dobre

Aha mam jeszcze takie pytanko na silowni mam taka maszyne ze kléka sie tak jak by na takim siodelku i robi sie skrety tulowia myslicie ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo [...]

[...] byc, ewentualnie na minus. Aha mam jeszcze takie pytanko na silowni mam taka maszyne ze kléka sie tak jak by na takim siodelku i robi sie skrety tulowia myslicie ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera [...]

Promotor Mick Hennessy wyklucza możliwość zorganizowania pojedynku mistrza Wielkiej Brytanii i Wspólnoty Brytyjskiej - Tysona Fury z kubańskim uciekinierem Mikem Perezem (16-0, 12 KO). - Zapomnijcie o tym. Widocznie kogoś zabolało wspaniałe sobotnie zwycięstwo Tysona. To ludzie Pereza chcą tej walki, a nie on sam. Byłbym zdziwiony, gdyby to Mike [...]

Ja jak ćwiczyłem sztuki walki i chciałem robić masę to dla mnie było nawet dobre połączenie , nie poszło mi w bok , w brzucch nabrałem suchej masy. Zadziałały jak aeroby tez lepiej wygladał ten miesien , nie byl zalany. Ja cwiczylem Pon Sr Pt trening normalnie na silowni typowo masowy Wt , Czw , czasem sobota zapasy oraz w ndz basen , sauna. [...]

mam nadzieje ze urozmaicasz tą diete troche bardziej ;-) jedzenie tego samego nie jest zbyt dobre

Zamierzam teraz zainwestować w Profi whey mass 4kg + kreatyna Ultimate Niutrition dobre połaczenie ?

*****ek: Profi whey mass czy to przy masie, sile zawsze sie przydaje do uzupelnienia bialka i weglowodanow, tym bardziej ze jest tam bardzo dobre bialko, wiec wybor jak najbardziej dobry! A kreatyna to juz wlasny wybor, ja jestem z OLIMPa zadowolony i jego ceny BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and [...]

Kolego Tomaszu: pkt 5 i 4 - jestem pewien że są to dobre rady. a trening rozdzieliłem także nie wiem o co chodzi

nie nie są to dobre rady wprowadzasz w błąd użytkownika , pomagasz choć nic praktycznie nie wiesz o nim ( z punktu widzenia jego historii treningu ) To nie jest plan pod PIŁKĘ NOŻNĄ . 1 miesiąc stażu ciągłego . cała koncepcja treningu , z każdej strony jakby nie patrzył jest do d.v.p.y .

życiowa forma na wesele-dobre!chcesz by babcia i ciotka na weselu powiedziały ci ze mocno doyebałes?

życiowa forma na wesele-dobre!chcesz by babcia i ciotka na weselu powiedziały ci ze mocno doyebałes? UMIERAM %-)

[...] Even Vitamines" Lombard brałsterydy, ale jakto, nie wierze :-? A tak na serio to faktycznie sie to robi problematyczne, i niestety dla UFC i dla tego sportu generalnie na dobre to nie wyjdzie..... Co do main eventu to powinien być bardziej wyrównany pojedynek niż w 1 walce, Barao czuje głód i wyjdize na pewno wiele bardziej zmotywowany i [...]

[...] to j** Danka go do Myszy na pożarcie rzucił. Wg mnie zła decyzja, bo Horiguchi to 1 z największych talentów w historii japońskiego MMA, naprawdę może być mistrzem w przyszłości. Stawiam na DJa, ale Horiguchi jest mega szybki, ma ko cios, ma mocne kopnięcia, dobre cardio i bardzo dobrze trzyma dystans, napewno trudniejsza walka niż taki Cariaso.

[...] nie należy skreślać, jest bardzo dobry i może sprawić niespodziankę a już napewno ma większe argumenty niż taki Cariaso. Jest szybki, ma dobrą stójkę i KO cios no i bardzo dobre kopnięcia, ale wg mnie nie wystarczy to na Johnsona, który wg mnie będzie dla niego za dobry zwłaszcza jego stójka i genialne przejścia do zapasów - błyskawiczne [...]

[...] ostro popracować. Might Mouse chyba ma na swoim koncie nowy rekord. Poddanie w 4 minucie 59 sekundzie piątej rundy robi wrażenie. Miejmy nadzieję, że Dodson będzie w dobrej formie i da z nim dobrą walkę. MM ze zwycięzcą Makovsky-Dodson Walka Rampage Jackson - Maldonaldo. Rampage ładnie dominował w pierwszej rundzie, trochę go zlał. [...]

I niekoniecznie słuchaj tego co mówi Sibling, maksymalny ciężar i mało powtórzeń jest dobre przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już [...]

tak, dobrze by było, gdyby Ci się udało tak dobrać ciężar, poeksperymentuj trochę to wyczujesz ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. [...]

Doszedłem do wniosku że technika jest na 1 miejscu, ale nie można zrezygnować z dużych ciężarów!!! Poprawne robienie 20 kg sztangą nic nie da!! Trzeba robić dobrze technicznie powtórzenia, ale pod koniec każdej serii musisz czuć się wykończony> Dla mnie dobre są 6-8 powtórzeń w serii Pozdrówka

aero mozesz dodac po silce Co do splita to ja nie jestem do niego przekonany... Ja zaproponuje ci dobre skrocone FBW... 5-6 cw to max, a wystarczy nawet 4 cw zdr.

[...] ale z racji tego, że mam cukrzycę, to chcę 10%, gdyż wtedy na pewno poprawi się insulinowrażliwość i jest szansa na remisje cukrzycy. W tej chwili kontroluję cukrzycę, mam dobre wyniki, ale to jeszcze nie to. Także sam wygląd jest ważny, ale ważniejsza jest kontrola cukrzycy, nadciśnienia i to jest moja główna motywacja. Zmieniony przez - [...]