dobre

[...] Na obiady dają różne zupy, ziemniaki ze schabowymi, w niektóre dni ryż z jakimiś tam dodatkami. Mają swój rozkład posiłków i tak wydają. Kolacje tak samo dziwne i nie za dobre :/ No więc co do diety i odpowiedniego odżywiania się w białka, węglowodany itp itd mam troszkę problem. Oczywiście mógłbym jakoś tanio w sklepach zakupywać jogurty [...]

aha Powiedzcie mi jakie dobre i skuteczne są ćwiczenia żeby z brzuszka troszkę stracić i nóżek ???

bo blondi nie siedzi ciagle na sdf:) a na brzuszek tylko przysiady i brzuszki? moze jest jeszcze inne jakieś dobre ćwiczenie? i nóżki

Portugalia wczoraj pokazała klasę, świetny mecz w ofensywie. :-)) W pozostałych parach już właściwie dogrywanie dwumeczów, bo pierwsze spotkania wszystko wyjaśniły. Jeszcze Czarnogóra próbowała coś zrobić, ale Czesi umiejętnie kontrolowali spotkanie. Udało się stworzyć dwie dobre okazje, a ich zmarnowanie było już gwoździem do trumny.

[...] czy cwiczyc takim systemem : PON. Klatka ; WT. Biceps ; SR. Klatka ; CZW. Barki i ramiona ; PT. Plecy i Triceps CZY TAKIM: PON. Klatka i Triceps ; SR. Plecy i Biceps ; PT. Barki i ramiona. Dzis cwiczylem wedlug pierwszego planu...chce pocwiczyc tak z miesiac a potem ewentualnie zmienic na drugi..chce przywyknac.czy to bedzie dobre rozwiazanie?

No racja...z rowerem jest dobre.kiedys kumpla wiozlem to potem chodzic nie moglem...A brzuszki i pompeczki duzo daja? szczegolnie chodzi mi o brzuszki tradycyjne

Wszystko robione regularnie i w odpowiednich ilościach jest dobre, szczególnie na początku.

jaruss mam podobna laweczke tyle ze u mnie zamiast skrzynek sa pusaki...tez dobre:) w przyszlym tygodniu (mam nadzieje) moj ojciec jedzie kupic profile i bedziemy spawac lawke pod sztange,modlitewnik i lawke do brzuszkow.dzis jezdzil kupic te profile ale niestety nie bylo:(

Góral, a będą inne suple? Mają dobre, np. Ultra Mass i Isolat Białka.

Koffeinkę i efunie tez maja dobre ( ale ja tego nie wiem) ;)

Ultimate ma (chyba) swoja siedzibe w Kanadzie. taka jest też etykieta - angielska i francuska (jez. urzedowy kanadyjski). na stronie ultimate czesto są braki, np. bimek miał już muscle juica zanim wyszedl w USA np. w bb.com :) widocznie dobre wejscie mamy w Polsce :) Mikołaj odpisz na stareego maila. bo coś nie doszła odpowiedz po moim ostatnim;)

Wrzuc Knife,wrzuc bede zapodawal link kazdemu szalonemu krav maga boy. Z tymi 10 sekundami to bylo dobre.Takie rozmowy byly toczone jakies 3-4 lata temu na forum,widac koles ma tendencje oldschool`owe.

[...] w ogole nie majac argumentow na to co mowie. Jak mnie wk*** ( denerwuja ) tacy ludzie co nie maja zielonego pojecia o tym co mowia i p****lą 3 po 3 i to w takim stylu jakby pozjadali wszystkie rozumy. Nastepnym razem jak ktos nie masz pojecia? nie masz doswiadczenia ? nie miales do czynienia z taka sytuacja ? to daruj sobie dobre rady wujka sama

[...] ten tekst mnie dobił. "i ten drgi pinacolada czy jak Ci tam...Co ja poradze, ze jestescie lajki. Trenowales cokolwiek oprocz tego, ze moze w przedskoczlu wyszedles na solo i Pani Was rozdzielila ?" hahaaha dobre to jest, a tak poza tym to nieobrażaj nikogo bo inni cię niebesztają. Reszty niebęde komentował bo inni to zrobili. Pozdro

[...] - czas trwania, specyfike, zakres tetna a najlepiej zmierzyc pulsometrem i podac nam konkretne dane. Trening SW bedzie raczej treningiem aerobowym w specyfice interwalu - dobre do redukcji i budowania wytrzymalosci, ale miesnia nie zbuduje. Potrzebne bedzie ciezkie FBW na poczatek, ale na wiecej danych wejsciowych jest zdecydowanie za malo. [...]

chyba robimy komuś sieczkę z mózgu Jog - możesz mi uzasadnić dlaczego aw6 ma byc dobre a jeszcze lepsze po bieganiu? Jaki ma być w zasadzie cel. Że założeniem jest spalenie fatu w obrębie talii to wiem. No ale jakoś nie daje wiary do końca temu ze można miejscowo spalić tłuszczyk.

[...] i wydalanie toksyn z organizu. Ja zawsze miałam problemy z podskórnym gromadzeniem się wody i tłuszczyku ale powyższe formy rekreacji i zabiegów dają przyjemne i widoczne efekty. Dla mnie nie mniej jednak po wypróbowaniu różnych treningów, możliwych diet etc niezastąpione są podstawowe formy treningu siłowgo + aeroby + dobre nawyki żywieniowe.

możesz mi uzasadnić dlaczego aw6 ma byc dobre a jeszcze lepsze po bieganiu jest to ćwiczenie typu aerobowego (w zasadzie ciągłe), a po bieganiu (czy dowolnych aerobach) wykonywanym w zakresie tlenowym jest się już w fazie zwiększonego wykorzystania tłuszczu jako źródła energii. Patent Weidera pochodzi w zarysie jeszcze z czasów Arnolda - 20min [...]

no tak ale Arnie to ogolnie miał niski bf więc zapewne jemu aw6 dało dobre efekty ja śmiem spekulować że przeciętny zjadacz chleba jest tak otłuszczony, że choćby nie wiem jakie cuda tam robił to nie zobaczy kaloryfera (oczywiście zakładam że poza tym nie robiłby nic innego i nie stosował diety)

Ok zabieram się za lekturę i jutro zaczynam ustalać dietę i stopniowo ją wprowadzać, aby nie było szoku ;p Dzięki Panowie za dobre rady! Mam jeszcze małe pytanie a nie chce zakładać nowego tematu w dziale "trening" więc pozwolę sobie tutaj je zadać: Ćwiczę teraz ogólnorozwojówke (3x w tygodniu w sumie 10 ćwiczeń na wszystkie partie [...]