dobre

[...] źródeł podaje az 70% utrate energi w zależności od typu ketonu ,ateoctan czy hydro ( nigdy nie pamietam tych nazw). Ale faktycznie następuje wysycenie receptorów i dieta jest mnej skuteczna. (ładowanie co dwa tgodnie i max okres 6 tygodni). Sam wiele razy próbowałem diet wysoko tłuszczowych tak ok 3500 kcl i były dość dobre efekty redukcyjne.

ahaa...:D hmm czyli jesli jak juz pisalem mam mono to moze na nim samym zrobie cykl, nie bede kupowal CP, a kase przeznacze na diete. To powinno byc dobre rozwiazanie. ?? pzdr

Jeżeli rozmawiamy o początkujących to pamiętaj, że tacy niekoniecznie potrafią wykonać ćwiczenia z odpowiednią techniką, co może się źle przełożyć na ich zdrowie, dlatego uważam, źe to nie jest dobre rozwiązanie, ale zdania są różne. Jeżeli ktoś zaczyna jest masę skutecznych ćwiczeń na brzuch choćby unoszenie nóg w zwisie na drążku,

jogobella truskawkowa,danone truskawkowe takie są dobre? jakie polecacie?

a międzyposiłkami, żeby lepiej trawiło albo więksy apetyt był? jeżeli owocowy nie to naturalny albo grecki? co one zawierając i czy są dobre?

No to daj te 2500 ale zmien produkty na te o lepszej jakości, dobre źródła białka, węgli tłuszczy.

Według ciebie wafle ryżowe czy płatki owsiane są złym źródłem węgla? Jeśli tak to możesz mi podać te dobre ? Tylko miej na uwadze też to że ja jestem uczniem i nie stac mnie na diete za 800-900 zł msc

same w sobie nie ale czy to będzie dobre makaron z waflami ryżowymi, czy to jest pełnowartościowy posiłek do tego czy to jest smaczne.

dobre

[...] obiad-dużo ziemniczków + filet z kurczaka albo białe mięso lub łydka no i jakaś tam surówka po tym jakaś godzinka przerwy i znowu jogurcik ok 18godz kupuje mleko , 2 jogurty i kilogrm bananów i to zjadam sobie powoli wieczorkiem myślę że dużo jem i powiem wam że to za***iście dje do tego z***isty trening i s rezultaty i to dobre pozdrawiam

to co Ty jeszcze robisz na forum? na trening, ale to już!! masz bardzo dobre warunki, jesteś jeszcze młodziutki, ciągle rośniesz i sie rozwijasz - zabieraj sie za trenowanie btw: nie myślałeś o czymś innym niż boks? np muay thai albo kickbox? poćwiczyłbyś też wtedy nogi

Jaja, pierś z kurczaka, ryby, twaróg, serek wiejski to dobre źródła białka, jak będziesz trzymał diete i dołożysz do tego aeroby to uwierz mi że zobaczysz efekty. Sam jestem w tej chwili na pierwszej redukcji, więc znam to z autopsji :) Ja jak na razie lece bez spalacza, planuje zakup dopiero pod koniec redukcji, żeby pozbyć się ostatków tłuszczu. [...]

Aha w tych ćwiczeniach aerobowych to może być jakieś bieganie,jazda na rowerze czy basen,dobre też będzie odwiedzenie sauny jeżeli nie ma jakiś przeciwwskazań zdrowotnych do korzystania z niej,sauna oczyszcza organizm z toksyn i usuwa nagromadzoną wodę w warstwach skóry.

Dobre jest To wszystko czy można dodawać jeszcze ćwiczenia, zmęczę się na tym?

b. dobre

jesli dobrze rozumiem - nie masz sil sie podciągnac tak ? albo rób jak mawashi napisal, jednakze faza negatywne tegoż ciwczenia - opuszcanie wolne jest tez bardzo dobre, nie mowiąc juz o samych próbach podciągniecia sie - gdy nie masz sily na tyle aby to zrobić , aktywowana jest wieksza liczba jednostek motorycznych - 100% - wystepuje skurcz [...]

Salix, białko mam właśnie zakupiłem 2500g Perfect Whey Protein, ale jak mi sie skonczy to chciałbym sobie kupić te aminki, dobre one są ?? Czy może znasz jakieś lepsze a tanie?? Proszę o odpowiedź.

Jak chcesz dobre aminokwasy do 100 zeta to Ultimate Amino 2000 tabletki 2 gramowe albo jeszcze tańszy odpowiednik Amino 2002 (teraz biorę). Ja ładuję 12 tabletek w dni treningowe czyli 24 gramy amin (ważę tylko 73-74kg). W nietreningowe biorę 6 tabsów rano po przebudzeniu. Białko oczywiście tu wygrywa bo w jednym koktajlu dostarczysz tyle [...]

[...] Mówisz że nie chcesz się zalewać, a będziesz ładował cukier w prochu:) 3.Okej, Banan po treningu? czy do posiłku? Bo jak do posiłku to nie za bardzo. 4.Proch i masło nie za dobre wyjście. 5.Okej, szynkę zamień na mięso. Twoja dieta to w połowie proch :) zamień te massy itp na żarcie. Odżywkę białkową możesz dać z bananem bezpośrednio po siłce.

nogi do A klatka do B i na barki wyciskanie daj z klatki reszta dobre Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-13 13:39:52