? efektow nie widze a nie bardzo mam jak ulozyc sobie dobra zbilansowana diete,moge jedynie pamietac zeby w posilkach byl ten stosunek dla ektomorfika Weglowodany>Bialko>Tłuszcze +dobry trening,suplementacja i regeneracja, tak dzIalam i jezeli nie da to sukcesu to uważam saa za dobre rozwiazanie

przy zatwardziałych ekto dobre było by megace... troszke żółądek rozciągnąć i zwiększyć apetyt i wchłanianie. Ja swój musiałem rozciągąc pół roku.. jadłem tyle aż organizm chciał zwracać teraz jest lepiej ale wciąż jem tyle ,że mnie naciąga inaczej bym ważył dalej 53 kg.. niektórych duża masa kosztuje masakrycznego zaangażowania p.s jedz z 3-4 [...]

dobre igly masz o ile maja 30mm albo 25 dlugosci no a ze krew leci poprostu brzebiles jakas zyłe albo cos nie ma ci sie bac Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-15 09:58:15

dlatego proponuje podzielic na 6 posilkow, mniejsze beda, wiem ze na poczatku jest ciezko, bo jestes przyzwyczajona do mniejszej ilosci jedzenia. teraz i tak okres swiateczny nadchodzi, dobrze sie nada na regeneracje, po nowym roku zobaczymy co sie dzieje. 1800kcal bedzie bardzo dobre. Co sadzisz o treningu?

no na biceps nawet dobre ćwiczenia, wywalił bym ostatnie włożyłbym młotki :P Nóg nie ćwiczysz błąd :P

Jay23 Fakt jest taki sposób,ale dobre efekty są z superserrią ale wtedy to ciężko dotrwać do końca,duży wysiłek.

[...] i mk677 20-30 mg dziennie.Mam następujące pytania. Jak długo mogę stosować ghrp-6 ? Jakie badania zrobić sobie przed stosowaniem tych środków ? Czy to połączenie jest dobre ? Czy potrzebny będzie odblok choć mk677 nie powinno blokować ? Czy stosować w trakcie hcg czy tylko po zakończeniu stosowania środków ? ghrp stosuj 1mcg/kgmc czyli [...]

[...] zpodstawowymi ćiczenami imałą ilością powturzeń 2-5. po drugie rozwijaj sylwetkę proporcjonalnie. po trzecie naucz się pozować, bo jest tragicznie a co do masy pamietaj że to nie waga czy centymetr ale lustro mówi prawdę coś tam masz tej masy, ale tej nigdy za wiele ćwicz dalej zrobiłeś sobie dobre podstawy Rób to co kochasz, kochaj to co robisz.

[...] do odżywek, to nie ma sensu. Z własnego doświadczenia wiem, że od węgli w płynie ( gainer, wszelkie mutant massy)po nich później naprawdę ciężko zjeść normalny posiłek przez dobre kilka godzin. Zamiast kuraka w pierwszym posiłku daj owsiankę z białkiem lub jajkami. Dwa banany to nie jedzenie, daj tam coś konkretnego. Wrzuć jakieś orzechy, do [...]

[...] Ja nie cwicze silowo oprocz 2 miesiecznego cyklu 1 raz w roku, a sila nie jest dla mnie najwazniejsza. Dla mnie sensem jest budowac mase i mysle ze rady Michaila byly dobre. Stosujac Twoj trening nie poprawil bym sily, sorry ale juz tego probowalem na mnie dziala system 5 serii po 5 powt a potem 3 serie po 5 z zatrzymaniem i wyciskanie [...]

[...] tobie do wyboru.Najważniejsze żebyś uaktywnił podczas jednego treningu klatki wszystkie jej części. Przenoszenie:Ja czasami robię chyba trochę zapomniane ćwiczenie ,ale dobre.Niech ,ktoś pokaże Ci jak prawidłowo je wykonać i do roboty.Wzmocnij sobię trochę ppzód barku i oczywiście triceps ,resztę pozostaw czasowi i predyspozycją. [...]

