dobre

filonka %-) I to aero przez godzinę kręcić? Jak te laski co machają różową hantelką i godzinami kręcą aero? %-) |-) Krewetko ja też nieraz dochodzę do godziny i nie czuję się z tym źle/-)_ Może rzeczywiście te rybki wędzone, sklepowe, w zalewach nie za dobre. Każde doświadczenie uczy, nie ma się co martwić;-) Pozdrawiam!

a do tego czuję się jak meduza (no bo jaki babochłop tyle aero kręci? %-) ) heh! dobre|-) aero jest super, o ile na przemian z siłowym, albo po/-)_;-) Krewetko wybacz zaśmiecenie;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-29 10:34:25

z bolem serca Dobre choć to %-) nastawiony jak widac na "zmeczenie" materialu Materiał czuje się wzorowo zmęczony :-)) Dzień 111 - trening metaboliczny http://img207.imageshack.us/img207/1992/dieta20120529.jpg http://img194.imageshack.us/img194/6349/trenyn.jpg

[...] czy czym tam chcesz, przykryć odciętą pokrywką i zapiec w piekarniku. Arkona76 :-D Dzień 123 - DNT http://img821.imageshack.us/img821/5105/dieta20120610.jpg Śmietana i cukier zapewne zawyżone - w kupnej surówce z pora. Ależ tęskniłam za jajecznicą na pomidorach. Znów nastały dobre czasy. Niech jeszcze tylko szparagówka trochę stanieje 8-)

Bry ;-) Niedoczas rozgościł się na dobre, więc zainspirowana przez Yosię, stwierdziłam, że może i dla mnie rozwiązaniem jest tygodnik. Zdecydowanie łatwiej trzymać pion spowiadając się choćby w tej formie. Zatem postaram się skrobnąć coś zbiorczo co niedzielę, przy okazji pomiarów. Misek nie będzie. Iza zaordynowała mi crash diet, więc talerza [...]

[...] sobie czitowy weekend. Mam wyjazdowe wesele, to by mi było wygodniej niż się gimnastykować, nie mówiąc o komforcie psychicznym. Rodzina wykazuje ostatnio nadmierną troskę tym żebym nie wpadła w anoreksję :)) k***ica mnie trzaska na te ich dobre rady, to wolę im nie dawać pretekstu do dyskusji, zwłaszcza że będą mieli sporą przewagę liczebną ;-)

Na razie nie mam, bo niedawno dopiero od filonki dostałam :-) A właśnie, ile tego można pić? Dobre na upał, a grzyby się mnożą, to nie chciałabym przegiąć ;-)

%-) dobre!

dobre i o instruktorce i o pasztecie |-) |-) |-) |-)

Eh tak to masz, ty wegle przewalasz a ja ostatnio nie mogę dowalić %-) a z tą trenerką to dobre, chyba niedospała %-)

ale masz fajne sledzie w misce :-) pewnie dobre, co? %-)

dobre podejscie :-)) A jak tam wytrzymalosc, czujesz ze sie poprawia? ;-)

tyyy...........dobre tętno :-D

[...] i skąd czerpać pewność, że idę właściwą ścieżką, nawet gdy „coponiektórzy” wmawiają mi anoreksję %-) Iza od początku mnie ostrzegała, że będę się musiała uodpornić na dobre rady otoczenia. W pierwszym roku, o dziwo, nie były mocno uciążliwe, ale obecnie stają się codziennością. O jacy wszyscy zatroskani moim stanem %-) Że też nie trwożyli [...]

hmmm... jak obiecała to pewnie słowa dotrzyma... :-D tak się składa że mam znajomego fotografa który robi baaaaaaaaardzo dobre i wyrafinowane akty :) :-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-06 08:50:05

[...] siłowym. Co do diety: jesz bardzo zadko, powinnas jesc co 2 - 3 godziny, dlatego pochłąniasz wieczorem mase jedzenia. Rozłóż sobie posiłki na 5-6. Trzymaj się '10 wskazówek zywieniowch'. Dbaj o ilośc białka w pozywieniu, zdrowe tłuszcze i nieprzetowrzone weglowodany. Posiłki około-treningowe mają zaierac dobre źródła białka i weglowodany.

ja nie twierdze iz amerykanie czy kto kolwiek jest lepszy. Po prostu, jesli ktos - bez wzgledu na to z kad sie zjawil - odnosi dobre wyniki to CZAPY Z GLÓW! JAk by sie tak zdarzylo iz Mr Rychlak, byl Panem Rychalakiem z Pomianowa k. Psciny Dolnej to by byla dopiero euforia i wygadywanie takich bzdór jak "zrobil to na sucho", wcinajac [...]

[...] ten posilek bedzie o 16:00 i dam piers zamiast jajka i ryz,carbo zaraz po treningu a tego gainera o 19:30 nie bedzie tylko no wlasnie nie wiem co tu dac co bedzie dobre po treningu:/?? 1 jajko makaron 100g oliwa z oliwek 20g b:19 t:25 ww:76 Pomiedzy posilkami zjem se z 15g orzechow wloskich 19:30 : 50g gainera b:20 t:5 ww:30 [...]

[...] seriami na poziomie 60-90sekund plan prawie dobry. Podstawą redukcji (masy, rzeźby) jest dieta , która gwarantuje 70% sukcesu. Warto poczytać i wzorować się na innych aby wprowadzić dobre nawyki do siebie. Na efekty wystarczy czekać a i dodatkowo pij dużo wody mineralnej około 3 litrów dziennie (lub więcej. Życzę wytrwałości i konsekwencji.

[...] jednak, że mimo starannej pielęgnacji skóry i stylizacji markowymi kosmetykami, owej promienności osiągnąć się nie da. Musimy wówczas szukać jej u źródeł witalności, czyli w dobrej kondycji zdrowotnej całego organizmu. Dla przywrócenia równowagi i zdrowia ustroju i co za tym idzie dla uzyskania owego efektu promiennej urody powstała idea [...]