dobre

Dobre barki , łapka też niczego sobie ale klatka chyba trochę odstaje albo to wina zdjęć. Poza tym jak wyżej daj zdjęcia nóg i pleców. ps na drugim zdjęciu się spiąłeś czy na luzie?

nawet nie wiem co to za winko idzie do mnie (jutro bede mial) tzn. wiem ze z firmy PRL (podobno bardzo dobre). Ja już mam w kalendarzu popisane co kiedy bije także nie ma pomyłek :)

Serek Wiejski rzadzi Naprawde dobre zrodlo bialka,no ale ta laktoza...ehhh <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

zastępować ryż ziemniakami to profanacja... ;) jak ziemniaki nie są tuczące skoro zawierają węglowodany złożone?,i do tego gorszej jakości niż ryż(ziemniaki uznaję tylko w pierogach ruskich,chipsach i frytkach) nie zdrowe ale dobre. ja nie boję się laktozy. Wielebny Doctor Cienias

mięso zmienie i zamiast jajecznicy to wrzyce 100g sera twarogowego chudego zapomniałem dopisać owoce na pewno tez w diecie się znajdą ;) a co do tego masła jest jakieś "dobre" które można kupić w sklepie ?

[...] 6? Inaczej szybko doczekasz się niedoborów niektórych składników odżywczych. Co do masła orzechowego, kolega kupuje z firmy "Sante" (mają nawet swój sklep internetowy) i nie narzeka. Od siebie dodam, że mają naprawdę dobre produkty. Zmieniony przez - Chelios122 w dniu 2014-10-17 12:28:00 Zmieniony przez - Chelios122 w dniu 2014-10-17 12:28:55

dobre bary, klata, łapy, brzuch troche zredukujesz i będzie kozak sog leci

cwiczenia dobre sa ale za duzo i za czesto 2x spokojnie 2cwiczenia po 3 max 4 serie i to raz w tygodniu

[...] Ale jesli bjj Cie pasjonuje to polecalbym MMA (masz wiekszosc bjj, ale bez kimon i stójka, która jest bardzo przydatna w starciach ulicznych. Samo bjj na ulice tez jest dobre jezeli masz tylko jednego przeciwnika (który nie lubi uzywac zebów). Przydatne z bjj na ulicy gdy jest kilku przeciwników to nie sam parter, ale fakt ze nie dasz si [...]

Jak wygląda odżywianie? Jest czas na porządną regenerację? Jak wygląda dokładnie plan treningowy? Co łykasz? BCAA, Kreatyna, Białko Odżywianie w miarę dobre ale problemy ze śniadaniami - długo nie jetem głodny po przebudzeniu.

tzn. chodzimy na siłownię raz w tygodniu, ale to chyba troche za mało żeby coś dało, dlatego chciałbym sobie poćwiczyć jeszcze w domu. Głównie brzuch i ręce, a czy takie rozłożenie treningów, ze np. w pon brzuch sroda nogi, sobota rece to dobre rozwiązanie czy raczej powinno się mieszać te trenigi?>

Dobre %-)

[...] - także myślę nawet 200 kg by poszło )... A bardzo mocno odczuwam totalnie izolowane wiosło leżąc na ławce (dociąganie) - tam ostatnio kończyłem trening na 10 x 110 kg (dobre mikrourazy "zakwasy" w najszerszym). No i jeszcze dobijam ostatnio plecy inverted rows... W sumie mikrourazy nie muszą być wyznacznikiem progresu ani [...]

Aha i mam jeszcze pytanie co myślicie kumpel (ćwiczy juz dobre kilka lat) zaproponował mi gainer albo kreatyne. Warto sie zaopatrzyc w któryś z tych supli ? Ad. SOG'i przyznane ;) Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-06-23 21:54:59

[...] bo pozwala na ustawianie proporcji B;W do swoich potrzeb, no i zawsze mozna uzupelnic bialko odzywka w ciagu dnia. natomiast co do gainera zamiast posilkow - rozwiazanie dobre tylko dla konkretnych ektomorfikow. aha - inna sprawa - pomysl dobrze nad ta dieta, bo potrzeba Ci masy, duzo masy Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-23 22:20:04

dobre proporcje rozwijaj sie tak dalej! Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-25 18:57:34

[...] główne - regularnie i wtrwale przez długi czas! W końcu dawni miszczowie karata też przecież zgłębiali jj i judo (które w większości mieli obowiązkowe w szkołach) i na dobre im to szło. No, a jeśli po drodze przytrafi się wam nauka obrony przed uporczywym nadeptywaniem na stopę, to po pierwsze, ma ona swój wyższy i pożyteczny cel, a po [...]

Też uważam, że Kongo może tu sprawić niespodziankę, bo Mir to nie jest Velasquez, że obala kogo chce i kiedy chce i może mieć tu problem. Druga sprawa Mir ma bardzo dobre bjj, ale nie jakieś bajeczne i też łatwo nie będzie. Faworyt Mir, ale u buków na niego nie postawię

Tego nie napisałem. Tylko takie moje spostrzeżenie biorąc pod uwagę to co kiedyś przeczytałem nt. Isami (że dobra firma) oraz tego, iż logicznym jest, że jak się na czymś inni wzorują, to zwykle musi to być dobre rozwiązanie. Ja się karate nie zajmuję, niech lepiej wypowie się ktoś kompetentny w temacie(Tenshin choćby).

nie jest to dobre źródło tłuszczu więc unikaj