Przy treningach typu FBW trening dwa dni pod rzad nie zapewni raczej dobrej regeneracji, tzn jak komus cos wypada i nie moze to jasne,ze lepiej niech zrobi dwa dni pod rzad niz wcale, ale jesli tydzien w tydzien mialby tak cwiczyc to nie wiem czy to dobre a szczegolnie jak sie jest na piatkach gdzie ciezary sa dosc duze.

[...] sobie zmierze to mam włąsnie to prawidłowe około 130, holtery itd wychodziły okej. Małe wzrosty ciśnień czasami ale bez większych problemów. W pracy tak samo ciśnienie było dobre także jeżeli chodzi o wydolność to jest w porządku. Wytlumaczysz mi bliżej o co chodzi z ćwiczeniami izolowanymi? Albo może odeślij mnie do jakiegoś tematu gdzie mogę [...]

[...] 9;00- twarog 200g 11;00- 2 kromki chleba razowego z szynka 13;00- twarog 200g 15;00- 2-3 jajka 18;00 piers z kurczaka 200g, ryz lub kasza lub rzadko ziemniaki + surowka 20;00- 2 jajka 21;00- twarog 200g no i + czasami jakis grill czy coś no to wpada dużo karkówki czy skrzydelek, i jakies owoce np kiwki pomarancza czy 500g truskawek jak dobre sa

[...] ramion stojąc 3*12-8 Ograniczyłem żeby nie było więcej niż 3 rampy na dzień. Zrobiłem kilka małych zmian żeby w miare ćwiczenia się nie powtarzały. Ilości powtórzeń dobre? Powtarzają się takie i mam dla nich pewne propozycje. Podciąganie na drążku nachwytem - to chciałbym zostawić żeby mocno poćwiczyć. Wiosłowanie nachwytem - całkiem [...]

1 posiłek 7:30 (albo wcześniej zależy na którą do szkoły) 100g płatków owsianych+0,5l mleka 2%+2 całe jajka /JEZELI LATWO LAPIESZ TLUSZCZ TO OGRANICZ MLEKO DO 0,2L, A ZAMIAST CALYCH JAJEK ZJEDZ 4-5 BIALEK + JEDNO CALE. 2 posiłek 10 - 10:30 5 kromek chleba+4/6 plasterków szynki /SZYNKI POWINNO BYC OK. 100G, MOZESZ DODAC JAKIS OWOC, GARSC NASION [...]

w zamian pieczywo z ziarnami firmy shulstad, w miare dobre chociaz chleb zawsze bedzie chlebem czyli produktem w pewnym stopniu przetworzonym co do rozkladu btw to jak wszystko sie zgadza to jest ok chociaz ja 45g to w jednym posilku zjadam namow ja na silownie bo przy takiej wadze to nie ma sensu tak redukowac, beda za duze straty miecha

U mnie w mieście jest piekarnia, która ma bardzo dobre, codziennie świeże chleby pełnoziarniste. Myślę, że nie ma w nim zbyt wielu niepożądanych niespodzianek.

jak bedziesz poprawnie technicznie robil i nie bedziesz od razu szalal z ciezarami to tylko wzmocnisz kregoslup, a w nastepnych latach to ci wyjdzie tylko na dobre, a co do brakow w sprzecie - ZAPISZ SIE NA PORZADNA SILOWNIE

[...] ktore w pelni zastapia martwy ciag itd itp..a wracajac do Ciebie dzieciak.. masz 15 lat i zaczynasz na silce to przynajmniej pare meisiecy porob cwiczenia wzmacniajce te partie miesni na ktoryuch Ci zalezy..cwiczac na mase bez przygotowania mozesz nabawic sie kontuzji.. spokojnie przyjdzie czas na dobre wyniki..nie od razu Babilon zbudowano;)