dobre

Bo tyle potrzeba żeby na dobre wkręcił się prop. Rozpisz dokładnie na tygodnie i dawki jak wygląda cykl.

I czy taki ćwiczenia są dobre: 1. Przysiady x4 po 8-12 powtórzeń 2. Klatka na płaskiej x4 8-12p (zamiennie skośna) 3. Martwy ciąg x4 8-12 powtórzeń 4. Podciąganie się 4x do ile dam rade 5. ćwiczenie na biceps na skośnej ławce (nie wiem jak sie nazywa) x4 8-12 powtórzeń 6. wykroki x3 8-12 powtórzeń 7. barki x4 8-12 powtórzeń 8. triceps x4 8-12 [...]

Ogólnie stary redukuj bez SAA. Będą dobre efekty jak tylko micha będzie dobra. A jak juz chcesz sie bawić w testa to bez sensu jest 8 tygodni tylko.

sniadanie: 80g płatkow owsianych 25g rodzynek 200ml mleka 0,5% 50g sera bialego chudego 1 łyzka siemienia lnianego wlasnie nie wiem ile to tluszczy magnez z b6 b:30/w:82/t:8 +wlasnie to simie //WYGLADA OK 2 sniadanie 2 kromki razowego to ok 100g 40g goudy/edamskiego/drobiowej szynki/serka wiejskiego-150g salata/pomidor/ogórek tran [...]

Jaja bardzo dobre zrodlo i wcale tak dlugo sie nie wchlaniaja. Ja jem przed treningiem i jest good

a cos takiego nie było by dobre? PLECY/KLATA/OFF/NOGI/BARKI/BICEPS I TRICEPS/OFF Co o tym sądzisz?

poczytaj podwieszone, dobre rozwiazanie to fbw; mozesz 3 razy w tyg robic ten sam zestaw, lub np podzial gora dol tez ciekawy pomysl, wszystko znajdziesz na forum.

Jak dla mnie masz to dobre. Sam mam podobny :)

lordvex: dobre, POzdrawiam BOK Kelton

No ale dostałeś dobre odpowiedzi :) Białko wg. braków w diecie, a tego na stawy nie znam, więc pewnie brałbym wg. zaleceń producenta. Ostatecznie po coś one są ;p

"Odzywiam sie w miare wlasciwie" - jezeli chcesz miec dobre efekty to uloz sobie diete! Kreatyne mozesz wziac bo przerwa jest dosyc dluga. Ale najwazniejsza jest dieta. Trening mowisz ze masz dobry. Tylko nie zapomnij ze trzeba go co jakis czas zmieniac! Co kupic tak jak wyzej pisalem kreatyne, jezeli bedziesz mial braki w diecie to [...]

-po pierwsze musisz mieć dobrą diete!! bez niej ani rusz , brakuje ci białka w diecie możesz zakupić SP 80 ! (polecam dobre bialeczko !!) do tego kup kreatyne przynajmniej 500g ( już przerwe miałeś długą więc śmiało możesz spróbować ) jakieś witaminki i jak masz kase ewentualnie BCAA!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]

[...] + 22%cło wynosi +/- prawie 250zł jak fast nie zanizy wartosci paczki i celnicy dowalą clo nie mowiac juz o tym jak masz pecha i cos sie z paczka stanie wiec mysle ze szkoda nerw i tyle, to jest dobre jak zamawia dwoch kumpli ktorzy sie dobrze znaja i maja do siebie pelne zaufanie, no i mieszkaja niedaleko siebie, inaczej gra nie warta swieczki

[...] Zero cła,zero problemów. (ale,ważne-nie było tam eca,ph i niczego niedozwolonego w pl)Paczka nie była ciężka,ważyła kilka kg (książki jeszcxze były),ale wysyłak wyszła ją dobre 50-60$. Z tym że pewnie i szybko. Tak więc cała impreza może kosztować ok 100$na samej wysyłce - chyba nawet jeśli będa tam np/ biuałka).Dla 1 osoby nieopłacalne. Ale w [...]

to jest na 3 dni a połączenie jest dobre bo to na portalu było w treningu były 3 plany na mase rzeźbę i wytrzymałość czyżby źle ułożyli rozplanowania

a tak wg. to jest dobre fbw ? chodziło mi o podstawowe ćwiczenia na duzych cięzarach

"letko walony" - dobre, he he też bym ich o to nie podejrzewał - wydaje mi się, że za dużo maja do stracenia....

o ktorej mowisz? ja nie jestem żadnej pewien. szczegolnie jak poznalem prawa żywnościowe rządzące w us/canada produkty "nowości" optimum są od 3 miesiecy. bardzo dobre składy. ceny niekorzystne za to v12 hp844 jest przedtreningowym stakiem Deca Stack oficjalnie bedzie w PL za 2 tygodnie, nieoficjalnie od cybera jest juz od tygodnia. [...]

czyli co, ester stack kijnia ? chodz na pompe nie patrze tylko na pobudzenie i koncentracje bardziej jak nie bedzie dzialac dobrze to sie w****ie zdeka jakies dobre (szczegolnie cenowo ) propozycje jesli chodzi o no ale bardziej pobudzajace i dajace koncentracje niz pompe ? noz, shock, no-xplode ? Czarny - o jaka firme Ci chodzilo ? btw Met-Rx [...]

jakies dobre (szczegolnie cenowo ) propozycje jesli chodzi o no ale bardziej pobudzajace i dajace koncentracje niz pompe ? noz, shock, no-xplode ? jak dla mnie zdecydowanie Shock , pompa niezbyt duza to dobrze nie przeszkadza w treningu, koncentracja, pobudzenie , skupienie zdecydowanei na plus