dobre

dobre pytanie ;)

hahahahha dobre ziper ma mimo,ze sie nie wpisał chyba,ze w jakims inny temacie (o ile taki jest)

Hehe banan dobre

można ćwiczyć smiało klatka+tric na początek to dobre rozwiązanie, wystarczy tylko dobijać trica po klacie Pon 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 2.wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skośnej 3.rozpiętki/przenoszenie Triceps: 1.prostowanie ramienia nachwytem na wyciagu stojac 2.wyciskanie "francuskie" sztangielki [...]

haha to było dobre sam nie raz słyszałem ze jak boli znaczy ze rosnie.

[...] tak strasznie (poza tym, że widzę kilka przekąsek w postaci owoców). Osobiście to ja nie jadam żadnych szynek i mógłbyś ją zamienić na chociaż tą pierś z kurczaka lub inne dobre jakościowo białko zwierzęce. Ja osobiście nie jadam pieczywa ale spokojnie może być. Dodatkowo możesz sobie spokojnie węgli trochę dorzucić na noc. :) Tak to u mnie [...]

Dwa dobre posiłki nie wystarczą by było wsyztsko ok, jak tam raz zjadłeś kiełbaskę czy kawałek ciast to nijak to wpłynie na Twą sylwetkę co innego jak to się będzie powtarzało/

za duzo masz raczej tluszczu w diecie, u ciebie siega on 50 % zapotrzebowania poza tym takie rzeczy jak gouda czy karkowka sa dobre na low carb, a nie tutaj w polaczeniu z weglami

[...] kolejna prośba do ciebie: zaznacz ktore posilki sa okolotreningowe! Widac ze masz obfite te posilki, noa ale dużo ważysz towiadomo, żę tak będzie... I nie wiem czy są podane dobre ilości, bo nie podajesz /btw/ Nie myslales nad WPC ? Łatwiej bybyło ci dostarczyć białko a po treningu jak znalazł, bo to bialko relatywnie szybko wchłaniające się... [...]

[...] + warzywa 4.200g ryzu z mlekiem-posilek przed silka/czasem mieso 200g ryżu liczysz przed gotowaniem? po ugotowaniu to z pół kg będzie mleko wywal i koniecznie daj dobre źródło białka! mięso/ryba 5.to samo po silce/bez miesa..czasem ryba najważniejszy posiłek dla osoby ćwiczącej a u Ciebie jest słabiutko! Daj tu ryż biały, ewentualnie [...]

ogolnie jem malo szynek,wole zolte sery,twarogi itp. Dzieki wam za rady.. napewno bd sies taral trzymac tej dietki i mam andzieje,ze wyjdzie mi to na dobre ! oczywiście po sogu jak wejdzie!! :)

odpuśc sobie na razie metę , jak już chcesz to zakup sobie jakiś stack na bazie kreatyny , dopnij dietę na ostatni guzik a efekty będą napawdę dobre , a później redukcja bo wymiary słabe jak na taka wagę.

Musialbym sprawdzic czy sa na to leki (podejrzewam, ze na nerwice bylyby dobre)... no i oczywiscie znalezc jakiegos lekarza, ktory bedzie wiedzial w ogole o czym mowie.

Mustela 9 months bardzo dobre na rozstepy mimo ze cena wysoka jest bardzo wydajne polecam

hehe no ok :) strzały raczej odpadają za dużo zabawy, 3 lata temu wbijałem teścia i nie bardzo spodobała mi się ta zabawa to był pierwszy i ostatni raz na ssa :) A PH coraz częściej mają dobrą opinię, w dodatku to orale więc wystarczą dobre osłony, odblok i myślę, że kłopotów nie będzie, ceny jak na razie przystępne :)

Dlatego też wolę najpierw się sprawdzić i maksymalnie 2tabsy dziennie wcinać, dobre efekty po tym miałeś?

nacjol,lukhil dzieki za dobre rady

klata ok, rozpiętki dałbym płasko lepiej wchodza młotki zrób ostatnie plecy ok triceps z konieczności może byc prostowanie to dobre ćw lecz zrobiłbym inaczej wycisk waski,francus,pompki lub prostowanie podciąganie wywal reszta ok daj cos na dwugłowe na nogi np uginanie leżąc

Jak ktoś nic nie brał to suple dobre.

dobre nastawienie to podstawa:-D