dobre

dobre amino ale wole amino anbolica 5500 z olimpa więcej siły szło po nim ale te aminki z hi teca są dośc tanie więc dobre dla początkujących !

Odin dobre zrobie wersje A i B ale czemu na małe grupy tylko 6 serii razem??!! na tydzień?? Planuje robic tak twtwtww może być ale dodam troche od siebie a jak fbw dobre?? idzie masa??

[...] że mieliśmy swojego prezydenta który potrafił dla dobra Polski podkurvić pół Europy . Żal mi rodzin i napewno muszą czuć się teraz fatalnie, ale ja będę tylko wspominał te dobre i mniej dobre chwile. Co do samego kryzysu, w wojsku już funkcje dowódców objeli ich zastępcy - wojskowi to nie cywile przygotowani są na każdą okazję. Najgorzej jest z [...]

[...] się rozciągnąć itd. stąd te przerwy. Dzisiaj przyszły mi nowe butki o których pisałem. Założyłem jeden nowy na jedną nogę a jeden stary na drugą, różnica w wysokości jest dobre 3-5 mm, ogromna, stare buty totalnie zabite a myślałem że tylko mi się tak wydaje że już jest ich kres, Mają zaledwie niecałe 600km a producent reklamował je jako [...]

[...] pierwszej 10tki zawodów. Strefy zmian były by bardzo udane ale... Nie bardzo mogłem odnaleźć swój rower i straciłem na tym ok 20 sekund ale ogólnie zmiany były bardzo dobre na tle konkurentów. Żywienie, nawadnianie wyszło super. 4 żele z wodą na rowerze +rodzynki, 1 żel na biegu z 2 giego nie skorzystałem. Podsumowując na szybko. Po [...]

[...] kółku cały czas ktoś za mną płynął (trącali mnie po stopach) i nie robiłem z tego afery, a że nogi tylko ciągnąłem za sobą to mieli luksus -). Przez te perypetie straciłem dobre 2-3 minuty których zabrakło mi na mecie -( Relacja będzie dzisiaj lub jutro. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-07-11 11:56:57 Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu [...]

Gratuluje wyniku. Dobrze, ze zalozyles dziennik. Mozna bedzie podpatrywac kogos z ambicjami i potencjalem na naprawde dobre wyniki.

Dzisiaj pływanie, przyjazd do domu i bieg. Pływanie 1'20'' open water. Pływa mi się już coraz lepiej w piance, zaczynam łapać odpowiedni rytm, dobre pociągnięcie i długie wyleżenie. Bardzo mocno poprawiłem pływanie w piance w ostatnich 4 tygodniach mam nadzieje że przełoży się to na zawody. Szkoda tylko że Garmin totalnie sobie nie radzi z [...]

[...] 10 km. A jeden km wyszedł nawet w 4,32. W sumie 5tkę rozpoczęcia połówki w Nieporęcie miałem podobną, kilka sekund gorszą. Wyprzedziłem może 3 zawodników, wiedziałem że jest dobre miejsce bo nikogo przede mną nie było a na drugim kółku ciągle dublowałem, nawet odpuściłem delikatnie i patrzyłem tylko czy nikt mnie nie goni bo nikogo przede mną nie [...]

[...] nie miałem wsparcia nawet slownego zawsze robiłem to tylko dla siebie w ostatnim roku zrobiłem tytaniczna prace, odciolem się od wszyqstkiwewgo, na przygotowania wydałem dobre 25 tys w ostatnich 1,5 roku na wszystko musiałem zapracować sam dlatego mam tak ogromna satysfakcję, jestem totalnie wzruszony. Nie wiem co z kateogoria, idę po rower i [...]

Dobre ułożenie. Ja przez jesień / zimę tylko trawa, piach i las.

Dobre ułożenie. Ja przez jesień / zimę tylko trawa, piach i las. Ja podobnie moje stawy nie znoszą asfaltu i żadne buty mi nie pomagają w tej kwestii a po miękkim to na boso sobie mogę śmigać. Dzisiaj rano zrobiłem basen. Technika, trening taki jak poprzednie techniczne z małymi kombinacjami. Wieczorem zrobiłem niepełny test FTP, miałem zrobić [...]

Kalik, im szybciej będziesz miał dobre nawyki ( umiejętność trzymania stałej kadencji ), tym lepiej. Na tym urządzeniu idzie ustawić każdy poziom.

[...] dźwięk cięcia powietrza jest fajny -) Jedyne do czego nie jestem przekonany to grupa Sram Rival którą posiada rower, działa gorzej niż moja ultegra z Meridy. Bardzo dobre są zmieniarki biegów ale same wózeczki przerzutek są gorsze, takie odniosłem wrażenie. Ale moim zdaniem w czasówkach albo się kupuje ramę A z najgorszym osprzętem jeśli [...]

[...] Myślę, czy bliżej wiosny nie wybrać się jeszcze raz na fitting (ewentualnie w domu coś samemu pokombinować). Popatrzylem wczoraj w dokumentację z tego ustawiania i widziałem, że kąt między korpusem a ramą to ponad 30 stopni. Możnaby położyć się nico bardziej. Wiem, że na szosie, aż tak, jak na czasowce się nie ustawie, ale dobre chociaż trochę.

Haha wd dobre na wszystko

Trening wczorajszy drugi. Rower, zadanie 4x20 min 180W, przerwa 7,5 min na 150W i niska kadencja. Przepociłem się solidnie różnica w poceniu pomiędzy 150W a 180W to dobre 3-5 razy więcej potu. /SFD/2016/11/9/7c46068f9ef048e58d7a0e92e362b5dc.jpg /SFD/2016/11/9/ac52e016173d4789a387bba7090f43eb.jpg

[...] więc może poradzisz: warto kupować nowe koła do roweru szosowego (nie triathlonowego) ? Opinie z tego co widzę są takie ze warto kupować koła z większym stozkiem i dobre jakościowo opony. Generalnie im większy stozek tym lepiej? Na dysk raczej bym się nie decydował bo wyglądalbym komicznie z takim zestawem. 500g różnicy na zestawie do [...]

[...] nie przejdzie ta dolegliwość nie będę biegał dużo a jak mówi stara zasada którą właśnie wymyśliłem jak nie możesz biegać dużo wolno to biegaj szybko ale mało. Jak zrobię 2 dobre treningi biegowe po 10km jeszcze do końća tygodnia to tydzień będzie na plus. /SFD/2016/12/1/bc247f86f7bf47fc93fb2f13a385fb2f.jpg [...]

Dzisiaj rano basen. Wyszedł świetny trening, dobre tempa coraz lepiej to wygląda mimo tego że płakałem że progres słaby to jednak jest mocno zauważalny. Aktualnie skupiam się od tego tygodnia mocno na tym żeby pływać z jak najmniejszą częstotliwością ruchów, widzę już progres w tej materii celem jest ograniczenie ruchów do 18-19 na 25 m. Wieczorem [...]